Организмди детоксикациялоо организмден керексиз токсиндерди жана зат алмашуу продуктуларын чыгарууга жана жалпысынан тазалоого мүмкүндүк берет. Организмди детокс жана аны коштогон тазалоочу диета күнүмдүк жашооңузга тамак сиңирүү системасынын эс алуу учурун киргизүүгө мүмкүндүк берет.
Дененин детокс негизги майрамдардан, үй-бүлөлүк иш-чаралардан кийин аткарылышы мүмкүн. Кайсы жерде биз өзүбүзгө зыяндуу тамактарды көбүрөөк жегенге уруксат бергенбиз. Жазында организмди детоксациялоо да популярдуу болуп, жаз жана жай мезгилинде организмди күчтөндүрүүгө даярдайт.
Кантип детокс керек? Детокс эмне кылат? Жаңы баштагандар үчүн 8 кеңеш
- Дененин детоксун бир күндүк кыска орозо менен баштаса болот. Бирок, ал өтө көпкө созулбашы керек, анткени ал тескери таасир тийгизиши мүмкүн жана биздин организм үчүн жагымсыз болот.
- Организмдин жакшы пландаштырылган детокс 7 күндөн 14 күнгө чейин созулушу керек. Кыска сыноолор күтүлгөн бардык натыйжаларды бере албашы мүмкүн. Детокс учурунда сиз күнүмдүк жашооңузга туура тамактанууну, физикалык көнүгүүлөрдү жана "рух үчүн" нерселерди киргизишиңиз керек. Сиз йога, дем алуу көнүгүүлөрүн жасай аласыз же жөн гана эс алууга мүмкүнчүлүк бере аласыз.
- Детокс денени сергитип, керексиз калорияларды өрттөп, бир нече килограммдан арылтууга мүмкүндүк берет. Ошондуктан, ошондой эле узак мөөнөттүү балансталган диетаны баштоо алдында денени тазалоо үчүн сунушталган жолу болуп саналат. Бул арыктоо диетасынын бир түрү, ал арыктоо процессин баштоого мүмкүндүк берет.
- Жакшы колдонулган детокс организмге оң натыйжаларды жана натыйжаларды алып келет. Ал сезондук депрессияга туруштук берет, чарчоо, уйкусуздук же апатия менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле ар кандай тамак сиңирүү менен жардам берет, зарна же туруктуу метеоризмди кетирет.
- Детоксикация боорду тазалоого жана анын функцияларын бекемдөөгө мүмкүндүк берет. Бардык токсиндер жана калдыктар алынып салынат. Спирт ичимдиктерин ичүү жана тамеки чегүү же көп сандагы консерванттары бар азыктарды колдонуу менен иши бузулган боор ага жеткен заттарды жакшы фильтрлей албайт. Детоксикация боордун чыпкалоо системасын жакшыртууга жардам берет.
- Детокс учурунда меню пайдалуу жемиштерден жана жашылчалардан турушу керек. Бул энергиялуу жана витаминге бай жашылча-жемиш коктейлдерин даярдоо арзырлык. Мындан тышкары, күрүч, аз майлуу сүт азыктары же жарма жегенге уруксат берилет. Ошондой эле туура нымдоо маанилүү. Бул үчүн минералдык сууну же тазалоочу жана арыктатуучу көк чай тандаңыз.
- Куурулган жана катуу кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз. Сиз такыр эле тез тамак жей албайсыз жана түстүү газдалган суусундуктарды иче албайсыз.
- Атайын чөптөр организмди детоксикациялоого жардам берет. Эң жакшысы, ошолорду, алар таасир этет диафоретические жана заара айдагыч жана бир аз ич алдырма.