Чач биздин аялдык визиттик картабыз. Эркектер да аларга кам көргөндү жакшы көрүшөт, анткени алар, мисалы, таз менен көп күрөшүшөт. Чачыңызга кам көрүп жатканда чачтын абалына эң сонун таасир этүүчү бир нече кошумчаларды, витаминдерди же микро жана макроэлементтерди билүү жетиштүү. Көптөгөн азыктарда, жашылчаларда же мөмө-жемиштерде табигый түрдө пайда болгон бул бөлүкчөлөрдү билүү кандай гана кырдаал болбосун чачыңызга туура кам көрүүгө мүмкүндүк берет. Чачтар жана тырмактар туура жана дени сак өсүш үчүн биздин жардамыбызга муктаж!
Дарыканадан алынган кошумчалар:
Дарыканадан сиз көптөгөн атайын препараттарды, ошондой эле чачтын абалына жана баштын терисинин абалына чоң таасир этүүчү кошумчаларды таба аласыз, мисалы, какачтын пайда болушуна жол бербейт. Бул, мисалы, башка буюмдарды камтыйт:
- Чачты бекемдөөчү, чачтын бөлүнүшүнө жол бербөөчү же кычыштыруучу касиетке ээ атайын шампуньдар
- Какач менен чачтын жана баштын терисине кам көрүү үчүн каражаттар. Зайтундан баштап, кондиционерлер аркылуу эң жөнөкөй шампуньдарга чейин
- Диеталык кошулмалар, алар камтыган талаа хвонок, чалкан же фукус. Алар чачты, бирок денебиздин тырмактарын жана терисин бекемдөө үчүн иштелип чыккан
- Биотин, ниацин жана пантотен кислотасын камтыган диеталык кошулмалар. Алардын милдети ошондой эле чачтын көлөмүн көбөйтүү, ага кам көрүү жана туура кам көрүү. Морт жана алсыз чачтар үчүн иштелип чыккан
- Курамында селен, цинк же кремний бар таблеткалар чачты туура азыктандырат, ага жылтыратат жана башка эч бир заттардай бекемдейт. Бул түрдөгү кошумчалар тырмактардын бөлүнүшүнө да жол бербейт
- Дарыканада барган сайын популярдуулукка ээ болуп жаткан балыр экстракты камтыган кошумчалар жана косметика да пайдалуу болушу мүмкүн. Бул өзгөчөлүк менен жабыркаган чачка кам көрүү натыйжалуураак
Өзүңүздүн диетаңызга кам көрүү
Ар бир дарыканадан сатып ала турган кошумчалар, дары-дармектер жана косметика бир нерсе, ал эми экинчиси өзүбүздүн кам көрүү. диета, бул да денеге пайдалуу азыктык баалуулуктарды көп алып келет. Тамак даярдоодо эмнелерге көңүл буруу керек? Мисалы, аларды кантип даярдоо керек. Биз тамакты бышырганга караганда кууруганда көбүрөөк жоготобуз. Буулоо эң жакшы, ал эми кээ бир азыктарды көп даярданбай эле жесе болот.
В витаминдери (өзгөчө В1, В2, В6 жана В12) сыяктуу витаминдерди көп камтыган жашылчалардын, мөмө-жемиштердин жана азыктардын арасынан тандоо керек. С жана Е витаминдери, ошондой эле А витамини чачтын туура өсүшү үчүн да маанилүү. Чачтын өсүшү үчүн цинк, жез, темир, кремний жана селен маанилүү. Даяр азыктарды тандап жатканда да, жогоруда саналган заттардын курамын текшерип, алардын көбүн камтыгандарды тандап алуу зарыл.