Уйкуда жүрүү - паразомниялардын үй-бүлөсүнө таандык уйкунун бузулушу. Бул терең уйку менен ойгонуунун ортосундагы аралык абал. Талма көбүнчө уктагандан кийин алгачкы 3 сааттын ичинде пайда болот: бала керебетинен туруп, үйдү бүдөмүк көз менен кыдырып, ыраатсыз сөздөрдү айта алат... 15 жаштан 4 жашка чейинки балдардын 12%ы эпизоддук уктап жүрүү жана айына бир нече эпизоддор менен үзгүлтүксүз негизде 1 6% га чейин. Бул баш аламандыктын так себептери азырынча аныктала элек болсо да, кээ бир факторлор талмалардын пайда болушуна жардам берет окшойт. Дешифрлөө.

Генетикалык ыктуулук басымдуу фактор болмок. Чындыгында, уйкусу бар балдардын 80%ында үй-бүлөлүк тарыхы байкалган. Демек, ата-эненин бири бала кезинде уктап жүрүү оорусуна чалдыгып калса, уйкуда жүрүү коркунучу 10 эсе жогору. Женева университетинин изилдөөчүлөр тобу ооруну пайда кылган генди аныкташты. Изилдөөлөргө ылайык, бул гендин алып жүрүүчүлөрү башкаларга караганда көбүрөөк жабыркайт.

Бирок, байкалган уйкуда жүргөндөрдүн дээрлик жарымы бул гендин алып жүрүүчүлөрү болгон эмес, ошондуктан бузулуунун себеби аларда ар кандай келип чыккан. Бирок тукум куучулук фактор эң кеңири таралган себеп бойдон калууда.

Балдардын уйкусу чоң кишилерге караганда көбүрөөк кездешкендиктен, мээнин өнүгүшү менен өз ара байланышы бар деп эсептелет. Эпизоддордун жыштыгы бала чоңойгон сайын төмөндөйт, 80% учурларда бузулуу жыныстык жетилүү же бойго жеткенде толугу менен жок болот. Чоң калктын 2-4% гана уйкудан азап тартат. Ошондуктан адистер мээнин жетилишине жана өсүү учурунда уйку ритминин өзгөрүшүнө байланыштуу триггерлер бар деп эсептешет.

Стресс жана тынчсыздануу да талма пайда болгон факторлордун бири. Бул бузулуусу бар балдар тынчсыздануу учурунда же стресстик окуядан кийин уктап басуу эпизоддору болушу мүмкүн.

Түндө жетиштүү уктабоо же тез-тез ойгонуу да уйкудан басуу коркунучун жогорулатат. Кээ бир балдар уйкусу басылгандан кийин уктап жүрүү эпизоддорун баштан өткөрүшөт, бул көрүнүш баланын уйку режимин убактылуу бузган. Уйкунун токтоп калуусу менен уйкудан басуу чабуулдарынын жыштыгынын ортосундагы байланыш табылганда, уктатууну убактылуу калыбына келтирүү максатка ылайыктуу болушу мүмкүн. Бул качмак түндүн биринчи жарымында өтө терең уйку, талмалардын башталышын шарттайт.

Башка себептер уйкунун сапатынын начарлашына алып келиши мүмкүн жана уйкудан басуу эпизоддорун, анын ичинде:

• баш оору;
• уйку апноэ;
• тынчы жок буттун синдрому (RLS);
• кээ бир жугуштуу оорулар ысытма күчөгөн;
• кээ бир седативдик, стимулдаштыруучу же антигистаминдик препараттар.

Кээде табарсыктын ашыкча толуп калганы баланын уйку циклин үзгүлтүккө учуратып, уйку эпизоду пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан катуу бузулган балдарга кечинде суусундуктарды чектөө сунуш кылынат.

Уйкунун башка белгилүү факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• уйкуда жүрүүгө ыктаган балдар жаңы же ызы-чуу чөйрөдө, айрыкча көчүп баратканда же эс алууга барганда көбүрөөк талма менен оорушат окшойт;
• күндүн аягында интенсивдүү физикалык иш да көрүнөт уйкуну бузуу жана кризистердин башатында болуу;
• уйку учурунда баланы катуу үндөргө же физикалык байланышка дуушар кылуу сунушталбайт. уйкучу адамдын ойгонушу.

Тобокелдиктерди чектөө жана эпизоддордун санын азайтуу үчүн сергек жашоо образын жана уйкуга ыктаган балдардын уйкусун камсыз кылуу маанилүү. Бул жерде көмөкчү факторлорду азайтуу үчүн негизги сунуштар болуп саналат:

• жакшыраак уйкуга өбөлгө түзө турган туруктуу жана болжолдуу күн тартибин түзүү;
• үй-бүлөдө, айрыкча, күндүн аягында тынч жана ынандырарлык атмосфераны жактоо;
• (кайра) балага күндүн чыңалуусунан арылууга жана сапаттуу уйкуга өбөлгө түзө турган кечки тынчтандыруучу ритуалды (окуя, эс алуучу массаж ж.б.) киргизүү;
• күндүн аягында кызыктуу оюндарды жана оор физикалык активдүүлүктү жок кылуу;
• балдардын уйкусуна жана сапаттуу уйкусуна өбөлгө түзүү үчүн уктаардан кеминде 2 саат мурун экранды колдонууга тыюу салуу;
• жасооУйкуну сактоо жана ойгонбоо үчүн күндүн аягында ашыкча суусундуктарды сактоо;
• Уйкусун токтоткондон кийин уйкуда жүрүү талмасы бар балдар үчүн уктатууну кайра киргизүү кээде талмалардын алдын алууга жардам берет.