Майкл Грегер, MD 27-март, 2014-жыл
Эмне үчүн жашылчаларды тез-тез колдонуу депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн эки эсеге кыскартат?
2012-жылы изилдөөчүлөр жаныбарлардан алынган азыктарды жок кылуу маанайды эки жумага жакшыртаарын аныкташкан. Окумуштуулар негизинен тоок жана жумурткаларда кездешүүчү арахидон кислотасынын психикалык саламаттыгына терс таасирин тийгизет деп эсептешет. Бул кислота мээнин сезгенүүсүнүн өнүгүшүнө түрткү берет.
Бирок өсүмдүккө негизделген маанайдын жакшырышы биздин башыбыздагы кан-мээ тосмосун кесип өткөн өсүмдүктөрдөгү фитонутриенттерге да байланыштуу болушу мүмкүн. Nutritional Neuroscience журналындагы жакында жасалган сереп, жашылча-жемиштерди жеш мээ ооруларынын инвазивдүү эмес табигый жана арзан дарылануусун жана алдын алууну көрсөтөт. Бирок кантип?
Акыркы изилдөөлөрдү түшүнүү үчүн биз депрессиянын негизги биологиясын, депрессиянын моноамин теориясын билишибиз керек. Бул идея депрессиянын мээдеги химиялык дисбаланстан келип чыгышы мүмкүн.
Мээбиздеги миллиарддаган нервдердин бири-бири менен байланыша алышынын бир жолу - нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык сигналдардын ортомчулугу аркылуу. Эки нерв клеткалары бири-бирине тийбейт – алардын ортосунда физикалык боштук бар. Бул ажырымды жоюу үчүн, бир нерв башкасын иштеткиси келгенде, ал боштукка химиялык заттарды, анын ичинде үч моноаминди: серотонин, дофамин жана норадреналинди бөлүп чыгарат. Бул нейротрансмиттерлер анын көңүлүн буруу үчүн башка нервге сүзүшөт. Биринчи нерв кийинки жолу сүйлөшкүсү келгенде кайра колдонуу үчүн аларды кайра соруп алат. Ошондой эле тынымсыз моноаминдерди жана ферменттерди, моноаминоксидазаларды өндүрүп, аларды тынымсыз сиңирип, керектүү өлчөмдө гана кармап турат.
Кокаин кантип иштейт? Бул моноаминди кайра алуу ингибитору катары иштейт. Ал биринчи нервди бөгөттөп, анын ийнине тынымсыз таптап, кийинки клеткага тынымсыз сигнал берүүгө аргасыз болгон химиялык заттардын үчилтигин кайра соруусуна жол бербейт. Амфетамин да ушундай эле иштейт, бирок моноаминдердин чыгарылышын да жогорулатат. Экстази амфетамин сыяктуу иштейт, бирок серотонинди салыштырмалуу көбүрөөк бөлүп чыгарат.
Бир аз убакыт өткөндөн кийин кийинки нерв «болду!» деп айтышы мүмкүн. жана үнүн азайтуу үчүн рецепторлоруңузду басыңыз. Бул наушниктерге салыштырууга болот. Ошентип, ошол эле эффектке жетүү үчүн биз барган сайын көбүрөөк дары-дармектерди ичишибиз керек, анан биз аларды албай калганда, өзүбүздү одоно сезип калышыбыз мүмкүн, анткени нормалдуу жугузуу жөн эле өтпөй калат.
Антидепрессанттар окшош механизмдерди камтыйт деп эсептелет. Депрессиядан жапа чеккен адамдардын мээсинде моноамин оксидазасынын деңгээли жогорулайт. Бул нейротрансмиттерлерди ыдыратуучу фермент. Эгерде биздин нейротрансмиттерлердин деңгээли төмөндөп кетсе, биз депрессияга кабылабыз (же теория ушундай болот).
Ошентип, дары-дармектердин бир катар ар кандай класстары иштелип чыккан. Трициклдүү антидепрессанттар норадреналин менен дофаминдин кайра кабыл алынышын бөгөттөйт. Андан кийин Prozac сыяктуу SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) бар болчу. Эми биз бул эмнени билдирерин билебиз - алар жөн гана серотониндин кайра кабыл алынышын бөгөттөйт. Ошондой эле жөн гана норадреналиндин кайра кабыл алынышына бөгөт коюучу, же дофаминдин кайра кабыл алынышына бөгөт коюучу же экөөнүн тең айкалышында дарылар бар. Бирок маселе өтө көп моноаминоксидаза болсо, анда эмне үчүн жөн эле ферментти бөгөт коюуга болбойт? Моноаминоксидаза ингибиторлорун жаса. Алар ошондой кылышты, бирок моноаминоксидаза ингибиторлору өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон олуттуу терс таасирлерден улам жаман репутацияга ээ болгон дарылар болуп эсептелет.
Эми биз, акыры, эмне үчүн мөмө-жемиштер жана жашылчалар биздин маанайды жакшыртат деген акыркы теория жөнүндө сүйлөшө алабыз. Депрессиянын ингибиторлору ар кандай өсүмдүктөрдө кездешет. Гвоздика, орегано, корица, мускат жаңгагы сыяктуу татымалдар моноамин оксидазасын токтотот, бирок адамдар мээни айыктыруу үчүн татымалдарды жетиштүү жешпейт. Тамеки да ушундай эле таасирге ээ жана бул чындыгында тамеки тарткандан кийин маанайдын көтөрүлүшүнүн себептеринин бири болушу мүмкүн.
Макул, бирок биз жаман маанайды өпкө рагына алмаштыргыбыз келбесечи? Алмада, мөмө-жемиште, жүзүмдө, капустада, пиязда жана көк чайда табылган моноамин оксидаза ингибитору чындыгында мээбиздин биологиясына биздин маанайыбызды жакшыртат жана өсүмдүк диетасын жактыргандардын эмне үчүн акыл-эси жогору экенин түшүндүрүүгө жардам берет. ден соолук упай.
Алардын психикалык ооруларга каршы башка табигый каражаттары шафран менен лаванды сунуштай алат.