Суук тийүүнүн алдын алуу үчүн дарыгерлер суук мезгил башталаардан 1-2 ай мурун сасык тумоого каршы эмдөө жүргүзүүнү сунушташат.
Мындай чара организмди вирус чабуулдарына алдын-ала даярдап, ишенимдүү коргоону өрчүтүүгө жардам берет. Сасык тумоо эпидемиясы учурунда поливитаминдүү жана минералдык комплексти ичүү сунушталат.
Дары-дармектерден тышкары, сасык тумоого каршы күрөшүү жана алдын алуу боюнча көптөгөн элдик каражаттар бар. Алар бир топ арзан жана кээде дары-дармектерге караганда организмди жакшы тонойт.
Сасык тумоону элдик ыкмалар менен алдын алуу боюнча бир топ иш-чаралар бар. Бирок, биринчи кезекте, гигиеналык процедуралардан баштоо керек. Бөлмөнү желдетүү аларда милдеттүү нерсе, анткени таза аба микробдордун санын азайтат. Эл көп чогулган жерлерден алыс болуңуз, анткени ал жерде инфекция жуктуруп алуу коркунучу жогору. Эгерде сиз коомдук транспортто сейилдөөнү жактырсаңыз, анда бул сизди коркунучтуу вирустан сактап калбастан, физикалык жактан чыңдайт, бул сасык тумоого каршы дагы маанилүү.
Уйку - дени сак иммундук системанын маанилүү бөлүгү. Уйкунун жетишсиздиги организмдин жалпы алсырашына алып келет, бул ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Суук мезгилде уйкунун узактыгын 1-2 саатка көбөйтүүгө арзыйт.
Катуулатуу тумоого каршы күрөштүн алдын алуучу маанилүү иш-чара. Эртең менен бетиңизди муздак суу менен жууганга үйрөтүңүз же бүт денеңизге сүртүңүз. Контакттык душ кан тамырларды чыңдап, тонду көтөрүп, жалпы ден-соолукка пайдалуу таасир этет. Жайларды дезинфекциялоого көңүл буруу керек. Бир литр сууга суюлтулган бир аш кашык уксус отко койсо, абаны тазалайт.
Суук мезгилде С витаминине бай азыктарды ичүү керек. Ал карагатта көп кездешет, алар кышка алдын ала даярдалышы керек, жаңы мандарин, лимон, капуста, апельсин, грейпфрут жана мүкжидек. Акыркысынан, витаминдүү ширени, укмуштуудай пайдалуу заттарга бай даярдай аласыз.
Дары өсүмдүктөрдүн отварын алуу сасык тумоодон ишенимдүү коргоого жардам берет. Уктаар алдында лайм гүлүн чай демдеңиз. Малина менен карагаттын жалбырагын аралаштырып, үстүнө кайнак суу куюңуз. Бул сорподон күнүнө 2 стакан ичүү иммунитетиңизге жакшы таасир этет.
Бал - суукка каршы күрөшүүдө сиздин негизги өнөктөшүңүз. Бул айыктыруучу заттын күнүнө 50 граммын ичүү организмди пайдалуу элементтер менен каныктырат. Прополис сасык тумоо учурунда да маанилүү. Кечке жаакка коюлган кичинекей кесим ооз көңдөйүндөгү бардык коркунучтуу микробдорду жок кылат.
Сарымсакты колдонуу сасык тумоодон коргоого жардам берет. Бул эффективдүү иштейт жана микробдорду жок кылууда мыкты. Алдын алуу үчүн күнүнө 2 даана тиш керек. Сабиздин ширеси сасык тумоого каршы дагы жардам берет.
Калий перманганатынын же йоддун алсыз эритмеси менен мурунду чайкоо ооруга чалдыгуу коркунучун кыйла азайтат. Эфир майлары бар ванналарды кабыл алууга татыктуу. Карагай, карагай жана арча майлары өзгөчө пайдалуу. Суунун үстүнөн бууланып, былжыр челдин үстүндөгү бардык микробдорду жок кылып, абаны дезинфекциялайт.
Эгер сиз ооруп калсаңыз, анда өз алдынча дарыланбаңыз. Сиз токтоосуз квалификациялуу адистерге кайрылыңыз, алар ишти кантип улантууну айтып беришет. Ооруну бутка көтөрүп жүрүүгө болбойт, анткени ал татаалдашып кетет.