мазмуну
Cize with Shaun T a жаңы бий комплекси Beachbody, 2015-жылдын июль айында жарыкка чыккан. Күндөлүк машыгууларды унутуп, бий дүйнөсүнө сүңгүп кетүү менен бирге Шон Т. менен учурдун эң суроо-талапка ээ машыктыруучусу.
Программанын сүрөттөмөсү Cize: Шон Т менен машыгуунун аягы
Илгери кесипкөй бийчи, эми алдыңкы машыктыруучу Шон Т Cize: The Exercise бий комплексин иштеп чыккан. Ал салттуу көнүгүүлөрдөн алыс болуп, бий ыргагы менен денеңизди өркүндөтүүнү сунуштайт. Заманбап күйгүзүүчү музыка, кызыктуу хореографиялык ачылыштар, майдын көп күйүп кетиши - программа чыныгы хит болоорун убада кылууда. Сабактар өтө арзан болгондуктан, каалаган деңгээлдеги окутууга ылайыктуу.
Комплекс төмөнкүлөрдөн турат 6 видеотраник ар кандай бий мазмуну жана барган сайын кыйынчылык менен:
- Crazy 8s (30 мүнөт)
- Сиз муну алдыңыз (43 мүнөт)
- Толугу менен (34 мүнөт)
- Чөнтөктө (37 мүнөт)
- Ага бар (41 мүн.)
- 8-жылдарда жашоо (51 мүнөт)
- Бонус: Count Abs (9 мүнөт)
Cize программасын окутуу үчүн: Көнүгүүнүн аягы сабактын графигине ылайык талап кылынат. Шон даяр эки графикти сунуштайт (башталгыч жана тереңдетилген). Тренингдин өзүн кыйын деп айтууга болбойт, андыктан өнүккөн графика менен алектенип баштасак болот. Анткени программа талап кылбайт кошумча жабдуулар, космос кыймылдары үчүн бөлмөдө бир аз көбүрөөк орун.
Сизде эч качан бий тажрыйбасы болбосо дагы, татаал Cize менен алектене баштасаңыз болот, кыйынчылыктар жаралбашы керек. Шон Т ар бир кыймылын түшүндүрүп, андан кийин аларды бий айкалыштарына бириктирет. Мындан тышкары, хореография кайталанып, ошондуктан тез эле бардык кыймылдарды автоматизмге жеткиресиз. Мурунку ушул сыяктуу Шон программаларына салыштырсак (Rockin Body жана Hip Hop Abs), Cizeде музыканын ритмикалык кыймылдары гана эмес, таза сценарий бийи дагы бар.
Cize программасынын оң жана терс жактары
жакшы жактары:
1. Программа бий кардиосунан турат, аны менен сиз калорияларды күйгүзүп, мыкты формага ээ болосуз. Сабактар интенсивдүү кыз оюндарынын темпинде өтөт.
2. Көңүл ачуу көнүгүүлөрүн унутуп каласыз: Шон бий бийлөөнү сунуштайт. Кубаныч менен арыктаңыз!
3. Программанын бий багытына карабастан, Cize анын хореографиясы өтө арзан. Бий боюнча тажрыйбаңыз жок болсо дагы, машыгууну оңой эле чечесиз. Көп кыймылдар кайталанат, ошондуктан аларды жаттап алуу оңой болот.
4. Музыка сизге жакшы маанай тартуулайт жана дагы күчтүү кыймылдагыла.
5. Комплекстин интенсивдүүлүгүнүн эффективдүүлүгүнө карабастан, анчалык деле чоң эмес, ошондуктан каалаган фитнес деңгээлине ылайыктуу машыгуу.
6. Шон сабактардын графиги боюнча эки жолду сунуш кылат: жеңил жана тереңдетилген. Даярдоо деңгээлине жараша каалаганын тандай аласыз.
7. Бий кыймылдарынын аркасында, сиз ийкемдүүлүгүңүздү жана сымбаттуулугунузду өркүндөтөсүз
8. Сизге эч кандай спорттук шаймандардын кереги жок.
Бардык популярдуу машыгууларга сереп Шон Т
жактары:
1. Cize машыгуусунда күч көнүгүүлөрү жок. Денени жана булчуңдарды жеңилдетүүнү ойлогондор, функционалдык комплекстерди кошуу керек.
2. Бийдин программасы, андыктан баарына ылайыктуу эмес.
Шон Т кайрадан күйөрмандарын жаңы оригиналдуу программа менен кубандырды. -Ден ырахат алыңыз ритмикалык бий, кызыктуу хореография жана шаңдуу музыка, ал эми сиздин көрсөткүчтү жакшыртуу.