Рецепт ингредиенттери “Капуста цуккини менен бышырылган":
- Капуста 150гр
- цуккини 50г
- пияз 30гр
- сабиз 30г
- oil rast. 1с. l
- консерваланган козу карын 200 гр
“Цуккини менен бышырылган капуста” тамагынын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 31.2 ккал.
Белоктор: 1.5 гр.
майлар: 1.2 гр.
Углеводдор: 3.5 гр.
Кызматтын саны: 1"Цуккини менен бышырылган капуста" рецептинин курамы жана калориясы
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| Ак капуста | 150 г | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| Zucchini | 50 г | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| пияз | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| сабиз | 30 г | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| күн карама майы | 1 чай кашык. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| консерваланган козу карындар | 200 г | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Бардыгы болуп | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 кызмат | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 гр | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |