Чыныгы болуу: бул эмнени билдирет?

1. Калп айтпа

Өзүбүз болуу - бул биз ишенген нерсеге ылайык жашоо дегенди билдирет. Бирок бала кезинен көбү чындыкты айтууга эмес, адамдарга жагууга үйрөтүлгөн. Бизге жакшылык үчүн калп айтуу кадыресе көрүнүш экенин айтып, башкалардын ролун ойноого, ойноого үйрөтүштү.

Бирок кичине эле шылтоо да алдоо. Эгерде биз көп калп айтсак, бул бизге оңой көрүнөт. Негизи калп мээге жана денеге стресс болот. Калп детекторунун принциби ушуга негизделген: ал алдамчылыкты тааныбайт, бирок организмдеги өзгөрүүлөрдү: теринин электр өткөргүчтүгүн, тамырдын кагышын, үнүнүн тонусун жана дем алуусун өзгөртөт. Биз ишенген нерсеге ылайык жашасак, биз бактылуураак жана ден-соолукта болобуз. Эгер калп айтсаң, өзүңө чынчыл боло албайсың.

2. Эмне деп айтууну ойлон

Оюна келгендин баарын айтуу дайыма эле жарабайт. Сөздөр кимдир бирөөнүн көңүлүн оорутуп же таарынтып коюшу мүмкүн. Бирок бул калп айтуу керек дегенди билдирбейт.

Келгиле, досуң анын жаңы көйнөгү тууралуу эмне деп ойлойсуң деп сурады дейли. Эгер бул сизге коркунучтуу болуп көрүнсө, анда: "Чайнектеги аялга окшошсуң" деп айтуунун кереги жок. Тескерисинче, анын бул кийимде кандай ойдо экенин жана кандай сезимде экенин сурап, кунт коюп ук.

Кээде бул тактика иштебейт жана сиз өз оюңузду айтышыңыз керек. Эгер сиз таарынтып же уятка калтыра турганыңызды түшүнсөңүз, сүйлөөрдөн мурун ойлонуңуз. Баалоолорду же божомолдорду жасабаңыз. Биздин сезимдер ар дайым чыныгы, бирок сын объективдүү чындыкты чанда гана чагылдырат.

Эгер кимдир бирөө туура эмес кылып жатат деп ойлосоңуз, унчукпаңыз. Бирок бул да убаракерчиликке арзыбайт. «Сен жаман болуп жатасың. Катаңарды түшүнүш үчүн бул китепти окуу керек». Анын ордуна: «Сен муну кылганыңда мен капа болуп, капаланам. Мен үчүн бул туура эмес. Мен муну карап унчукпай тура албайм».

3. Денени угуңуз

Акыл билбесе да, денебиз эмнени сезип жатканын билет. Анын сигналдарын уккула.

Калп айт. Мисалы: "Мага шефим мени кесиптештеримдин алдында кемсинткени жагат" же "Мен ашказан сасык тумоосу менен ооруганды жакшы көрөм". Организмдин реакциясына көңүл буруңуз. Кыязы, көрүнүштөр дээрлик байкалбайт: жаак бир аз тартылат же ийин кычыратат. Мен подсознание кабыл албаган нерсени айтсам, дене ашказанда бир аз оордук менен жооп берет. Көпкө туура эмес болуп көрүнгөн нерсени кылсам, ичим ооруп баштайт.

Эми эмнеге ишенгениңизди айтыңыз: «Мага океан жагат» же «Мен жаагымды баланын башына тийгизгенди жакшы көрөм». Чындыкты сүйлөгөндө же укканда денемди “чындыктын өңдөрү” аралап өтөт — колумдагы чачтар тик турат.

Биз ишенген нерсебизди жасап, айтканыбызда өзүбүздү күчтүүрөөк жана эркин сезебиз. Калп жүк жана чектөө катары сезилет — аркаңды тартат, ийинди оорутат, ичиң кайнайт.

4. Башкалардын ишине кийлигишпе

Жашоодогу стресс башкалардын көйгөйлөрү менен жашап жатканыбызга байланыштуу. Биз ойлойбуз: “Сен жумуш табышың керек”, “Мен сенин бактылуу болушуңду каалайм”, “Сен өз убагында кел”, “Өзүңө жакшыраак кам көрүшүң керек”. Башкалардын иштерине көңүл буруу бизди өзүбүздүн жашообуздан коргойт. Биз баарына эмне жакшы экенин билебиз, бирок өзүбүз жөнүндө ойлонбойбуз. Буга эч кандай шылтоо жок, сүйүүнүн артына жашынуунун кереги жок. Бул коркуу, тынчсыздануу жана чыңалуудан жаралган текебердиктин көрүнүшү.

Биздин негизги милдет - башкалардын көйгөйлөрүн көтөрүүдөн мурун, өзүбүзгө эмне туура келерин аныктоо. Эгерде сиз өзүңүздүн бизнесиңизге көңүл бурсаңыз, анда ал сиздин жашооңузду бошотот жана өзгөртөт.

5. Кемчиликтериңизди кабыл алыңыз

Өзүң болуу идеалдуу болуу дегенди билдирбейт. Бардык адамдардын, ар бир адамдын кемчиликтери бар, биз көп учурда ката кетиребиз.

Өзүбүздүн бизди жакшы, күчтүү жана акылдуу кылган сапаттарды гана сүйсөк, анда биз өзүбүздүн бизди реалдуу кылган бөлүгүбүздөн баш тартабыз. Ал чыныгы мааниден алыстатат. Чынын жашырып, жылтылдаганын көрсөтөбүз. Бирок көрүнгөн кемчиликсиздик жасалма.

Жеткилеңсиздиктер жөнүндө биз кыла турган жалгыз нерсе - аларды кабыл алуу жана жеткилеңсиздигибиз үчүн өзүбүздү кечирүү. Ошол эле учурда, бул алсыздыктар тажрыйбасын кабыл алуу. Бул биз өзгөрүүдөн жана жакшыруудан баш тартабыз дегенди билдирбейт. Бирок биз өзүбүзгө чынчыл боло алабыз.

Өзүңдү бардык кемчиликтери менен сүйүү жана кабыл алуу – бул реалдуу болуунун жалгыз жолу. Биз өзүбүз менен гармонияда жашасак, ден соолугубуз чың болуп, бактылуу болобуз жана жакыныраак жана чынчыл мамилелерди кура алабыз.