кереметтүү ананас

Кийинки жолу ананасты кескенде, калган ширени таза териге кебез менен сүйкөп, 5-15 мүнөткө калтырып, акырын жууп, табигый кокос майын сүйкөңүз. Бул процедура үчүн жаңы ананас гана ылайыктуу. Өлгөн протеиндерди эритип турган папаин ферменти консерваланган ананастарда жок, анткени бышыруу аны жок кылат.

 Ананастын пайдалуу касиеттери

1. Ананас гипертониянын пайда болуу коркунучун азайтат.

Бул оору менен күрөшүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - кан басымын төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн диетаңызга калийдин жогору жана аз натрийди айкалыштыруу. Ананас гипертония үчүн идеалдуу тамак болуп саналат, анткени бир чөйчөк ананастын курамында 1 мг натрий жана 195 мг калий бар.

2. Ананас арыктоого жардам берет!

Ананастарды рационуңузга киргизүү, алардын табигый таттуулугунан улам кантка болгон каалооңузду бир топ азайтат. Диетаңызга ананасты көп кошуу арыктоого да жардам берет, анткени ананас сизге бир унция май кошпостон, сизди ток сезет.

3. Ананас көздүн саламаттыгын колдойт.

Ананас антиоксидантка бай болгондуктан, көздүн карылык оорусунан коргой турганын изилдөөлөр көрсөтүп турат.

4. Ананас көптөгөн оорулар менен күрөшөт.

Бул жемиштер денебизди дени сак клеткаларга кол салган эркин радикалдардан коргогон С витамининин эң жакшы булагы экени белгилүү. Денедеги эркин радикалдардын ашыкча болушу жүрөк оорулары, кант диабети жана рактын ар кандай түрлөрү сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.

С витамини организмдеги зат алмашуу оорулары менен күрөшүүчү эң маанилүү сууда эрүүчү антиоксидант болуп эсептелет. Ошондой эле сасык тумоого жакшы жардам берет жана иммундук системаны көтөрөт.

5. Ананас бляшкаларды зыянсыздандырат жана ооздун ден соолугун сактайт.

Ананастарда С витамининин көп болушунун дагы бир артыкчылыгы - бляшкалардын пайда болушун жана тиш оорусунун алдын алат.

6. Ананас ичтин катуулугун жана туура эмес заараны дарылайт.

Ананас клетчаткага бай, бул аны ичегидеги тыгында натыйжалуу кылат.

7. Териңизди сулуу кылат!

Ананастын курамында терини бекемдөөчү, теринин нымдануусун жакшыртуучу, бузулган жана өлгөн клеткаларды жок кылуучу ферменттер бар. Ошентип, ал бизге тегиз жана жаркыраган өңгө жетүүгө жардам берет. Ананастын курамындагы ферменттер ошондой эле эркин радикалдардын зыяндуу таасирин нейтралдаштырып, карылык тактарды жана бырыштарды азайтат.

 

Таштап Жооп