"Роботтор адамдар эмес, көп иштешет." Жашоодогу бардык иш-аракеттер жөнүндө айтууга али эрте, бирок гаджеттер бизди эс тутумдун ишинен бошотту. Бул элге жакшыбы? Джим Кик, бестселлер Limitless китебинин автору, "санариптик деменция" деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө айтып берет.
Качан акыркы жолу бирөөнүн телефон номерин эстедиңиз? Мен эскиче угулушум мүмкүн, бирок мен көчөдө досума чалууга убакыт келгенде, анын номерин эстеп калууга аргасыз болгон муунга таандыкмын. Бала кездеги эң жакын досторуңуздун телефон номерлери дагы эле эсиңиздеби?
Аларды эстеп отуруунун кереги жок, анткени смартфонуңуз жакшы иштейт. Бул кимдир бирөө чындап эле эки жүз (ал тургай андан да көп) телефон номерлерин дайыма башына салып турууну каалайт деп айтууга болбойт, бирок мойнубузга алышыбыз керек, биз баарыбыз жаңы байланыштарды, акыркы сүйлөшүүнүн мазмунун, аты-жөнүн эстеп калуу мүмкүнчүлүгүн толугу менен жоготтук. потенциалдуу кардар, же кандайдыр бир маанилүү бизнес, биз эмне кылышыбыз керек.
"санариптик деменция" деген эмне
Нейролог Манфред Спитцер санариптик технологияларды ашыкча колдонуу адамдардын когнитивдик жөндөмдүүлүгүнүн начарлашына алып келерин сүрөттөө үчүн «санариптик деменция» терминин колдонот. Анын пикири боюнча, эгерде биз технологияны кыянаттык менен колдоно берсек, анда кыска мөөнөттүү эс тутум жетишсиз колдонуудан улам туруктуу түрдө начарлай берет.
Муну GPS навигациясынын мисалы менен түшүндүрүүгө болот. Жаңы шаарга барарыңыз менен сиз маршрутту тандоодо толугу менен GPSке таянганыңызды тез эле байкайсыз. Анан жаңы маршруттарды эстеп калууга канча убакыт кеткенин байкап көрүңүз — бул, балким, жаш кезиңизге караганда көбүрөөк убакытты талап кылат, бирок мээңиздин эффективдүүлүгү начарлап кеткендиктен такыр болбойт.
GPS сыяктуу куралдар менен биз анын иштешине жол бербейбиз. Биз бардыгын эстеп калуу үчүн технологияга таянабыз.
Бирок, бул көз карандылык биздин узак мөөнөттүү эс тутумубузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирмингем университетинин кызматкери Мария Уимбер Би-Би-Сиге берген маегинде тынымсыз жаңы маалыматтарды издөө тенденциясы узак мөөнөттүү эскерүүлөрдүн топтолушуна тоскоол экенин айтты.
Маалыматты тез-тез эстеп калууга мажбурлоо менен, сиз туруктуу эс тутумдун түзүлүшүнө жана бекемделишине салым кошосуз.
Улуу Британияда, Францияда, Германияда, Италияда, Испанияда, Бельгияда, Нидерландыда жана Люксембургда XNUMX чоң кишилердин эс тутумунун өзгөчө аспектилерин караган изилдөөдө Уимбер жана анын командасы изилдөөнүн катышуучуларынын үчтөн биринен көбү биринчи жолу бурулду. маалымат алуу үчүн алардын компьютерине.
Бул учурда Улуу Британия биринчи орунга чыкты — катышуучулардын жарымынан көбү өздөрү жооп берүүнүн ордуна дароо интернетке кирди.
Эмне үчүн ал абдан маанилүү? Анткени оңой алынган маалымат да оңой эле унутулат. Доктор Уимбер: "Мээбиз бир нерсени эстеген сайын эс тутум механизмдерин бекемдейт, ошол эле учурда бизди алаксыткан тиешеси жок эскерүүлөрдү унутат" деп түшүндүрдү.
Маалыматты оңой эле берүү үчүн сырткы булакка таянуунун ордуна, өзүңүздү тез-тез эстеп калууга мажбурлоо менен, сиз туруктуу эс тутумду түзүүгө жана бекемдөөгө жардам бересиз.
Көпчүлүгүбүз маалыматты эстеп калууга аракет кылбастан, тынымсыз издөөнү адат кылып алганыбызды, балким, ошол эле маалыматты байкаганыңызда, өзүбүздү ушинтип кыйнап жатканыбызды сезесиз.
Технологияны колдонуунун оң жана терс жактары
Ар дайым технологияга таянуу чындап эле жаманбы? Көптөгөн изилдөөчүлөр буга макул эмес. Алардын жүйөөсү боюнча, кээ бир анча маанилүү эмес тапшырмаларды аутсорсинг менен (мисалы, телефон номерлерин эстеп калуу, негизги математиканы аткаруу же мурда барган ресторанга кантип баруу керек экенин эстеп калуу) биз мээнин мейкиндигин дагы маанилүү нерсеге үнөмдөп жатабыз.
Бирок, биздин мээ маалыматтарды сактоо үчүн катуу дискке караганда тирүү булчуңга окшош экенин айткан изилдөөлөр бар. Аны канчалык көп колдонсоңуз, ал ошончолук күчтүү болуп, көбүрөөк маалымат сактай алат. Суроо, биз бул тандоону аң-сезимдүү кылып жатабызбы же аң-сезимсиз адаттан улам иш кылып жатабызбы?
Же биз интеллектуалдык “булчуңубузду” колдонобуз же аны акырындап жоготобуз
Көбүнчө, биз мээнин иштешин ар кандай акылдуу түзүлүштөргө аутсорсинг кылып беребиз, алар өз кезегинде бизди... бир аз акылсыз кылып коёт. Биздин мээбиз эң татаал адаптациялоочу машина, эволюциянын мүмкүнчүлүктөрү чексиз көрүнөт. Бирок биз көп учурда аны туура үйрөтүүнү унутуп калабыз.
Биз тепкич менен өйдө басуунун ордуна лифт менен жалкоолонгонубузда, физикалык формада болгонубуздун акысын төлөйбүз. Ошол сыяктуу эле интеллектуалдык «булчуңубузду» өнүктүрүүнү каалабагандыгыбыз үчүн төлөшүбүз керек. Же аны колдонобуз, же бара-бара жоготуп алабыз — үчүнчү жол жок.
Эс тутумуңузду көнүгүү үчүн убакыт бөлүңүз. Мисалы, сиз көп сүйлөшкөн адамдын телефон номерин эстегенге аракет кылыңыз. Кичинекейден баштоо менен, мээңизди калыбына келтире аласыз. Мага ишениңиз, бул сиздин күнүмдүк жашооңузга канчалык оң таасирин тийгизерин сезесиз.
Макала Джим Квиктин “Чексиз. Мээңизди иштетиңиз, тезирээк жаттап алыңыз "(AST, 2021)