мазмуну
Күзүндө трихологдордун, чачты дарылоочу адистердин кеңселерине кезектер чогулат. Жана ушул саптардын баарында бирдей көйгөйлөр бар: чачтар чачырайт, сынат, түшөт, жылтырайт. Жардам бер, доктур!
Өз кезегибизде, тырмоочко кайрадан басуу таптакыр керексиз деп ойлойбуз. Көйгөйлөр белгилүү, ошондуктан алдын ала карап көрөлү, чачтын жакшы жасалгаланышы эмнеге айланат? Анан кантип андан сактануу керек.
Душман чачы менен
Чачтын негизги сезондук душмандары күн, чаң жана деңиз суусу... Коргоочу май катмарын талкалап, кератин протеинин чачтан жууп, ар бир чач сабын каптап турган кабырчыктарды плитка сыяктуу “жайып” жатышат.
Мындан тышкары, күндүн ашыкча болушу организмдеги гормоналдык балансты бузат - эркек гормон тестостерон өндүрүшү көбөйөт. Бул курорттук укмуштуу окуяларга пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сулуулукка өтө жаман: чачтар түшө баштайт, анын үстүнө негизги андрогендик зоналарда, чекеде жана баштын таажысында.
Каникулда арыктасаңыз, баш толугу менен карганын уясына айланат. Неге? Себеби, акыры бурчка отургузган май ткандарынын бир милдети - бул аял гормондорун өндүрүү. Оңой эле божомолдоого болот, анын кыскартылышы менен, дагы бир жолу, бир тараптуулук жаратат багытында тестостерона. Мындан тышкары, организм май менен кошо майдагы эрүүчү витаминдерди жана ден-соолукка пайдалуу чачтарга керектүү көптөгөн минералдарды да жоготот.
Бир сөз менен айтканда, кайда ыргыта бербеңиз, бардык жерде сына турат. Ужас.
Арсенал. Маскалар, май жана силикон
Мына Брюс Уиллис клондорунан дүйнөнү сактап кала турган косметикалык минимум (бирок ал кандай гана болбосун сүймөнчүк!).
Күчөтүүчү шампундар… Алардын курамында А, Е жана В витаминдери (тамактануу үчүн), кератин жана коллаген (бекемдөө үчүн), жожоба, өрүк же манго майлары болушу керек (алар чачты нымдап, тароону жеңилдетет).
Аш болумдуу майлар… Коргоочу майды калыбына келтирет жана чачты күн жана деңиз тузу жакшы сарптагандан кийин, бышыруудан кийинки баскычта өзгөчө жакшы болот. Бир "бирок" - мындай майлар начар жуулат жана визуалдык түрдө чачты "таразалайт".
Косметикалык сывороткалар жана ампулалар концентрацияланган формада азык заттарын камтыйт - мисалы, аларда кадимки бальзамдарга караганда 10 эсе көп керамид бар. Ыңгайлуу, анткени аларды жууп салуунун кажети жок.
Силикон менен атайын суюктуктар… Бөлүнгөн учтарды “желимдөө” үчүн керек.
Masks… Алар көптөгөн компаниялар тарабынан чыгарылат, бирок кол менен жасалган варианттар да жакшы натыйжаларды берет.
Мисалы, кашык репейное майы менен балды аралаштырып, жаңы жумуртканы сабап, аралашмага А жана Е витаминдери бар капсулаларды кошуңуз. Чачыңызга сүйкөп, башыңызды пленка жана сүлгү менен ороп коюңуз. Бир нече саат сабыр кылыңыз.
Көңүл буруңуз - коньяк сыяктуу үй маскаларынын популярдуу ингредиенти чачыңызды кургатат. Эгер сиз аны жайында колдонсоңуз, анда рухий кубаныч үчүн.
UV фактор менен крем же спрей... Локондорду ультрафиолет нурлануусунун зыяндуу таасиринен сактайт, кератиндин жоготулушун толуктайт. Аны үйдөн чыккан сайын чачыңызга сүйкөп коюу керек.
Кам көрүү алгоритми
1. Чачыңды жуу жайында ал демейдегиден көп болот, эстетика үчүн гана эмес: чаң бөлүкчөлөрү чачка тыгылып, аларды жабыркатат. Суу ысык эмес, жылуу, шампунь тез-тез колдонууга ылайыктуу болушу керек. Башыңызга контрасттык душ орнотуңуз - бул кан айланууну жандандырат жана чачтын фолликулаларын бекемдейт.
2. Жуугандан кийин кондиционерди же сыворотканы колдонуңуз… Силикондор менен суюктукту, эгер зарыл болсо, экиге бөлүңүз.
3. Фенди колдонбогонуңуз оң - бул чачты кургатат. Бирок чындыгында ансыз жасай албасаңыз, ионизаторлору бар моделди алып, кубаттуулукту минимумга коюңуз.
4. Жумасына эки жолу чач маскасын жасаңыз же чачыңызды косметикалык майлар менен азыктандырыңыз.
5. Күн сайын эртең менен жана кечинде 5 мүнөттөн щетка менен башты укалоо табигый кылдан.
6. Калпаксыз күнгө чыкпаңыз.
7. Перминг жөнүндө унут, боёк жана стилдөө продуктыларын минималдуу менен алууга аракет кыл. Чачыңыз жайлуу болсун.
Тамак-аш. Эң мыкты диета - бул диета жок
Күн, туз жана чаң жөнүндө эмне десек дагы, чачка тең салмаксыз тамактан, айрыкча калориясы төмөн тамактан зыяндуу эч нерсе жок. Тармал меню ар кандай болгондо жана ачка болбой жатканда гана дени сак болот.
Шок жайкы каникулда кератиндин жоготууларын толтуруу үчүн өзгөчө жаныбарлардын протеинине жана темирине муктажбыз. А жана Е витаминдери чачты нымдаштырат жана бекемдейт, В тобундагы витаминдер - алардын өсүшүн тездетет, F витамини - жаркыроону калыбына келтирүүгө жардам берет. Буга ылайык, диетага арык эт жана канаттууларды, жумуртканы, жаңгактарды жана деңиз азыктарын, сары жана кызгылт сары жашылчаларды кошуу зарыл. Жана мультивитаминдерди унутпаңыз, алар дагы эле абдан пайдалуу.
Бул жерде менюңуздун үлгүсү келтирилген, эгерде сиз чачыңызды бекемдөөнү кааласаңыз жана ашыкча фунт тапкыңыз келбесе. Жыйынтыгы сөзсүз түрдө чыгат, бирок үч айдан эрте эмес.
Эртең мененки тамак:
Fresh жемиштер
плюс:
* ботко же мюсли, мөмө-жемиштер, йогурт;
* же
Пресстелген быштак, аз майлуу сыр, майсыз ветчина же бекон кошулган 2 буудай тосту;
* же
1-2 жумуртка.
Тыныгуу:
* жеңил жашылчадан жасалган пюре шорпосу же газпачо;
* арык эт, тоок же балык (110-140 г);
* жашылча жана деңиз азыктары салаты плюс бышырылган картошка;
* жемиш смузи.
Кечки:
* катуу буудайдан жасалган макарон жана ага кошулган салат;
* жана дагы - йогурт жана бал кошулган жемиштер.
Жана дагы бир нече жалпы эрежелер:
* Сууну көп ичүү - күнүнө 2,5 литрден кем эмес.
* Туз жана шекер канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот.
* 4 саат сайын жемиш же жашылча-жемиштер менен тамактанып туруңуз.
* Кара чайдан алыс болуңуз.
* Ичкиликти көп ичүү.