Жандын караңгы сааттары

Полина жумушта алмаштырылгыс. Ал күн сайын ондогон кичинекей жана чоң маселелерди чечет. Ал дагы үч баласын тарбиялап жатат, жакындары аны да шашпаган күйөөсү бар деп эсептешет. Полина нааразы эмес, жада калса мындай жашоону жакшы көрөт. Иштиктүү жолугушуулар, тренингдер, контракттар, үй тапшырмаларын текшерүү, жайлоо куруу, күйөөсүнүн достору менен кечелер – бул күнүмдүк калейдоскоп анын башына өзүнөн өзү эле түзүлөт.

Бирок кээде ал таңкы төрттө ойгонот ... дээрлик паника менен. Ал өзүнүн башына шашылыш, "күйүп жаткан" нерселердин баарын чечет. Кантип ал мынчалык мойнуна алды? Анын убактысы болбойт, туруштук бере албайт – жөн гана физикалык жактан бул мүмкүн эмес! Ал үшкүрүнүп, уйкуга кетүүгө аракет кылып, анын баардык сансыз иштери уктоочу бөлмөнүн күүгүмүндө көкүрөгүн басып жаткандай туюлат... Анан кадимки таң атат. Душ астында турган Полина түндө эмне болгонун түшүнбөй калды. Ал экстремалдуу режимде жашаган биринчи жыл эмес! Ал кайрадан өзүнө айланат, “чыныгы” – шайыр, ишкер.

Консультацияда Филипп рак оорусуна чалдыкканы тууралуу айтып берет. Ал жетилген, салмактуу, реалист, жашоого философиялык көз караш менен карайт. Ал убактысынын азайып баратканын билет, ошондуктан ага калган ар бир көз ирмемди ооруга чейин көп жасабагандай колдонууну чечти. Филипп жакындарынын сүйүүсүн жана колдоосун сезет: анын аялы, балдары, достору – ал жакшы жашады жана эч нерсеге өкүнбөйт. Ага кээде уйкусуздук келет – көбүнчө түнкү саат экиден төрткө чейин. Жарым уктап жатканда, ал баш аламандык жана коркуу сезимин пайда кылат. «Ооруй баштаганда мен абдан ишенген дарыгерлер жардам бере алышпасачы?» — деген күмөн саноолор басат. Анан ал толугу менен ойгонот... Эртең менен баары өзгөрөт – Полинага окшоп Филипп да таң калып жатат: ага ишенимдүү адистер тартылып, дарылоо эң сонун ойлонулган, анын жашоосу өзү уюштургандай өтөт. Эмне үчүн ал акылынан ажырап калышы мүмкүн?

Жандын ошол караңгы сааттары мени ар дайым кызыктырчу. Демейде бизди күндүз кармаган өзүн өзү башкара билүү сезими кайда барат? Эмне үчүн ал бизди түн караңгысында таштап кетет?

Когнитивдик психологдордун айтымында, орто эсеп менен ар бирибизде терс ойлорго ("мен жакшымын", "мен досторума таяна алам", "мен муну кыла алам") эки эсеге жакын оң ойлор бар. ийгиликсиздик”, “ мага эч ким жардам бербейт”, “мен эч нерсеге жарабайм”). Нормалдуу катыш экиден бирге, эгер сиз андан катуу четтөө болсо, адам маниакалдык абалдарга мүнөздүү гипертрофияланган оптимизмге, же тескерисинче, депрессияга мүнөздүү пессимизмге түшүп калуу коркунучу бар. Күндүзгү жашообузда депрессияга кабылбасак да, эмне үчүн терс ойлорго ыктоо түн ортосунда пайда болот?

Салттуу кытай медицинасы уйкунун бул фазасын "өпкө сааты" деп атайт. Ал эми өпкө аймагы, адам денесинин кытай поэтикалык идеясына ылайык, биздин моралдык күч жана эмоционалдык тең салмактуулук үчүн жооптуу.

Батыш илими биздин түнкү тынчсызданууларыбыздын пайда болуу механизми үчүн башка көптөгөн түшүндүрмөлөрдү сунуштайт. Белгилүү болгондой, бош калган мээ келечекке тынчсыздана баштайт. Балапандарын көрбөй калган тоок энедей санаага батат. Биздин көңүл буруубузду талап кылган жана ойлорубузду иретке келтирген ар кандай иш-аракет биздин жыргалчылыгыбызды жакшыртаары далилденген. Ал эми түн караңгыда мээ, биринчиден, эч нерсе менен алек эмес, экинчиден, көңүл топтоону талап кылган иштерди чечүүдөн чарчайт.

Башка версия. Гарвард университетинин окумуштуулары бир сутка бою адамдын жүрөгүнүн кагышынын өзгөрүшүн изилдешкен. Түнкүсүн симпатикалык (физиологиялык процесстердин ылдамдыгына жооп берет) жана парасимпатикалык (башкаруучу) нерв системаларынын ортосундагы тең салмактуулук убактылуу бузулат экен. Бул бизди дагы аялуу кылып, денедеги ар кандай бузулууларга - астма инфарктыларына же инфаркттарга жакын кылат окшойт. Чынында эле, бул эки патологиясы көбүнчө түн ичинде пайда болот. Ал эми жүрөгүбүздүн абалы эмоциялар үчүн жооптуу мээ структураларынын иши менен байланыштуу болгондуктан, мындай убактылуу тартипсиздик түнкү коркунучтарды да пайда кылышы мүмкүн.

Биологиялык механизмдерибиздин ритмдеринен качып кутула албайбыз. Ал эми ар бир адам жан дүйнөсүнүн караңгы сааттарында тигил же бул жол менен ички толкундоолор менен күрөшүүгө туура келет.

Бирок бул күтүлбөгөн тынчсыздануу дене тарабынан программаланган бир тыныгуу экенин билсеңиз, анда аны жеңүү оңой болот. Балким, эртең менен күн чыгып, түнкү арбактар ​​бизге мынчалык коркунучтуу көрүнбөй турганын эстеп коюу жетиштүү.