1. Хэл Элдер "Эртең мененки сыйкыр: күндүн биринчи сааты сиздин ийгилигиңизди кантип аныктайт"
Жашооңузду "чейин" жана "кийин" деп бөлүүчү сыйкырдуу китеп. Эрте туруунун пайдасы тууралуу баарыбыз билебиз, бирок таңдын биринчи сааты жашырган кереметтүү пайдасын көбүбүз биле бербейбиз. Ал эми бүт сыры эрте туруп эмес, адаттагыдан бир саат эрте туруп, ушул саатта өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектенүүдө. "Таңдын сыйкыры" - бул бир аз эрте турууга жана өзүңүздүн үстүндө иштөөгө азыр эң жакшы убакыт экенине байланыштуу эртең менен өзүңүздүн үстүндө иштөөгө терең түрткү берген биринчи китеп. Эгерде сиз депрессияда болсоңуз, депрессияга түшүп жатсаңыз жана алдыга күчтүү түртүш керек болсо, бул китеп сизге сөзсүз жардам берет жана, албетте, эгер сиз өзүңүздүн кыялыңыздагы жашоону баштоону кааласаңыз - бул китеп сиз үчүн да. 2. Тит Нат Хан "Ар бир кадамда тынчтык"
Автор татаал жана ар тараптуу чындыктарды бир нече абзацтарга сыйдырып, аларды баарына түшүнүктүү жана жеткиликтүү кылат. Китептин биринчи бөлүгү дем алуу жана медитация жөнүндө: сиз аны кайра окуп, кайталап, эстеп калгыңыз келет. Бул китепти окугандан кийин медитация ого бетер жакын жана айкын болуп калат, анткени ал ар бир мүнөттүк аң-сезимдин куралы, ар кандай көйгөйлөр менен иштөөдө жардамчы. Автор ар кандай кырдаалдар үчүн медитация ыкмаларынын көптөгөн варианттарын берет. Экинчи бөлүктө ошол эле дем алуу жана эстүүлүк менен терс эмоциялар менен күрөшүү жөнүндө. Үчүнчү бөлүк планетада болгон нерселердин бардыгынын өз ара байланышы жөнүндө, биз роза гүлүн көргөндө ал боло турган компост үймөгүн көрүшүбүз керек жана тескерисинче, дарыяны көргөндө булутту көрөбүз жана качан биз өзүбүздү, башка адамдарды көрөбүз. Биз баарыбыз бирбиз, баарыбыз бири-бирибиз менен байланышканбыз. Кереметтүү китеп - жакшыраак өзүн-өзү табуу жолунда.
3. Эрик Бертран Ларссен "Чектүү: Өзүн аябоо"
"Чеги боюнча" - Эрик Бертран Ларссендин китебинин экинчи, көбүрөөк колдонмо бөлүгү, "Өзүн-өзү аябастан" китебинин автору. Окуу учурунда пайда болгон биринчи каалоо - бул жуманы өзүңүз үчүн чекке чейин уюштуруу жана бул чечим сиздин жашооңуздагы эң туура чечимдердин бири болуп калышы мүмкүн. Бул жума өзгөрүүлөргө түрткү берет, татаал маселелерди чечүү тажрыйбасын эстеп, адамдарга учурдагы көйгөйлөрдү чечүү оңой болуп калат. Бул акыл-эсти чыңдоо жана эркти бекемдөө. Бул өзүңүздүн эң мыкты версияңызды иштеп чыгуу үчүн жасалган эксперимент. Китепте жуманын ар бир күнү үчүн кадам-кадам планы бар: Дүйшөмбү адаттарга арналган Шейшемби – туура маанай Шаршемби – убакытты башкаруу Бейшемби – комфорт зонасынан тышкары жашоо (Бейшемби – эң оор күн, сизге сөзсүз керек болот. коркууларыңыздын бирине жооп берүү жана дагы эле 24 саат бою уктабоо (биринчи ой – протест, бирок китепти окугандан кийин, бул эмне үчүн керек экенин жана канчалык жардам бере аларын түшүнөсүз!) Жума – туура эс алуу жана калыбына келтирүү Ишемби – ички диалог жекшемби – анализ
Аптанын эрежелери анчалык деле татаал эмес: эмне болуп жатканына толук көңүл буруу, эрте туруп, уктоо, сапаттуу эс алуу, физикалык активдүүлүк, минималдуу сүйлөшүү, бир гана пайдалуу тамак-аш, көңүл буруу, тартуу жана энергия. Мындай жумадан кийин эч ким мурдагыдай калбайт, баары чоңоюп, сөзсүз түрдө жакшырып, күчтөнөт.
4. Дэн Вальдшмидт "Өзүңдүн эң мыкты өзүң бол"
Дэн Вальдшмидттин биздин шыктандыруучу тизмеси менен бирдей аталыштагы китеп акыркы убактагы өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча эң кызыктуу жана адаттан тыш колдонмолордун бири. Мындай адабиятты сүйүүчүлөргө жакшы белгилүү болгон чындыктардан тышкары (айтмакчы, абдан шыктандыруучу сүрөттөлгөн): жакшыраак көңүл топтоңуз, 126% жасаңыз, эч качан багынбаңыз - автор өз окурмандарын бул теманын алкагында күтүлбөгөн нерселер жөнүндө ойлонууга чакырат. . Эмне үчүн биз көп учурда өзүбүздү бактысыз сезебиз? Мүмкүн алар бергенди унуткандыктанбы? Анткени бизди өнүгүүгө болгон умтулуу эмес, кадимки жеке кызыкчылык жетелеп жатат? Сүйүү бизге ийгиликтүү адам болууга кантип жардам берет? Кадимки тырышчаактык жашообузду кантип өзгөртө алат? Мунун баары ар кандай доордо, ал тургай, ар кандай кылымдарда жашап, өздөрүнүн эң мыкты версиясы боло алган чыныгы адамдардын шыктандыруучу окуялары менен.
5. Адам Браун, Карли Адлер "Үмүт калеми"
Бул китептин аталышы өзү эле айтып турат - "Жөнөкөй адам дүйнөнү кантип өзгөртө алаары жөнүндө чыныгы окуя".
Дүйнөнү өзгөртүүнү кыялданган үмүтсүз идеалисттер үчүн китеп. Жана алар муну сөзсүз аткарышат. Бул ийгиликтүү инвестор же бизнесмен боло ала турган өзгөчө акыл-эс жөндөмү бар жаш жигит жөнүндө окуя. Бирок, тескерисинче, ал жүрөгүнүн чакырыгын аткарууну тандап, 25 жашында өзүнүн «Үмүт карандаш» фондун уюштуруп, дүйнө жүзү боюнча мектептерди кура баштаган (азыр ал жерде 33000ден ашык бала окуйт). Бул китеп сиз кантип ар кандай жолдор менен ийгиликтүү боло ала тургандыгы жөнүндө, ар бирибиз өзү кыялданган нерсеге айлана ала тургандыгы жөнүндө - эң негизгиси, өзүңүзгө ишениңиз, ийгиликке жетериңизди билиңиз жана биринчи кадамды таштаңыз - мисалы, бир күнү банкка барып, өз фондуңузду ачып, анын эсебине алгачкы 25 долларды салыңыз. Make Your Mark by Blake Mycoskie менен жакшы кетет.
6. Дмитрий Лихачев «Боорукердик каттары»
Бул эң сонун, боорукер жана жөнөкөй китеп, ал өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болууга жардам берет. Каминдин же мештин жанында нан менен чай ичип отуруп, акылман чоң ата менен баарлашуу сыяктуу – кээде ар бирибиз чындап сагынган маектешибиз. Дмитрий Лихачев өз тармагындагы ийгиликтүү адис эле эмес, ошондой эле адамгерчиликтин, тырышчаактыктын, жөнөкөйлүктүн жана акылмандыктын чыныгы үлгүсү болгон – жалпысынан, өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча китептерди окуганда биз жетишүүгө умтулган бардык нерсе. Ал узак 92 жыл жашаган жана анын сүйлөшө турган бир нерсеси бар болчу - аны сиз "Боорукердик каттарынан" таба аласыз.