мазмуну
Башында, чогуу жашоо бактылуу жана дээрлик бейкапар өтөт. Бирок жылдар өткөн сайын бири-бирибизден алыстап, өз ара түшүнбөстүк, жалгыздык сезими күчөп баратат. Чыр-чатактар, талаш-тартыштар, чарчоо, кырдаалды өз нугуна түшүрүү каалоосу... Эми биз үй-бүлөлүк кризистин босогосунда турабыз. Аны кантип жеңүү керек?
Үй-бүлө кризиске учураганда, жубайлардын бири же экөө тең тузакка түшүп, жалгыздык жана таштап кетүү сезимдери менен жашайт. Аларда бири-бирине нааразычылыктар топтолуп, баарлашуулар барган сайын “сен мени алдадыңбы?” дегенге бурулуп баратат. же "Балким, биз ажырашыбыз керек?". Ошол эле себептерден улам кайра-кайра чыр чыгып, бирок эч нерсе өзгөрбөйт. Бир кездеги жакын адамдардын ортосундагы эмоционалдык ажырым күчөп баратат.
Эмне үчүн мамиледе кризис болот?
Ар бир түгөй уникалдуу — ар кимдин өзүнүн сүйүү тарыхы, өз башынан өткөргөн окуялары жана бактылуу көз ирмемдери бар. Бирок, психологдордун айтымында, үй-бүлөлүк кризисти пайда кылган көйгөйлөр бир аз айырмаланат:
- Жаман байланыш. Бири-бирин түшүнбөстүк эки өнөктөштүн тең күчүн жана чыдамдуулугун кетирген үзгүлтүксүз чыр-чатакка алып келет. Анын үстүнө, эч ким багынгысы келбеген талаш-тартыштар пикир келишпестиктердин түпкү себебин чечүүгө эч нерсе кылбайт;
- чыккынчылык. Ойноштук бири-бирине болгон ишенимди бузуп, мамилелердин пайдубалына доо кетирет;
- Көз караштардагы келишпестик. Бул балдарды тарбиялоо ыкмаларына, үй-бүлөлүк бюджетке, үй-бүлөдөгү милдеттерди бөлүштүрүүгө тиешелүү болушу мүмкүн... Анча маанилүү нерселерди айтпай эле коелу;
- Кыйынчылык. Анын көптөгөн себептери бар: аракечтик, наркомания, инсандын бузулушу, психикалык оору
Кризистин жакындай турганын алдын ала айтууга болобу? шексиз. Психолог, үй-бүлө жана нике боюнча эксперт Джон Готтман "апокалипсистин атчандары" деп атаган 4 "сүйлөшүүчү" белгини аныктайт: булар начар баарлашуу, агрессивдүү коргонуу реакциялары, өнөктөштү жек көрүү жана баш ийбестик.
Ал эми бири-бирин жек көрүү сезими, изилдөөлөр боюнча, кырсыктын эң мүнөздүү белгиси болуп саналат.
мамилелерди кантип жандандыруу керек?
Жакшы жактарына көңүл буруңуз
Өнөктөшүңүз менен кантип таанышканыңызды эстеңиз. Эмне үчүн бири-бириңерге тартылдыңар? Жубайларыңыздын күчтүү жактарын жана мамилеңизди тизмектеңиз. Алар кризисти чечүүгө кантип жардам бере аларын ойлонуп көрүңүз.
«Мен» ордуна «биз»
Психолог Стэн Таткин: «Кризистик кырдаалда «биз» позициясынан мамилелерге бирдиктүү мамилени иштеп чыгуу абдан маанилүү», - деп баса белгилейт. Өзүңө “мен” көз карашынан кам көрүү да маанилүү, бирок бул учурда мамилелерди бекемдөөгө же оңдоого жардам бербейт.
Көйгөйлөрдү ирети менен чечиңиз
Тилекке каршы, көптөгөн жубайлар бир эле учурда бардык топтолгон көйгөйлөрдү чечүүгө аракет кылышат — бирок бул мүмкүн эмес, ошондуктан алар багынышат. Башкасын кылганыңыз оң: түгөйүңүздөгү бардык көйгөйлөрдүн жана пикир келишпестиктердин тизмесин түзүп, калганын убактылуу четке кагып, баштоо үчүн бирин тандап алыңыз. Бул маселени чечип, бир-эки күндөн кийин кийинкиге өтсөңүз болот.
Өнөктөшүңүздүн катасын кечирип, өзүңүздүн катаңызды эстеңиз
Албетте, экөөңөр тең көп ката кетирдиңер, алар абдан өкүндүңөр. Өзүңүзгө суроо берүү маанилүү: "Мен өзүмдү жана өнөктөшүмдү айтканыбыз жана кылганыбыз үчүн кечире аламбы же бул нааразылыктар биздин мамилебизди акырына чейин ууландыра береби?" Ошол эле учурда, албетте, кээ бир иш-аракеттерди кечирүү мүмкүн эмес - мисалы, зомбулук.
Кечирүү унутуу дегенди билдирбейт. Бирок кечиримсиз мамиле туюктан чыгуусу күмөн: сиз да, өнөктөшүңүз да мурунку каталарыңызды дайыма эстетип турууну каалабайсыз.
Психологиялык жардамга кайрылыңыз
Сиз бир нерселерди оңдоого аракет кылып жатасызбы, бирок мамилеңиз начарлап баратат? Андан кийин үй-бүлөлүк психологго же жубайлар терапиясы боюнча адиске кайрылуу зарыл.
Мамиледеги кризис сиздин физикалык жана психикалык күчүңүздү жоготот, андыктан аны менен мүмкүн болушунча тезирээк күрөшүү маанилүү. Мага ишениңиз, кырдаалды сактап калууга жана никеңизге сүйүү менен бакытты кайтарууга дээрлик ар дайым мүмкүнчүлүк бар.