Үйдө үй-бүлө менен чектелип, чогуу жашоо кескин өзгөрөт... Кээ бирөөлөр үчүн профессионалдык жашоо жок, кээ бирөөлөр үчүн мектеп, бала бакча же няня... Баарыбыз “күнү бою чогулабыз!” кичинекей ден соолук сейилдөө жана тез дүкөндөн тышкары, дубалдарды кучактап. Зордук-зомбулуксуз билим берүү боюнча жазуучу жана тренер Кэтрин Дюмонтейл-Кремердин * кээ бир идеялары үй-бүлө катары камакта аман калуу үчүн.
- Күн сайын жалгыз боло турган мейкиндиктерди түзүүгө аракет кылыңыз: кезектешип жалгыз сейилдетиңиз, мүмкүнчүлүгүңүз болсо, балдарыңызсыз дем алууга убакыт бөлүңүз.
- Мектеп жагы: керексиз түйшүктөрдү кошпоңуз. Натыйжага карабастан, чогуу иштөөгө сарпталган убакыттан ар дайым бактылуу болууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, күтүүлөрүңүздү азайтыңыз. 5 мүнөттүк жумуш да сонун!
- Талкуулар, биргелешип иш-чаралар, бекер оюндар, үстөл оюндары да мектепте билим алуу үчүн көптөгөн артыкчылыктарга ээ.
- Чыдай албай калганда, жаздыкка кирип ыйла, ал үндү өчүрөт жана көп жакшылык кылат, эгер көз жашың агып кетсе, агып кетсин. Бул абдан тынчтандыруучу ыкма.
- Ачуулана турган нерсеге көңүл буруп, бала кездеги окуяңыз менен тил табышууга аракет кылыңыз.
- Мүмкүн болушунча көп ырдап, бийлеп, күнүмдүк жашоого дем берет.
- Бул укмуштуу мезгилдин чыгармачыл журналын кармаңыз, үй-бүлөдө ар бир адам өз алдынча болушу мүмкүн, чаптоого, тартууга, жазууга, өзүңүздү эрктүү кылууга убакыт бөлүңүз!
Кэтрин Дюмонтейл-Кремер коргошун жарылып кетүү алдында турган ата-энелерге тез жардам номерлерин эскертет:
SOS Parentalité, чалуу акысыз жана анонимдүү (Дүйшөмбүдөн ишембиге чейин саат 14:17дөн XNUMX:XNUMXгө чейин): 0 974 763 963
Акысыз номер да бар Allo Parents Baby (тынымсыз ыйлаган кичинекей баласы барлар үчүн), Балалык жана бөлүшүү маселеси. Эрте курактагы адистер саат 10:13дөн 14:18гө чейин жана XNUMX:XNUMXдөн XNUMX:XNUMXгө чейин кызматта 0 800 00 3456.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму камалган адамдардын "психикалык саламаттыгын сактоо" боюнча сунуштарды жаңы эле жарыялады. Документти Францияга психиатр Астрид Чеванс которгон. Кеңештердин бири - балдарды угуу. LCIдеги биздин кесиптештерибизге Астрид Чеванс балдар стресске кабылганда, алар мээримдүүлүктү издегендиктен, "жабышчаак" болоорун түшүндүрөт. Алар ата-энелерден көбүрөөк сурашат, стрессти оозеки айта алышпайт. Балдардын коронавируска байланыштуу суроолоруна ал "алардын тынчсыздануусун шыпырып койбой, тескерисинче, бул тууралуу жөнөкөй сөз менен айтууга" кеңеш берет. Ал ошондой эле ата-энелерге үй-бүлөгө, чоң ата-чоң энеге байма-бай телефон чалып, байланышты сактап, обочолонуп калбоого кеңеш берет.
Баардык ата-энелерге рахмат, баарыбыз бир кайыктабыз!
* Ал зордук-зомбулуксуз билим берүү күнүнүн жаратуучусу жана билим берүүчү кайрымдуулук боюнча көптөгөн китептердин автору. https://parentalitecreative.com/ боюнча көбүрөөк маалымат.