Тамакты кантип даярдоо керек "Орус боткосу гречка, булгур, буурчак."
Peas Mistral Oregon 100г, гречка данеги 200г, булгур 200г, суу 1500г, кургатылган пияз 20г, соя соусу 20г, туз,
Рецепт ингредиенттери “ИДП Каши гречка, булгур, буурчак.":
- Mistral Oregon буурчак 100г
- гречка даны 200г
- булгур 200г
- суу 1500г
- кургатылган пияз 20гр
- соя соусу 20г
- туз
Тамактын аш болумдуулугу ”ИДП Каши гречка, булгур, буурчак. “(Пер 100 гр):
Калориялар: 84.2 ккал.
Белоктор: 3.5 гр.
майлар: 0.6 гр.
Углеводдор: 15.8 гр.
Кызматтын саны: 1Рецепттин курамы жана калориялуулугу ”ИДП Каша боткосу гречка, булгур, буурчак.”
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| mistral буурчак Орегон | 100 г | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| гречка (ядро)) | 200 г | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| жыйынтыктары | 200 г | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| суу | 1500 гр | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кургатылган пияз | 20 гр | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Хайнц мен талмын | 20 гр | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| туз | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Бардыгы болуп | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 кызмат | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 гр | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |