Кээде учурунда арыктоо курсунда бардык уруксат берилген жана тыюу салынган ыкмалар, мисалы, экспресс диеталар же ачарчылык. Бирок бул кыска мөөнөттүү жыйынтыктарды жана ден соолук көйгөйлөрүн гана берет.
Жана бул каалаган нерсеге жетишүүгө болот да, жөнөкөй - салмак кошууга өбөлгө болгон күнүмдүк адаттарды өзгөртүңүз.
Бул эмне, төмөндөгү кичинекей видеодон үйрөнүңүз:
Арыктоодон сактай турган 5 адат
Буга чейин диета кармабай арыктоого жардам бере турган 4 лайфхак жөнүндө сүйлөштүк.
Ден-соолукта бол!