Апельсин сабиз диетасы бир нече күндүн ичинде орточо 3 килограммга арыктоого жардам берет жана аз өлчөмдөгү салмактан арылуусу керек болгондор үчүн орозо кармоо үчүн жакшы вариант. Плюс диета - токсиндердин организмин тазалоонун эң сонун ыкмасы, ошондой эле зат алмашуунун олуттуу ылдамдаткычы.
3-4 күндүн негизги азык ингредиенти сабиз. Диета, ошондой эле апельсин жана алма камтышы мүмкүн. Сиз суу жана көк чай ичишиңиз керек.
100 грамм сабиздин курамында 1.3 г белок, 6.9 г углевод, 0.1 г май жана 32 гана калория бар - бул алмага караганда аз. Ошондой эле, бул тамыр өсүмдүктө клетчатка көп болгондуктан, организмди тазалайт.
Сабиздин диетасында сиз:
- иммундук системаны чыңдоо,
- Сабиздин курамындагы каротиндин жардамы менен терини ден-соолукка пайдалуу кылып, майлар менен бирге ретинол түзүп, сырткы келбетиңизди жагымдуу кылат
- сагыздарды бекемдөө,
- b витаминдерин, денедеги PP, C, E, K, ошондой эле көптөгөн минералдарды жана эфир майларын толтуруңуз
- маанайды жакшыртуу.
Сабиз диетасынын менюсу
эртең мененки тамак: үч майдаланган сабиз, лимон ширеси жана майлуулугу аз каймактын кашыгы.
экинчи эртең мененки тамак: лимон ширеси жана бал кошулган үч же төрт майдаланган сабиз. Сиз алма, апельсин же киви жей аласыз.
түшкү тамак: бир стакан жаңы сабиз ширеси.
Сабизди сиңирүү кыйын жана орой түзүлүшкө ээ болгондуктан, аны абдан кылдат чайноо керек. Ашказан же ичеги ооруларына сезимтал адамдар үчүн сабиз диетасы карама-каршы келет.
Сабиз диетасынан кийин баллды сактоо үчүн, тамактануу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Карбонгидрат, белок жана майлардын санын туура бөлүштүрүп, диетаны түзүңүз. Жаңы тамактарга артыкчылык бериңиз жана мөмөлөрдү жашылчалардан тандаңыз. Кичине тамактанып, көп суу ичиңиз.
Төмөнкү видеодон сабиз диетасын көбүрөөк көрүңүз:
אתר לידים סטנדרתי ….