Кантип тамакты даярдайбыз ”кокос пирожныйы”
3 жумуртка.
Рецепт ингредиенттери “Кокос торту":
- 3 жумуртка
- 100 мл. кефир 2.5%
- Алма 150 гр
- 0.5 чай кашык сода
- 1 аш кашык жүгөрү крахмалы
- 4 аш кашык күрүч уну
- жумшак быштак 120 грамм (менде 0.1%)
- Кокос чиптери 10 грамм.
"Кокос торту" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 138.8 ккал.
Белоктор: 6.8 гр.
майлар: 4.3 гр.
Углеводдор: 17.7 гр.
Кызматтын саны: 1“Кокос пирожныйы” рецептинин курамы жана калориясы »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тооктун жумурткасы | 3 даана | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| айран 2.5% | 100 мл | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| алма | 150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| наабай содасы | 0.5 чай кашык. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жүгөрү крахмалы | 1 аш кашык. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| диетикалык күрүч уну | 4 аш кашык. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| быштак Danone 0% жумшак | 120 г | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| кокос чиптери | 10 гр | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Бардыгы болуп | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 кызмат | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 гр | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |