мазмуну
Метеоризмдин тез-тез чыгуусу жана ичегидеги газдардын ашыкча түзүлүшү туура эмес тандалган диетаны көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, кээ бир адамдар ушул сыяктуу ооруларга көбүрөөк дуушар болушат. Ашыкча газ уят маселе болсо да, оор учурларда гастроэнтерологго кайрылуу зарыл. Бир аз жеңилирээк учурларда – биз дарыканадан далилденген үй каражаттарын жана препараттарды сунуштайбыз!
Ичеги газдарын ашыкча өндүрүү
Бул көрүнүш медицинада метеоризм деп аталат. Тилекке каршы, бул организмдин табигый процесси, бирок ичегидеги газдын ашыкча өндүрүлүшү жагымсыз болушу мүмкүн, өзгөчө бул компанияда болгондо. Газдар өзгөчө углеводдордун сиңирүү жана ачытуу процессинде пайда болот. Химиялык заттардын башка түрлөрү окшош көйгөйлөрдү жаратпайт.
Газдардын жагымсыз жыты болушу мүмкүн, анда алар суутек, метан, азот же көмүр кычкыл газын да камтыйт. Алар жытсыз да болушу мүмкүн.
Алар ашказандагы сиңирилбеген углеводдор жоон ичегиге барып, сиңирилип, ачытылганда пайда болот.
Дене качан көбүрөөк газ чыгарат?
- Тамакты шашылыш жана көп чайнаганда ашказанга аз убакытта кирет.
- Биз туура эмес чоңураак порцияны тиштеп алсак, шашып жейбиз, тамак жакшы сынбайт
- Биз тамак менен бирге суу же чай ичкенде
Ашыкча газ пайда болушунун башка себептери:
- Өтө көп газдын пайда болушу ичегилердин анормалдуу түзүлүшүнөн келип чыгышы мүмкүн
- Ошондой эле мителердин тамак сиңирүү жолдорунда жашоонун натыйжасы болушу мүмкүн
- Газдын ашыкча болушу да дивертикулитти пайда кылат
- Кээде ашыкча газ өндүрүү лактозаны чыдамсыздык менен шартталган
- Бул түрдөгү көйгөйлөр тукум куучулук тенденциядан да келип чыгышы мүмкүн. Андан кийин, тиешелүү анализдерди өткөрүп, кайсы продуктылар газдын пайда болушуна так себеп болгонун текшерип, андан кийин аларды токтотуу же атайын дарыларды, мисалы, лактозаны сиңирүү үчүн кабыл алуу туура болмок.
Тамактануудагы каталар жана туура эмес тамактануу
Ашыкча газ өндүрүү же метеоризм көбүнчө туура эмес тамактануунун натыйжасы. Бул диета карбонгидраттарга бай жана башка пайдалуу заттар аз. Ашыкча газдар өтө көп клетчаткаларды жегендин натыйжасында да пайда болушу мүмкүн, мисалы, БАД жана кара, кара нан.
Ашыкча газ өндүрүү абдан көп шишик, тамак сиңирүү жана ал тургай, ичтин оорушу менен коштолот.
Ашыкча газдын пайда болушуна алып келген азыктар:
- буурчак, брокколи, түстүү капуста, капуста, Брюссель капуста, жасмык, буурчак
- Лактоза уйдун сүтүндө кездешет
- Олигосахариддер жана крахмал
- Кебектин
- Алма, кара өрүк
- Алма ширелери жана башка жемиш ширелери
- Макарон, жүгөрү, картошка
Газдар жана витамин С
Ичегидеги газдын ашыкча пайда болушуна С витаминин тамак-аш кошулмасы катары кабыл алуу да себеп болушу мүмкүн. Андан кийин күнүнө болжол менен 200 мг витамин алууну чектөө керек.