Сиз өзүңүздүн сезимдериңизди сөздөр, дене тили жана иш-аракеттери аркылуу мүмкүн болгон байланыш чыпкаларын колдонуу менен жашыра аласыз. Жакын досу: «Эмне болду?» деп сураганда. – жана сен таттуу жылмайып: “Эч нерсе” деп айтасың, – өзүңүздү чыныгы сезимдериңизден жапсаңыз болот. Ошентип, ички дүйнөңүздүн эшигин жабуу менен, сиз жашоону толук сезе албайсыз, өзүңүздүн жеке баалуулуктарыңызды түшүнүп, өзүңүз менен гармонияда жашоого жардам бере турган тандоолорду жасай албайсыз.
Фильтрлерди эмоционалдык ыкма катары колдонсоңуз, өзүңүздү урбаңыз. Балким, сиз өзүн-өзү коргоонун кандайдыр бир түрүн ушинтип машыгып жаткандырсыз. Чыпкалар жаракат алган учурда же сиз кыйынчылыкка дуушар болгон кырдаалга жооп бергенде маанилүү коргоочу өзгөчөлүк болушу мүмкүн. Сиз психикалык жактан буга даяр эмес болгонуңузда, сезимдериңизди жана эмоцияларыңызды толук билдирүүнү күйгүзүү жана активдештирүү жагымсыз, атүгүл азаптуу окуяларды жаңыртышы мүмкүн. Эгер сиз башынан өткөргөн стресстен чыга элек болсоңуз, анда толук жана активдүү ички жашооңузга ээ болушуңуз керек болгон айыктыруу процессине терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Бул кадимки ички жана тышкы жашоо үчүн 100% психикалык жактан дени сак болушуңуз же күн сайын көңүл ачуу керек дегенди билдирбейт. Чыпкалар көп учурда чыныгы сезимдериңизди бурмалап, өзүңүз жана башкалар менен болгон мамилеңизге тоскоол болушу мүмкүн. Аң-сезимдүү же аң-сезимсиз фильтрлер сиздин сезимдериңизди кантип жеткиргениңизди бурмалайт. Сиз бул чыпкаларды ар кандай түшүнүктүү себептерден улам тандайсыз, анын ичинде жетишерлик жакшы эмес болуу, түшүнүктүү болуу же жөн эле жабыркап калуу коркунучу. Бирок, акыры, чыпкалар башкалар менен да, өзү менен да байланышка таасир этет. Бул жерде эң көп колдонулган эки чыпка бар, алар сизди ачууга жана жакшы сезүүгө жардам берет.
Үстүртөндүк
Эгер сизди жооптору кызыктырбаган суроолорду берсеңиз, үстүртөн ойлоно баштайсыз. "Ал жерде суукпу?" же "Эмгек өргүүңүздү кандай өткөрдүңүз?". Бул сыяктуу суроолор жалпы толтуруучу болуп саналат. Эгер сиз кесиптештериңиз менен бизнес талкуусуна же чатта сүйлөшкүңүз келсе, бул суроолор анчалык зыяндуу болбошу мүмкүн. Башка жагынан алып караганда, дагы эле кесиптик чөйрөнүн бир бөлүгү болушу мүмкүн бир кыйла терең жана жеке суроо берүүнү карап көрөлү. Маселен, алардан кызынын абалы кандай, аялы кандай экен деп сураганда, адамдар ачык, кызыкдар жана сүйлөшүүгө тартылышы мүмкүн. Мына ушундайча сиз бул адамдардын ким экенине, алардын мүнөзүнө жана жашоонун ар кандай тармактарына чындап кызыгуу көрсөтөсүз. Ал эми сиз өзүңүз суук же эс алуу жөнүндө куру сөз менен энергияны коротпойсуз.
Эсиңдеби, айта турган эч нерсе жок болгон учурда, биз аба ырайы жөнүндө кантип айта баштайбыз? Бул тема чындыгында маектин негизги бөлүгү болбошу керек, эгер сиз жакында барган жерде климаттын кескин өзгөрүшү же тропикалык жаан жөнүндө сөз кылбасаңыз. Бирок жеке жана интимдик мамилелерде тайыз сүйлөшүү зыяндуу болушу мүмкүн. Алар маалыматты жана энергияны тереңирээк деңгээлде кабыл алууга же берүүгө каршылык бар экенин билдирет. Ооба, кээде бул темалар тереңирээк жана жеке баарлашуунун алдында "жылуу" болушу мүмкүн, бирок өзүңүзгө суроо бериңиз: бул чечкинсиздиктин артында эмне турат?
чегинүү
Көптөр колдонгон дагы бир фильтр же аң-сезимсиз практика - бул артка чегинүү. Сиз көптөгөн контексттерде артка чегинсеңиз болот: өз кыялыңыздан, эмоционалдык байланыштан же тереңирээк байланыштан жана мүмкүн болуучу чыр-чатактардан. Бул жерде фильтр ойдон чыгарылган нерсеге каршы калкан жаратат, ал ойдон чыгарылган жаман же жакшы сценарий болсун. Чынында, сен ага кадам таштаганга чейин ал тажрыйба кандай болорун билбейсиң. Артка кадам таштаганыңызда сиз өзүңүздү кийинки орунга, кийинки жолугуп, үйрөнө турган адамга алып бара турган турмуштук тажрыйбадан, белгилүү бир этаптан алыстатасыз. Эң негизгиси, бул жеткилеңсиз тажрыйба сиздин ички жашооңузга таасирин тийгизет.
Эгер сиз адамдарды жеке мейкиндигиңизден алып салсаңыз, сизге ыңгайлуу болушу мүмкүн. Бирок сиз өзүңүздүн коопсуз мейкиндикти (же комфорт зонасын) чек аралар аркылуу түзө аласыз, бул дагы деле толук жашоого мүмкүндүк берет. Толугу менен артка чегинүү менен, сиз жашооңузда болушу керек болгон эмоцияларды жана жаңы тажрыйбаларды этибарга албайсыз же өчүрүүгө аракет кылып жатасыз. Жана сиз аларды кабыл алуудан мурун ошол эле адамдар жана тажрыйбалар менен он жолу беттешүүгө туура келет.
Ички байланыш жана крия йога бул чыпкаларга каршы турат. Сиз өзүңүз менен жана башка адамдар менен терең сүйлөшө аласыз жана бул окуялар сизге кызмат кылат, тескерисинче эмес. Бардык йога практикалары сыяктуу эле, алар сиздин сырткы жана ички жашооңузду кандайча сезип жатканыңыздын тажрыйбасын арттырат.
Өзүңүз жана башкалар менен болгон байланышыңызды тереңдеткен практика
Байланышыңызды тереңдетүү үчүн ишенген адамды тандаңыз. Бул адамга кандайдыр бир теманы же сизди толкунданткан ойлоруңузду айтууга аракет кылыңыз, энергияны кайда багыттагыңыз келгенин же бул энергия кайда кетет деп ойлойсуз. Өнөктөшүңүздөн сизди 10-15 мүнөт унчукпай угуп, анан ага жаңы эле ачып берген темаңыз тууралуу бир нече сөз айтыңыз. Андан кийин ролдорду алмаштырыңыз.
Өзүңүзгө жана тышкы дүйнөгө ачык жана чынчыл болуңуз жана эгер сиз катуу жана ички блокторду сезсеңиз, ыкмаларды колдонуңуз.