мазмуну
Айланабыздагы дүйнөдө денебизге ден-соолук жана узак өмүр бере турган кошулмалар бар. Ушул пайдалуу заттардын бири - бета-ситостерол. Бул макалада ал жөнүндө сөз болот.
Бета-ситостеролго бай азыктар:
Бета-ситостеролдун жалпы мүнөздөмөсү
Бета-ситостерол өсүмдүк липиддеринин, же фитостеролдордун бири. Бул мүнөздүү жытка ээ болгон момдуу ак порошок. Бета-ситостерол сууда ээрибейт, бирок ал спиртте эң жакшы эрийт жана холестерин депозиттеринин эффективдүү эвакуатору болуп саналат.
Адамдардын бета-ситостеролго болгон муктаждыгы
Бета-ситостеролдун жетишсиздиги менен байланышкан оорулар үчүн аны 9 грамм өлчөмүндө ичүү керек. күнүнө, бул сумманы тамактын санына бөлүп. Эффектке жетишкенден кийин, бета-ситостеролду орточо кабыл алууга өтсө болот, күнүнө 3 грамм.
Бета-ситостеролго болгон муктаждык төмөндөгүлөр менен жогорулайт:
- мээ атеросклерозу;
- бекер холестеролдун канга бөлүнүшү менен байланышкан оорулар;
- климактериялык бузулуулар;
- эркектердеги простатанын гипертрофиясы;
- простатанын рак оорусу;
- сүт бездеринде пайда болгон өзгөрүүлөр.
Бета-ситостеролго болгон муктаждык төмөндөйт:
- күчөгөн агрессивдүүлүк менен;
- либидонун төмөндөшү;
- бузуу потенцию;
- метеоризм;
- ичеги-карын ооруларынын бузулушу.
Бета-ситостеролду организмге сиңирүү
Бул затты колдонуунун негизги каршы көрсөтмөсү - бул анын жеке чыдамсыздыгы. Ситостеролемия деп аталган оору үчүн бета-ситостеролго бай тамактарды жегенде да этият болуңуз. Бардыгы үчүн бета-ситостеролду сиңирүү эч кандай көйгөй жаратпайт.
Бета-ситостеролдун пайдалуу касиеттери жана анын организмге тийгизген таасири
Бета-ситостеролду ар кандай ооруларга каршы панацея деп эсептесе болот. Холестеролдун кан тамырлардын дубалдарына сиңишинен сактайт, денеден кемчиликсиз чыгарып салат.
Атеросклероздун алдын алууга өбөлгө түзөт, кан тамырларды тазалайт. Мындан тышкары, альфа-липопротеиддердин санын көбөйтүп, жалпы жыргалчылыгын жакшыртат. Ошондой эле, стенокардия кармоо жыштыгын азайтууга жардам берет.
Бета-ситостерол кандагы тестостерондун көлөмүн көбөйтөт (бул тестостерондун дигидротестостеронго өтүшүнүн бузулушунан улам болот).
Ошол эле учурда, ошол эле бета-ситостерол эстрадиол жана фолликулин сыяктуу аял жыныстык гормондорунун синтезин активдештире алат.
Бета-ситостеролго негизделген дарылар простата гипертрофиясынын жана эмчек рагынын алдын алуу үчүн колдонулат. Бета-ситостерол зат алмашууну активдештирип, организмге сезгенүүгө каршы таасир этет.
Бета-ситостерол жетишсиздигинин белгилери:
Бета-ситостеролду чектелүү колдонуу же анын диетада толук жоктугу менен организмде простата гипертрофиясы жана эмчек рагы сыяктуу терс процесстер башталышы мүмкүн.
Мындан тышкары, төмөнкү сценарийлер мүмкүн:
- холестеролдун бошонушу;
- кан тамырлардын тыгылышы;
- жүрөк-кан тамыр системасынын бузулушу;
- атеросклероздун күчөшү;
- жалпы ден-соолуктун начарлашы;
- ичеги-карын ооруларынын бузулушу.
Бета-ситостеролдун маанилүү элементтер менен өз ара аракети:
Бета-ситостерол өсүмдүк липиди болгондуктан, ал эркин холестерол үчүн идеалдуу эриткич болуп саналат. Мындан тышкары, бета-ситостерол тестостерон, эстрадиол, фолликулин сыяктуу аял жана эркек жыныстык гормондор менен өз ара жакшы иштешет.
Организмдеги бета-ситостеролдун курамына таасир этүүчү факторлор
- бета-ситостеролго бай азыктарды үзгүлтүксүз колдонуу;
- бета-ситостеролду сиңирүү менен байланышкан оорулардын жоктугу;
- үзгүлтүксүз спорттук иш-чаралар, анын натыйжасында бул өсүмдүктүн липидин сиңирүү процесстери нормалдашат.