Тамакты кантип даярдоо керек ”Грек салаты”
кызыл пияз 1 даана, бадыраң-1 даана, помидор-1 даана, моцарелла сыры -75 гр, өсүмдүк майы 1 аш кашык
Рецепт ингредиенттери “Грек салаты":
- кызыл пияз 1 даана
- бадыраң-1 даана
- помидор - 1 даана
- моцарелла сыры -75 гр
- өсүмдүк майы 1 аш кашык
"Грек салаты" тамактын аш болумдуулугу (пер.) 100 гр):
Калориялар: 91.1 ккал.
Белоктор: 4.4 гр.
майлар: 7.4 гр.
Углеводдор: 4.1 гр.
Кызматтын саны: 1"Грек салаты" рецептинин курамы жана калориясы »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| Кызыл пияз | 1 бөлүгү | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| бадыраң | 1 бөлүгү | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| помидор (помидор) | 1 бөлүгү | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| моцарелла сыры | 75 г | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| күн карама майы | 1 аш кашык. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Бардыгы болуп | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 кызмат | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 гр | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |