Тропикалык жемиштердин арасында банан популярдуулугу боюнча Россия рыногунда биринчи орунда турат. Башка жемиштер сыяктуу эле, банандын көптөгөн пайдалуу касиеттери бар, витаминдердин жана минералдардын көп санын камтыйт, бирок ташуу учурунда алардын олуттуу бөлүгү жоголот. Бул жемиш бир нече терс таасирин тийгизет.
Банан - тропикте кеңири таралган жемиштердин бири; ал байыркы убакта өстүрүлө баштаган. Түштүк -Чыгыш Азиянын тургундары библиялык салтта бир аз так эместик бар деп эсептешет - жылан Обону алма менен эмес, банан менен азгырган, ал эми индейлер аны бейиштин жемиши деп аташат. Эквадордо алар бананды көп жешет - бул Эквадордук диетанын негизи. Жогорку аш болумдуулугу, витаминдер, минералдар, көп сандагы протеин организмге энергия берип, көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет.
Банандын пайдасы
Банандын негизги артыкчылыгы - калийдин көп болушу - жүрөк -кан тамыр системасы үчүн абдан маанилүү болгон микроэлемент. Мөмө менен бирге жетиштүү санда болгон магний менен бирге бул эки минерал мээни кычкылтек менен каныктырат жана денедеги суу-туз балансын нормалдаштырат. Калий менен магнийдин курамына байланыштуу, дарыгерлер тамекини таштагысы келгендер үчүн бананды көп жөөнү сунушташат, анткени бул заттар көз карандылыкты жеңүүгө жардам берет.
Банандын курамында көптөгөн пайдалуу В эффекттери бар В витаминдери көп: алар стресстен арылтат, агрессияны басат жана нерв системасын чыңдайт. Триптофан - аминопропион кислотасы да ушундай таасирге ээ, мындан тышкары бул зат денеге киргенде кубаныч серотонин гормону пайда болот. Ошондуктан, банандар маанайды жакшыртат, депрессиянын жана блюздун абалын жакшыртат.
Банандарды түндүк региондорго ташуу үчүн, алар газ менен тазаланып, андагы витаминдердин жана микроэлементтердин курамы бир кыйла азаят.
Банандын курамында темир көп, ал адамдын канында гемоглобиндин пайда болушуна жардам берет. Башка көптөгөн жемиштер сыяктуу эле, анын курамында ичеги -карындын иштешин жакшыртууга жардам берүүчү була бар.
Акыр -аягы, банандар ар кандай түрлөрдөгү көптөгөн табигый канттарды камтыйт: глюкоза, сахароза жана фруктоза. Бул касиетинен улам банандар спортчулар арасында абдан популярдуу.
Банан кээ бир адамдарга зыян келтире турган бир нече зыяндуу касиетке ээ. Мисалы, бул продукт кандын илешкектүүлүгүн жогорулатат, ошондуктан варикоздук тамырлары бар адамдарга бананды көп жеш сунушталбайт. Ушул эле эффект эрекцияга да таасирин тийгизет, анткени кан дененин оң жактарына начар келе баштайт, бирок денени мындай абалга жеткирүү үчүн банандарды абдан көп санда жеш керек.
Башка жагынан алганда, банандагы триптофан жыныстык көрсөткүчтү жогорулатат
Майлуу тамактан кийин дароо жеген банандар ашказанда ачытылып, сиңирилбеген тамактан улам узак убакытка созула баштайт, натыйжада ичтин шишиши жана метеоризм пайда болот. Бирок көптөгөн башка жемиштер да ушундай таасирге ээ. Банан ашказан жарасына каршы болот деген пикир да бар.