Ар бир адам физикалык оору эмне экенин билет. Бирок көптөр эмоционалдык ооруну унутушат, ал азапты жаратат. Ал эми адамга аны менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, аны туура колдой билүү керек. Муну кандай жасаш керек?
Эмоционалдык оору физикалык оору менен гана эмес, пайда болот. Жетекчиңиз жумушта кыйкырып жатканда, эң жакын досуңуз туулган күнгө келе албай калганда, сүйүктүү пальтоңуз жыртылганда, бала ысып кеткенде. Мындай жагдайлар сансыз, жана көпчүлүк адамдар, жакындарын колдоо үчүн аракет кылып, олуттуу ката кетиришет.
Башкаларды колдоонун натыйжасыз жолдору
1. Биз себептерин түшүнүүгө аракет кылып жатабыз
Бул жерде жана азыр алар жакын адамы кайырмакка илинип, пальтосун айрып салганы кандай болгонун аныктоого аракет кылып жатышат. Балким, ал жөн эле кайда бара жатканын карап жаткан жок? Бул ыкма иштебейт, анткени азыр таарынган, катуу, тынчсызданган адам бул окуяга такыр маани бербейт. Ал жөн эле жаман.
2. Биз эмоционалдык ооруну арзандатабыз.
«Ооба, эмне үчүн кичинекей баладай, кандайдыр бир пальто үчүн тынчсыздандың? Ыйлагандан башка кыла турган ишиң жокпу? Башкасын сатып аласың, жалпысынан ал сага жакпай, эски экен. ” Бул ыкма натыйжасыз, анткени курч тажрыйба учурда адам көйгөйдүн масштабын баалай албайт жана өзүн бириктире албайт. Тескерисинче, анын азабына көңүл бурулбай жатканын сезет.
3. Биз жабырлануучуну күнөөлөгөнгө аракет кылабыз
Бул жерде көптөгөн варианттар бар. Мисалы: "Бул сенин жаман кармаң, анткени сенин пальтоң жыртылган." Же: «Ооба, сен өзүң күнөөлүү экенсиң, үйгө кеч кирип келип, шашып кетип, буюмду бузуп койдуң». Ансыз да кыйналып жүргөн адамдын мойнуна күнөө тагылса, ал дагы кыйын болуп калат.
Колдоонун эффективдүү жолдору
Биринчиден, аял менен эркекти ар кандай колдоо керек экенин белгилей кетүү керек.
Эркекке биринчи эмоционалдык жардам көрсөтүү алгоритми
Эркектер эмоцияга көбүрөөк сараң келишет. Мунун эки негизги себеби бар:
- Эркектин организми азыраак окситоцинди жана кортизолду (тиркелүү жана тынчсыздануу гормондору) өндүрөт, ал эми ачуулануучу гормондор - тестостерон жана адреналин көп. Ошондуктан, эркектерге боорукер жана жумшак болуу кыйыныраак жана алар агрессияны көбүрөөк көрсөтөт.
- Балдарды кичинесинен эле "эркектер ыйлабайт" деп үйрөтүшөт. Эркектердин дүйнөдө көз жашы сезимдердин башка көрүнүштөрү сыяктуу алсыздык деп эсептелет. Бул эркектер эч нерсени сезбейт дегенди билдирбейт, бирок алар эмоциясын басууга жакын болушат. Андыктан эркекти, өзгөчө аялды колдоо оңой эмес. Ыйлап сүйлөбөйт. Анткени, ал сүйгөн аялдын алдында күчтүү көрүнгүсү келет жана ал өзүнүн алсыздыгын көрсөтүүдөн эң коркот.
Бири-бирин колдоп, эркектер көбүнчө билип туруп унчукпай калышат. Эч нерсе дебейт, эч нерсе талап кылбайт. Бир-эки сараң сөз айкашын сыгып алган досун чыдамсыздык менен күтүп. Жана ал жарылып кеткенде, чын жүрөктөн сүйлөшүү болушу мүмкүн. Ал эми достор да кеңеш бере алышат, бирок практикалык жана алар бул жөнүндө сураганда гана.
Мен эркекке биринчи жардам көрсөтүү боюнча төмөнкү кадамдарды сунуштайм:
- Көңүл буруу, жылуу маанай, ачыктык атмосферасын түзүңүз, бирок эч нерсе айтпаңыз жана эч нерсе сурабаңыз. Ал сүйлөгүсү келгенче күтө тур.
- Сөздү бөлбөй же тийбей ук. Сүйлөшүү учурунда ар кандай кучактап, сылап, эркек боорукердиктин көрүнүшү катары кабыл алат, ал эми аны басынтып жатат.
- Ал бүткөндөн кийин жакшылап ойлонуп, кыска, бирок так кеңеш бериңиз. Адамдын мурунку жетишкендиктерин эстеп, олуттуу кыйынчылыктарды жеңгенин эске салуу пайдалуу болот. Бул өзүнө болгон ишенимди калыбына келтирүүгө жардам берет, ошол эле учурда ал алсыз деп эсептелбейт, алар ага ишенет.
Аялга биринчи эмоционалдык жардам көрсөтүү алгоритми
Мен төмөнкүлөрдү жасоону сунуштайм:
- Жакын жерде отур.
- Кучактап, кол кармашып, башын таптап.
- Айт: «Мен сенин жаныңда калам, сени таштабайм, эч жакка кетпейм. Мен сенин кыйналып жатканыңды түшүнөм. Сиз кыйкыра аласыз, ачуулана аласыз, ыйлай аласыз - бул нормалдуу көрүнүш.
- Аялдын айткысы келгендин баарын угуп, анын сөзүн бөлбөңүз. Ыйлай бер. Биздин ар бир эмоциябыз белгилүү бир жүрүм-турумга туура келет. Эгер сиз бактылуу болгондо жылмаюу туура экенин кабыл алсаңыз, анда кайгырганда ыйлаганыңыз жакшы экенин кабыл алышыңыз керек.
Эркек аялын сүйсө, анын азабына кайдыгер карабаса, ал аялдын ачык айтуусуна, көз жашы менен эмоциясын билдирүүсүнө шарт түзөт. Бул жөнөкөй адамдык эмпатияны берет, бул сизге кайра бутуна турууга мүмкүндүк берет. Ал эми тынчып, ал өзү көйгөйдүн себеби эмнеде экенин түшүнөт, ким күнөөлүү, келечекте мындай кырдаалдардын алдын алуу үчүн. Мен аялдарга эмоционалдык биринчи жардам көрсөтүүнүн бул ыкмасы жөнүндө айтсам, алардын 99% жашоонун оор учурларында бул аларга керек деп жооп беришет.