мазмуну
Кош ээгинен көнүгүүлөр. Видео
Сымбаттуу ээги жана ичке моюну аялдыкты кошот. Бирок, көптөр убакыттын өтүшү менен кош ээги пайда болушу мүмкүн. Бул дайыма эле ашыкча салмак жана жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү билдирбейт. Кош ээги эңкейүү адатынан, уктап жатканда баштын туура эмес жайгашуусунан, калкан безинин оорулары, гормоналдык өзгөрүүлөрдөн же генетикалык шыктуулуктан улам пайда болушу мүмкүн. Бирок, бул кемчиликти оңдоого болот. Бул үчүн көптөгөн ыкмалар жана көнүгүүлөр бар.
Экинчи ээги - ийкемдүүлүгүн жана бекемдигин жоготкон салбыраган тери. Мындан тышкары, майлуу катмар көбүнчө анын астында топтолот. Бул ашыкчаны кетирүү үчүн териңиздин абалын жакшыртууга жана анын калыбына келүү жөндөмүнө кам көрүңүз.
Ээгиңизди күн сайын кремдер менен нымдап туруңуз
Кремди ээгиңизге жана мойнуңузга жайып жайыңыз. Капталдарда кыймыл төмөн карай багытталышы керек. Ээгиңиздин астында жана бет контуруңузда алаканыңыздын арткы бети менен крем сиңгенче өйдө караңыз.
Беттин жана моюндун терисине кам көрүү үчүн каражаттарды тандоодо лифтинг эффектиси бар сывороткаларга жана кремдерге көңүл буруңуз. Алар жөндөмдүү подтягить терини жана заметно көбөйтүү анын тону. Бул кремдерди курстарда сүйкөңүз, алардын ортосунда 1-2 ай тыныгуу жасаңыз. Ошондой эле жумасына 2 жолу бетиңизге жана моюнуңузга бекемдөөчү маскаларды сүйкөңүз.
Кош ээгине каршы көнүгүүлөр
Кош ээгинен арылуунун эффективдүү жолдорунун бири - бул көнүгүү. Мойну менен ээгин бекемдөө үчүн атайын көнүгүүлөр комплекси булчуңдарды тоноого жана терини ийкемдүү кылууга жардам берет. Көнүгүүлөрдү күнүнө жок дегенде 2 жолу, ойгонгондон кийин жана жатар алдында, терини тазалагандан кийин дароо жасаңыз. Бир нече жума же ай сайын күнүмдүк 10 мүнөттүк практика сонун натыйжаларды берет.
Чалкоо жана башыңды төмөн салып отуруу адатын ташта. Эгер өзүңүздү башкара албай кыйналсаңыз, ээгиңизди кебез жоолук менен байлап алсаңыз болот.
Exercise 1:
Бетиңизге азыктандыруучу крем сүйкөп, анан бир нече мүнөт астыңкы жаакты чыңалтып турууга аракет кылып, "о", "ы", "жана", "с" үндүү үндөрдү айт.
Exercise 2:
4 мүнөттүн ичинде ээгиңизди колуңуздун арты менен сылаңыз. Тактоо туздалган сууга малынган сүлгү менен да жасалышы мүмкүн.
Exercise 3 ("жираф"):
Түз туруп, далыңызды түздөңүз. Колуңузду далыңызга коюп, мойнуңузду өйдө көтөрүңүз, ал эми колдоруңузду далыңызга басыңыз. Бул көнүгүүнү 10 жолу кайталаңыз.
Exercise 4:
Төмөнкү жаактын тиштери көрүнүп турушу үчүн астыңкы эринди ылдый түшүрүңүз. Максималдуу чыңалуу абалында жарым мүнөт кармаңыз, анан эс алыңыз. Бул көнүгүүнү 3 жолу кайталаңыз.
Exercise 5:
Башыңызды артка ыргытып, астыңкы жаагыңызды алдыга сүрүп, өйдө тартып, астыңкы эриниңиз менен мурдуңузга тийүүгө аракет кылыңыз. Бул кыймылдарды 1 мүнөт кайталаңыз.
Exercise 6:
Отур, анан түйүлгөн муштумуңду ээгиңдин астына кой. Бул кыймылга тоскоолдук жаратуу үчүн муштумуңузду колдонуп, ээгиңизди түшүрүүгө аракет кылыңыз. Болжол менен бир жарым мүнөттөн кийин колуңузду акырын түшүрүңүз.
Exercise 7:
Түрк стилинде отуруп, колуңузду тизеңизге коюңуз. Андан кийин тилиңизди мүмкүн болушунча алдыга чыгарыңыз. Бул позаны 10-20 секунд кармап, анан эс алыңыз. Бул көнүгүүнү 5-10 жолу кайталаңыз.
Exercise 8:
Отургучка отуруп, мүмкүн болушунча башыңызды артка ыргытыңыз. Акырын ачып, анан мойнуңуздун булчуңдарын жыйрып жатканда оозуңузду жабыңыз. Бул көнүгүүнү 5-10 жолу жасаңыз.
Exercise 9:
Башыңызга оор китеп коюп, батирди 5 мүнөт кыдырыңыз.
Бул көнүгүү кош ээгин жок кылууга гана жардам бербестен, туура позаны жана кооз басууну өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет.
Exercise 10:
Башыңызды ар кайсы жакка буруңуз, анан ээгиңиздин булчуңдарын бекемдөө үчүн артка чалкаңыз.
Ээгиңизди бал менен укалаңыз. Бул продукт териңизди эң сонун нымдандырат жана тарытат. Кадимки көнүгүүлөрдөн кийин тери бекем болуп, салбырап калууну токтотот. Манжаларыңызга бир аз бал алып, териңиз кызарганча ээгиңизди укалап баштаңыз. Бал массажынын узактыгы 20-30 мүнөт болушу мүмкүн. Бирок, эгерде балга аллергияңыз болсо, бул процедураны аткаруу мүмкүн эмес.
Кош ээгинин пайда болушуна жол бербөө үчүн, жаздыксыз, кичинекей жаздыкта же атайын ортопедияда уктаңыз.
Эгерде сизде мындай мүмкүнчүлүк болсо, кол менен жана вакуумдук массаж кызматы көрсөтүлүүчү сулуулук салонуна барыңыз. Вакуумдук массаж натыйжалуу. Анын жардамы менен теринин бүктөлүшүн гана эмес, токсиндерден арылууга, ошондой эле жергиликтүү метаболизмди калыбына келтирүүгө болот.
Кош ээгинен кысат
Ээги аймагындагы компресстер кан айланууну жакшыртып, терини чыңдайт. Катуу сүлгү сүлгүнү алып, аны салкын туздуу сууга чылап, бурамага ороп, ээгиңизди ылдыйдан өйдө каратып, кекиртегиңизди оорутуп албаңыз. Бул процедураны күн сайын 10 күн кайталаңыз, андан кийин 2 жума тыныгуу алыңыз.
Кош ээгинин терисин катуулатуу жана беттин контурун жакшыртуу үчүн, бет корсету, массажер жана ээгин тренажерлери сатылат.
Кош ээги барлар үчүн кычкыл компресс жасоо сунушталат. Туурасы 2 см болгон бинтти алып, төрткө бүктөңүз. Аны алма уксусу же лимон ширеси менен нымдап ээгиңизге коюңуз. Жоолук же жоолук менен байлаңыз, анын астына целлофан катмарын жасашыңыз керек. Компрессти 30 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин аны алып салыңыз жана бул жерге майлуу крем сүйкөңүз. 30 мүнөттөн кийин муздуу сууга малынган марли сүйкөп коюңуз. Компрессти 5-10 мүнөт кармаңыз. Бул жол-жобосу жумасына 1-2 жолу жүргүзүлүүгө тийиш.
Косметология жана хирургия ыкмалары
Эгерде кош ээгиңизден өз алдынча арыла албасаңыз, косметологдордон же пластикалык хирургдан жардам сурасаңыз болот. Учурда жаңы техника кеңири колдонулат - мезодисолюция. Бул методдун артыкчылыгы - теринин астына эластин менен коллагенди чыгарууга стимулдаштыруучу дары -дармектерди киргизүү, алар беттин сүйрүгүн бекемдөө, терини тартыш жана ийкемдүү кылуу үчүн зарыл.
Оптималдуу жыйынтык үчүн 10го жакын дарылоодон өтүшүңүз керек
Эгерде кош ээги абдан так болсо, анда эң жакшы чечим квалификациялуу пластикалык хирургдун жардамына кайрылуу болушу мүмкүн. Бул учурда, пайда болгон тери түрмөк толугу менен алынып салынат, тери тигилет жана жылмакай жана тегиз болуп калат. Операцияны чечүүдөн мурун, сиз толук текшерүүдөн өтүшүңүз керек. Операциядан кийин териде эч кандай тактар калбашы маанилүү. Ийгилик көбүнчө врачтын чеберчилигине, эпидермистин абалына, ошондой эле денеңиздин өзгөчөлүктөрүнө жараша болот.