мазмуну
Түнкүсүн грейпфрут: жесе болобу
Жакында грейпфрутту түн ичинде жегенди сунуштаган сансыз арыктоо ыкмалары пайда болду. Бул цитрус жемишине көңүл буруу апельсин-кызыл жемиш майды күйгүзөт деген туура эмес түшүнүктөн улам келип чыккан. Чындык кайда жана бул маселеде мифтер кайда?
Түнкүсүн грейпфрутту жесе болобу: грейпфруттун курамы
Грейпфрут бардык цитрус жемиштеринин эң аз калориялуу бөлүгүнө ээ: 100 г жегенге 35 ккал гана бар. Ошол эле учурда, кызгылт-кызыл мөмө төмөнкүлөрдөн турат:
- С витамининен 50%;
- 7% калийден;
- В4 витамининен 5%;
- Магнийден 3%;
- 3% темир.
Түнкүсүн жеген грейпфрут майды күйгүзбөйт, бирок гастритти пайда кылат
Грейпфрутта канттын үлүшү болгону 13% ды түзөт, диеталык була мөмөнүн жалпы салмагынын 9% ын түзөт.
Грейпфрут түн ичинде арыктоо үчүн жакшыбы?
Грейпфрут дененин майын майдалайт деген ырастоо бир дагы окумуштуу же кесипкөй диетолог тарабынан расмий түрдө тастыктала элек. Майды күйгүзүүчү эффект ээ гана азыктары менен жогорку мазмуну кофеин, танин же кахетин – акселераторлар метаболизма. Бирок алар адамды арыктай алышпайт: мисалы, жашыл же кара кофе 100 г майдын тездетилген ажырашына алып келиши үчүн, бир убакта жок дегенде 10 литр ичүү керек, бул физикалык жактан мүмкүн эмес. жана ден соолукка зыяндуу.
Эгерде грейпфрут сизге арыктоого жардам берсе, анда кечки тамак катары жана бир нече эскертүүлөр менен:
- жатар алдында грейпфрутту жей албайсыз;
- түн ичинде цитрус жемиштерин жей албайсыз;
- ашказан-ичеги жолдорунун оорулары болгондо апельсин-кызыл мөмө менен эксперимент жасабоо жакшы.
Уйкуга 2-3 саат калганда грейпфруттун бир кесими ток сезүүгө жана жарыкты кармоого жардам берет, айрыкча адам үчүн 18: 00дөн кийин толук тамак жебөө маанилүү болсо. Бирок кээ бир учурларда цитрустун кычкыл даамы такыр башкача таасир этиши мүмкүн: аппетитти ого бетер ачуу.
Түнкүсүн грейпфрутту жесе болобу: каршы көрсөтмөлөр
Грейпфрут органикалык кислоталарга өтө бай. Бул жагынан алганда, аны өтө этияттык жана этияттык менен колдонуу керек. Бул жерде терс кесепеттерден алыс болууга жардам берүүчү эрежелер бар.
- Грейпфрут же грейпфрут ширесинен кийин кислоталар тиштин эмалын коррозияга учуратпаш үчүн оозуңузду суу менен чайкаңыз.
- Ач карынга кочкул апельсин жемиштерин же ширесин ичпеңиз, болбосо гастрит оорусуна чалдыгасыз.
- Кислоттуулугу жогору, ашказан жарасы жана диспепсиясы бар гастрит үчүн грейпфруттан баш тартыңыз.
- Цитрус ширеси бар дары -дармектерди колдонбоңуз, антпесе алар колдонуунун эффектин төмөндөтөт.
Грейпфрут ашказандын кычкылдыгын жогорулатуучу касиетке ээ. Аны аз өлчөмдө жеп, эртең мененки, түшкү же кечки тамактан кийин гана жегиле.