мазмуну
Үй-бүлөңүздү спорт менен тааныштырууга кез келди деп ойлойсузбу? Эми мүмкүн! Дениз Остин менен бирге балдар жана бүт үй-бүлө үчүн фитнес менин формамда иштей баштоого жардам берет.
Дениз Остинден келген балдар жана үй-бүлөлөр үчүн фитнес программасы
Дениз Остин бүт үй-бүлө үчүн сонун программа иштеп чыккан. Эки жөнөкөй көнүгүү формаңызга келүүгө жана укмуштай оң энергия зарядын алууга жардам берет. Комплекс ошондой эле эртең мененки көнүгүү үчүн сонун вариантаны менен сиз күнүңүздү баштай аласыз. Үйдө спорттук эс алуу эми баарына жеткиликтүү! Тажрыйбалуу машыктыруучу Дениз Остин менен сабактар Нью-Йорктун чок ортосунда - бир нече эсе көп.
Комплексте 20 мүнөттүк эки машыгуу камтылган, бул чоңдорго жана балдарга ден-соолукту чыңдап, мыкты маанай тартуулоого жардам берет:
- Балдар үчүн комплекс. Ага 7-13 жаштагы балдар үчүн жеткиликтүү аэробдук жана функционалдык көнүгүүлөр кирет. Алардын жардамы менен алар күчтүү, ден-соолукка чыдамдуу болушат. Дениз Остин сабактарды жеңил ыкма менен өткөрөт, ошондуктан бала убакыттын канчалык тез өтүп жаткандыгын байкабай калат.
- Бүтүндөй үй-бүлө үчүн комплекс. Денис сиз үй-бүлөңүз менен жасай турган машыгууну иштеп чыкты. Бүткүл дене үчүн жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасап, балдарынын жана жубайынын иш-аракеттерине кошулуңуз. Программанын экинчи бөлүгү үчүн сизге топ жана өнөктөш керек болот. Сиз компанияга катышасыз, андыктан машыгуу өтүп кетет.
Бул программаны толук фитнес курсу деп аташ кыйын, тескерисинче, бул машыгууларды диверсификациялоонун жана аракет кылуунун жолу балдарды жеткиликтүү спортко шыктандыруу. Дениз Остиндикинен айырмаланып турган сабактардын чагымчыл мүнөзү чоң артыкчылыгы. Анын энергиясы жана шайырдыгы монитордун экраны аркылуу дагы сизге жөнөтүлөт.
Комплекстин артыкчылыктары:
1. Бул үй-бүлө менен ойногонду жакшы көргөндөр үчүн сонун машыгуу. Сиз булчуңдарды чыңдап, ден-соолукту чыңдайсыз, кызыктуу спорт жана үй-бүлөсү менен убакыт өткөрүү.
2. Программа балдарынын фитнес менен алектенүүнү каалагандар үчүн ылайыктуу. Жөнөкөй оюн стилиндеги көнүгүүлөр балаңыздын тез адаптациялануусуна жана спортту сүйүүгө жардам берет.
3. Workout - бул таңкы көнүгүүлөрдүн мыкты варианты. Энергетикалык, бирок комплекстин татаалдыгы боюнча сизге жардам берет Бүгүнкү күнү ойгонуп, кайраттуулукка жетүү.
4. Программа фитнести гана үйрөнгөн жаңы үйрөнчүктөргө ылайыктуу. Бүткүл үй-бүлө үчүн иштелип чыккан тренингде сиз адаптацияланып, өз алдынча изилдөө жүргүзө аласыз.
5. Сабактарды өткөрүүнүн жеңилдигине карабастан, Дениз Остин арык жана спорттук фигураларды калыптандыруу үчүн натыйжалуу көнүгүүлөрдү сунуштайт.
6. Комплекс орус тилине которулган, андыктан программаны аткарууда сизге да, балдарыңызга да кыйынчылыктар болбойт.
Дениз Остин фитнес балдарга жана бүт үй-бүлөгө арналган оң маанай жана көтөрүңкү энергия күн бою. Бул спортту үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүнө кантип байлаганыңызды билбейсизби? Дениз Остин менен жасоо оңой.
Ошондой эле окуңуз: Бретт Хебеланын машыгуусунун супер топтому менен 20 мүнөттө арыктаңыз.