мазмуну
Машаяк орозо кармады, Будда орозо кармады, Пифагор орозосун кармады... Бирок бул орозолордун максаты көбүбүзгө караганда такыр башка болчу. Ачкачылык чындап эле тез арыктоо жана детокстун жакшы жолубу?
Бүгүнкү күндө, тамак-аш дээрлик бардык жерде жана каалаган убакта жеткиликтүү болгондо, биз ашкөздүк күнөөсүн көбүрөөк жасайбыз. Кечки тамакты жеш үчүн талаага барып, картошка казуунун же аң уулоо үчүн токойду аралап чуркаштын кереги жок. Телефон аркылуу тамакка заказ кылуу же жакынкы дүкөнгө же барга баруу жетиштүү. Жыйынтыгында биз өтө көп жейбиз, ошондуктан ашыкча салмак кошпостон, өзүбүздү күнөөлүү сезебиз. Бул биздин өзүн-өзү сыйлоо сезимибизди төмөндөтөт жана маанайыбызды бузат. Ачкачылык акциясы жардамга келет. Ал эми керексиз килограммдан арылуу жолу катары гана эмес, ошондой эле өкүнүү. Бул күнөөдөн арылууга мүмкүндүк берген тооба сыяктуу. Бирок ден-соолуктабы?
Ачкачылык менен тазалануу
Адамзат жаралгандан бери күнөөсүнөн кутулуу үчүн ар кандай жолдор менен өзүн тазалаган. Дээрлик бардык маданияттарда руханий жаңылануунун ырым-жырымдары бар – жуунуу, күйүү, түтөтүү. Алар каталар же кемчиликтерден улам өкүнүүнүн эң жакшы каражаты, ошондуктан өзүңүздү ыңгайлуураак сезүүгө мүмкүндүк берет. Орозо да ушундай ырым. Машайак чөлдө 40 күн, 40 түн орозо кармаган. Будда да кылган. Ачкачылыкты кытай, тибет, араб, грек, рим даанышмандары колдонушкан. Пифагор жылына бир жолу 10 күн орозо кармаган. Гиппократ айыгуунун алгачкы белгилери байкалмайынча оорулууларга тамак ичүүгө уруксат берген эмес. Орозо бардык диндерде ар кандай чектөөлөр менен кездешет. Биздин европалык христиан салтыбызда орозо кыштан кийин башталып, анда биз карнавалды салтанаттуу белгилейбиз жана Пасхага чейин созулат. Анан тамакты чектейбиз, эт же таттууларды жок кылабыз. Мусулмандар Рамазан айында эртеден кечке тамактанбай, күн баткандан кийин гана тамактанышат. Динден башка да бугунку кунде экологияны булганган жамааттык куноонун кесепеттеринен кутулууну каалап, дыйканчылыктын жана мал чарбасынын енугушунен улам пайда болгон зыяндуу чочколордун денесин тазалоо учун бир аз убакытка жегенди токтотобуз. Бул бизди рак эпидемиясынан коргоо үчүн, анын себептери да цивилизациянын өнүгүүсүндө деп эсептелген.
Орозо теоретиктери
Табигый медицинанын жактоочулары ачкачылык организмди токсиндерден, зыяндуу калдыктардан жана ашыкча холестеринден бошотот деп ырасташат. Аны колдонгондор ачкачылык айыктырат, жашартат жана өмүрдү узартат деп ишендиришет. Анын иштеши ар бир клеткага да, психикага да таасир этет. Ачкачылыкты дарылоонун атактуу промоутерлеринин бири, теле алып баруучу, сергек жашоо образын пропагандалоочу, денени жана өзүн-өзү айыктыруунун табигый ыкмалары боюнча көптөгөн басылмалардын автору Г.П.Малахов өзүнүн «Айыктыруучу орозо» китебинде орозо кармоонун этаптарын түшүндүрөт. ”. Биринчиден, организм токтоп калган суудан, аш тузунан, кальций туздарынан арылат. Андан кийин оорулуу ткань, ичтин майы жана булчуңдары түгөнөт.
Малачовдун айтымында, бул автолиз процесси, ал организмди токсиндерден жана депозиттерден бошотот. Андан кийин клетка ичиндеги тазалоо ишке ашат. Орозо учурунда бөйрөк, ичеги-карын жана өпкө абдан интенсивдүү иштеп, организмден майдын ажырашынын уулуу продуктуларын – ацетонду, май кислотасын, белокторду – тирозинди жана триптофанды, ошондой эле фенилаланинди, фенолду, крезолду, индийди чыгарышат. Бул уулуу заттардын бардыгынын жагымсыз жыты бар. Организм ошондой эле пестициддерден, оор металлдардан жана радионуклеотиддерден арылат. Малаховдун ырастоосунда, өпкө андан кийин 150гө жакын ар кандай токсиндерди газ абалында бөлүп чыгарат. "Ачка марафончулар" тамак-ашсыз максималдуу убакыт 40 күн деп ырасташат.
Орточо орозо кармоонун жактоочулары аны айына бир жолу бир күн жана назик версиясында, башкача айтканда, жөн гана суунун ордуна жашылча-жемиш ширеси менен жасоону сунушташат. Көбүрөөк экстремалдык тазалоо бир жумага созулат.
Диетологдор жана дарыгерлер эмне дешет?
Диетологдор жана дарыгерлер ачкачылыктын жактоочулары эмес. “Мээбиз менен булчуңдарыбыз иштеши үчүн глюкозага муктаж”, - дейт үй-бүлөлүк дарыгер жана диетолог Анна Нейно. Ошондой эле белоктун жетишсиздиги биздин булчуңдардын күйүп кетишине алып келерин эстен чыгарбоо керек, жана булар, акырында, майлуу ткандарды азыктандырууга мүмкүндүк бербей, көп калорияларды жейт.
– Медициналык көз караштан алганда ачкачылыктын мааниси жок. Бирок ал өзүңүздү жаман сезиши мүмкүн. Майларды күйгүзүү менен организм кетон денелерин пайда кылат, бул баш оорунун жана жаман маанайдын алгачкы мезгилинен кийин бизди эйфорияга алып келет. Бирок, мындай дарылоо көптөгөн терс таасирлерин алып келиши мүмкүн, мисалы, подагра заара кислотасы же авитаминоздун деңгээли көтөрүлгөн адамдарда жана иммунитеттин төмөндөшү сыяктуу, - деп кошумчалайт дарыгер.
Авитаминоз дефигурациялоочу жаралар катары көрүнүшү мүмкүн, чачтын жана тырмактын көрүнүшүнө таасирин тийгизет, инфекцияга туруштук берет. Диетолог Зофия Урбанчик мындай чоң чектөөлөрдү киргизүү дайыма йо-йо эффектиси менен байланыштуу экенин айтат. Ачкалык арыктоого алып келет, бирок биз ага тез эле кайтып келебиз. Мындан тышкары, ачка организм зат алмашууну жайлатат. Токсикология тармагындагы адис, доктор Пиотр Бурда ачка калган организм дарыларга башкача реакция жасай турганын эскертет, мисалы, ооруну басаңдатуучу парацетамол ачка адам үчүн уулуураак.
Ачкачылык тазалайбы?
Дени сак дене өзүн тазалайт. Элиминация диетасы болбойт, анткени тазалоо – бул процесс, аны дайыма жасоо керек. Бул үчүн денебиз тиешелүү механизмдер менен жабдылган. Өпкө, бөйрөк, боор, ичеги жана тери зыяндуу заттарды чыгарат. – Канды чөптөр менен тазалай албайсың, ичегиңди жууй албайсың, ачка отура албайсың. Эгерде бейтаптын бөйрөгү ооруса, анын организми ууланып, диализге кабылышы керек. Эгерде боор иштебесе, аны трансплантациялоо керек, - деп түшүндүрөт гематолог профессор Вислав Виктор Йеджейчак.
«Кимдир бирөөнүн сымаптын туундулары ашыкча болсо дейли, аны биз булганган суулардан деңиз балыктары менен кошо жейбиз, анда көп өлчөмдөгү суу ичүү аларды дене майынан жууп кетпейт. Биологиялык суюктуктар ортосундагы өтө жай алмашуудан улам, бир нече күндүн ичинде да алардын олуттуу бөлүгү организмдеги депозиттерден чыгарылбайт, - дейт интернолог проф. Збигнев Гасионг. Детокс, же медицинадагы детоксикация, биринчи кезекте, организмге уулуу токсиндердин келишин токтотуу.
– Эгерде кимдир бирөө спирт ичимдигине ууланса, биз боордун метаболизмге өтүшүн күтөбүз. Албетте, кээ бир учурларда, мисалы, коргошун же цианид менен катуу уулануу, биз оорулуунун канына оор металлдарды байланыштырган жана алар менен бир нече сааттын ичинде бөлүнүп чыга турган заттарды киргизебиз, - деп түшүндүрөт токсиколог доктор Пиотр Бурда.
Дене жана рух үчүн бир күндүк орозо
Доктор Бурда бир күндүк орозо интернетте бар арыктатуучу каражаттарга караганда ден соолукка пайдалуу деп эсептейт. Доктор Нейно бул биздин ден соолугубуз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп кошумчалайт. Бирок, ал кереметтүү жарлыктар жок экенин белгилейт. Ошентип, денени кантип натыйжалуу тазалоо керек? – Рационалдуу детокс – бул туура тамактануу, физикалык активдүүлүк жана зыяндуу факторлордон алыс болуу – деп жооп беришет дарыгерлер.
Муну анда-санда кылуунун мааниси жок. Айына бир жолу машыккан спорт ден-соолукка чоң таасирин тийгизбейт, эң көп дегенде жаракатка себеп болушу мүмкүн. Айына бир жолу жашылча-жемиш жеген ден соолук да жакшырбайт. Сергек жашоо образы – организмдин табигый тазалоо процесстерин колдоонун эң жакшы жолу. Айрыкча, профессор Гасионг айткандай, биздин ден соолугубуз жөнүндө 40 пайыз тукум куучулук гендер чечет, 20 пайыз. калыбына келтирүүчү медицина, ал эми калган 40 пайызы. бул жашоо образы. – Бизде биринчи факторго эч кандай таасир этпейт, экинчи факторго өтө аз өлчөмдө таасир эте элекпиз. Үчүнчүсү болсо толугу менен өзүбүздөн көз каранды – дейт проф. Gaciong.
Психологдор да бир күндүк орозо кармоого каршы эч нерсеси жок. Алар ден соолукка зыян келтирбеген жана жыргалчылыкты жакшыртуучу иш-чаралар ден соолук жыргалчылыгы деп аталган нерсени алууга мүмкүндүк берет деп эсептешет. Жана биз тынымсыз стрессте жашагандыктан, мындай каталарды жоюу бизди жакшы сезиши мүмкүн.