1. Эрте тур.
Ийгиликтүү адамдар эрте туруп калышат. Бүткүл дүйнө ойгонгонго чейинки бул тынчтык мезгили күндүн эң маанилүү, шыктандыруучу жана тынч бөлүгү. Бул адатты тапкандар күн сайын эртең мененки саат 5те ойгонуп баштамайынча, толук кандуу өмүр сүргөн эмесмин дешет.
2. шыктануу менен окуу.
Телевизордун же компьютердин алдында максатсыз отуруунун жок дегенде бир бөлүгүн пайдалуу жана жакшы китептерди окуу менен алмаштырсаңыз, достор чөйрөңүздөгү эң билимдүү адам болосуз. Сиз өзүнөн өзү эле көп нерсеге ээ болосуз. Марк Твендин: "Жакшы китептерди окубаган адамдын окуй албаган адамдан эч кандай артыкчылыгы жок" деген укмуштуудай цитаты бар.
3. Жөнөкөйлөтүү.
Жөнөкөйлөшө билүү керексизди жок кылуу дегенди билдирет, ошондуктан керектүү сүйлөй алат. Жөнөкөйлөшүүгө мүмкүн болгон жана керек болгон нерселердин бардыгын жөнөкөйлөтө билүү маанилүү. Бул да пайдасызды жок кылат. Жана аны отоо чөптөн арылтуу анчалык деле оңой эмес – бул көп машыгууну жана акылга сыярлык көздү талап кылат. Бирок бул процесс эстутумду жана маанилүү эмес сезимдерди тазалайт, ошондой эле сезимдерди жана стрессти азайтат.
4. Жайлагыла.
Дайыма бош эмес, стресс жана башаламандыктын чөйрөсүндө жашоодон ырахат алуу мүмкүн эмес. Өзүңүзгө тынч убакыт табышыңыз керек. Жайлап, ички үнүңүздү угуңуз. Жайыраак жана маанилүү нерсеге көңүл буруңуз. Эрте ойгонуу адатын өрчүтө алсаңыз, бул эң туура убакыт болушу мүмкүн. Бул сиздин убактыңыз болот - терең дем алуу, ой жүгүртүү, медитациялоо, түзүү. Акырындык менен, эмнени кууп жүрсөң, сени кууп жетет.
5. Окутуу.
Активдүүлүктүн жетишсиздиги ар бир адамдын ден соолугун бузат, ал эми методикалык дене тарбия көнүгүүлөрү аны сактоого жардам берет. Машыгууга убактысы жок деп ойлогондор эртедир-кечтир ооруга убакыт табышы керек. Сиздин ден соолугуңуз - бул сиздин жетишкендиктериңиз. Өзүңүздүн программаңызды табыңыз – сиз үйүңүздөн чыкпай эле спорт менен машыгсаңыз болот (үй программалары), ошондой эле спортзалга мүчөлүксүз (мисалы, чуркоо).
6. Күнүмдүк машыгуу.
Байкоо бар: адам канчалык көп машыкса, ошончолук ийгиликке жетет. Кокусунанбы? Ийгилик - бул практика мүмкүнчүлүккө жолугат. Талант тарбиясыз жашай албайт. Мындан тышкары, талант дайыма эле керек эмес - үйрөтүлгөн чеберчилик аны алмаштырышы мүмкүн.
7. Курчап турган чөйрө.
Бул эң негизги адат. Бул сиздин ийгилигиңизди эч нерседей тездетет. Сизди идеялары, энтузиазмы жана позитивдүүлүгү менен шыктандырган адамдар менен курчап алуу эң жакшы колдоо болуп саналат. Бул жерде сиз пайдалуу кеңештерди, керектүү түртүүнү жана үзгүлтүксүз колдоо таба аласыз. Көңүл калуудан жана депрессиядан тышкары, алар жек көргөн жумушта тыгылып калган адамдар эмне менен байланышат? Сиздин жашооңуздагы мүмкүн болгон жетишкендиктердин деңгээли сиздин чөйрөңүздүн жетишкендиктеринин деңгээлине түз пропорционалдуу деп айта алабыз.
8. Ыраазычылык журналын кармаңыз.
Бул адат кереметтерди жаратат. Колуңузда бар нерсеге ыраазы болуп, эң жакшы нерсеге умтулуңуз. Жашоодогу максатыңызды аныктоо менен мүмкүнчүлүктөрдү "билүү" сизге жеңил болот деп ишениңиз. Эсиңизде болсун: ыраазычылык менен кубанууга көбүрөөк себеп болот.
9. туруктуу бол.
303-банк гана Уолт Диснейге Диснейлендди түзүү үчүн фонд берүүгө макул болгон. Стив МакКарринин “Ооган кызы” да Винчинин “Мона Лизасына” теңелгенге чейин 35 жыл аралыгында миллиондон ашык сүрөт тартылган. Дж.Кенфилд менен Марк В. Хансендин "Жан үчүн тоок шорпосу" мега-бестселлерге айланганга чейин 134 басмаканадан баш тартышкан. Эдисон лампочканы ойлоп табуу үчүн 10000 жолу ийгиликсиз болгон. Үлгүнү көрдүңүзбү?