Бардык бактылуу адамдардын бир жалпылыгы бар: аларды бактылуу кылган "жакшы адаттар". Эгер сиз ушундай адамдардын катарына кошулууну кааласаңыз, биз кандай адаттар жөнүндө сөз кылып жатканыбызды карап чыгууну сунуштайбыз. 1. Ишенген нерсеңиздин бир бөлүгү болуңуз Бул ар кандай болушу мүмкүн: жергиликтүү өз алдынча башкарууга катышуу, динге ишеним, социалдык жардам уюмдары, өз кесибине болгон сүйүү, акыры. Кандай болбосун, натыйжа бирдей. Алар чын жүрөктөн ишенген бир идея менен алектенишет. Бул кумар жашоого бакыт жана маңыз берет. 2. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз Бактылуу жашоо бул үй-бүлөнү да, досторду да камтыган жашоо. Жеке мамиле канчалык күчтүү болсо жана өз ара аракеттенүү канчалык көп болсо, адам ошончолук бактылуу болот. 3. Позитивдүү ой жүгүртүү Көбүнчө адамдар ийгиликти байкабай же өздөрүн сыйлабастан, терс кесепеттерге өтө көп көңүл бурушат. Адамдын каалабаган жагдайларды жок кылууга көңүл буруусу табигый жана нормалдуу көрүнүш, бирок ой жүгүртүүдө тең салмактуулук зарыл. Жаман жактарын жок кылып, жакшы нерселерге көңүл буруу маанилүү. Кичинекей ийгиликтерди жана жеңиштерди күн сайын майрамдаңыз – эмоционалдык абалыңызда прогрессти көрөсүз. 4. Мүмкүн болгон бардык ресурстарды колдонуңуз Эреже катары, майып адамдын бактылуу сезимдерин көргөндө карапайым адам таң калат. Кантип эле ушундай чектелген физикалык мүмкүнчүлүктөр менен бактылуу боло аласың? Жооп бул адамдар колдо болгон ресурстарды кандайча пайдалангандыгында. Стиви Уандердин көзү көрчү эмес – ал угуусун музыкада колдоно алган, азыр анын жыйырма беш Грэмми сыйлыгы бар. 5. Мүмкүн болушунча бактылуу аяктарды түзүңүз аяктоо-нун мааниси абдан жогору. Адамдын башынан өткөн ар кандай тажрыйбанын бүтүшү, бул тажрыйбанын жалпысынан кандайча кабыл алынышына чоң таасирин тийгизет. Мисалы, сиз кызыктуу кино көрүп жатасыз же кызыктуу китеп окуп жатасыз. Эми сюжеттин аягы «баштап» калганын элестетиңиз. Окуя жокко чыгарылганга чейин адамды таң калтырган күндө да, сиздин тажрыйбаңыз толугу менен оң бойдон кала берет беле? Бул тасманы досуңузга сунуштайсызбы? Адамдар ар дайым аягы эсинде. Корутунду жакшы таасир калтырса, анда жалпысынан тажрыйба эсинде оң бойдон калат. Мүмкүн болушунча жакшы нота менен бүтүрүңүз.
2022-11-11