мазмуну
Балдар тамагы: тамак-аштагы биринчи жашылчалар
Жашылчалар - бала эненин сүтүнөн кийин таанышкан биринчи "бойго жеткен" продукт. Бул таанышууну бекем достукка айлантуу үчүн, балага кантип, качан жана кандай жашылчаларды берүүнү билүү маанилүү. Бүгүн биз жашылчаларды толуктоочу азыктардын тымызындыгын талкуулайбыз.
Чындык Моменти
Күкүмдүн денеси жашылчаларды 5-6 айга чейин сиңире алат. Бирок бул жерде жаштын негизги мааниси жок. Сиз маанилүү белгилерге таянууңуз керек. Ымыркай төрөлгөндөн баштап, эң аз дегенде эки эсе салмак кошушу керек. Ал тил түрткөн рефлексинен арылып, отурууну жана ийилгенди үйрөнүшү керек. Эң ачык белги - бул бала жашылчаларды каалайт, башкача айтканда, башкалардын эмне жегенине абдан кызыгат. Эгерде сүттүн кадимки бөлүгү бала үчүн жетишсиз болсо, анда жашылчаларга өтүү убактысы келди.
Банкта түшкү тамак
Банкалардагы жашылча пюреси баланын тамактануусуна чоң жардам берет. Ал витаминдер менен байытылган жогорку сапаттагы гипоаллергендик продукциядан даярдалган. Даяр тамакты тандоодо сактоо мөөнөтүн жана курамын катуу изилдеңиз. Анын курамында бир грамм туз жана татымал болбошу керек. Капкагы ичи бир аз ойгон болушу керек, ачканда поп жасайбыз. Тамактануунун алдында картошка пюресинин бир бөлүгүн тарелкага салып, эч кандай учурда кайра кайтарбаңыз. Эсиңизде болсун, ачык формада тамак бир суткага гана сакталат.
Өз колуңуз менен кам көрүү
Айрым энелер ымыркайларга өз колу менен картошканы эзип даярдашат. Бул учурда, жашылчалар агын суунун астында щетка менен туура жуулат. Андан кийин алар тазаланат, кесилет жана туздалбастан бышырылат, жакшы болсо эмальданган идиштерде. Пароходдо эң көп витаминдер сакталат. Ымыркайдын жашоосунун биринчи күндөрүнөн баштап тамактануусу суюк сүт болгондуктан, пюрени өтө кылдаттык менен майдалоо керек. Блендер же эски жакшы электен жардам берет. Өтө коюу пюре алсыз сорподо же сүттө суюлтулган жакшы.
Эксперименталдык
Жашылчаларды кошумча тамактандыруу учурунда балдарды тамактандыруунун режими жана эрежелери абдан маанилүү. Жарым чай кашык картошка пюреси менен баштаңыз, эрте менен. Ал күнүнө 50-100 мл чейин эки эсе көп. Ошол эле учурда наристенин реакциясын байкаңыз. Эгерде денеде тактар болсо же курсагында көйгөйлөр пайда болсо, дароо бул жашылчаны берүүнү токтотуңуз. Эгерде баары ойдогудай болсо, бир жумадан кийин диетага жаңы жашылчаны киргизиңиз. Жана бир -эки айдан кийин пюреге бир тамчы зайтун же зыгыр майын кошуңуз.
Цуккини дебют
Идеалында, баланын биринчи жашылчалары сиздин аймак үчүн гана эмес, үй -бүлө үчүн да салттуу болушу керек. Бул жагынан алганда, универсалдуу тандоо - цуккини. Ал диетага 5-6 айдан баштап киргизилиши мүмкүн. Аллергиялык реакцияларды жаратпайт жана былжыр челди дүүлүктүрбөйт. Цуккини оңой жана толук сиңет, ашказан ширесин чыгарууну жана ичегилердин ишин акырын стимулдайт. Ал А жана С витаминдерине, калийге, кальцийге жана магнийге бай. Мунун баары баланын иммундук коргонуусун бир топ күчтүү кылат.
Тармал кыз
Экинчи жашылчаны баланын кошумча тамагына кантип киргизүү керек? Эң ишенимдүү жол - аны кадимки пюреге кайнатылган, майдаланган түрдө кошуу. Ошентип, бала жаңылыкты оңой кабыл алат жана сиз реакцияны байкайсыз. Көбүнчө, экинчи саны түстүү капуста. Андагы була ак капустадагыдай орой эмес, ошондуктан күчтүү газдын пайда болушу балага коркунуч туудурбайт. Капуста - белоктун, витаминдердин жана микроэлементтердин берешен булагы. Бул зат алмашууну жакшыртат, сөөк ткандарын бекемдейт жана жүрөккө жакшы таасир этет.
Ири форма
Бир нече ай бою балдардын рационун түзүп, ага ашкабакты коопсуз кошсоңуз болот. Бул адатта 6-7 айда жасалат. Анын негизги артыкчылыктары - гармониялуу өсүүгө өбөлгө түзүүчү жана рахиттин алдын алуучу Д витамини жана каротин. Ашкабак сиңирүүнү жакшыртып эле койбостон, ар кандай көйгөйлөргө да көрсөтүлөт. Тактап айтканда, ичтин шишишин алдын алат жана ич катууну акырындык менен жок кылат. Ашкабак нерв системасын тынчтандырып, жакшы уйку берет. Ошондуктан бул жашылча гиперактивдүү күкүмдөр үчүн таптакыр керек.
Кызыл кыз
Сабиз болбосо, наристенин жашылча диетасын элестетүү мүмкүн эмес. Каротин менен маанилүү микроэлементтердин айкалышы аны негизги өсүү продуктусуна айландырат. Ошол эле каротин А витаминине айланып, көздүн жана теринин ден соолугуна кам көрөт. Бул жашылча назик ич алдыруучу таасирге ээ жана бүтүндөй тамак сиңирүү органдарынын ишин жакшыртат. Буга сезгенүүгө каршы жана бактерициддик эффект кошуңуз. Бирок сабиз аллергия жаратышы мүмкүн, андыктан аны жемге этияттык менен киргизиңиз.
Улуттук курама команда
Алты айдан кийин балага диетага кандай жашылчаларды киргизүү керек? Аш болумдуу картошка 7 айда акырындык менен берилет. Бирок эсиңизде болсун, пюреде анын үлүшү 30-40% ды түзүшү керек, анткени крахмал тамак сиңирүү органдарын көп жүктөйт. 8-9 айдан баштап, пиязды кайнатылган түрүндө жана башка жашылчалар менен айкалыштырып көрүңүз. 9 айда кезек кайнатылган кызылчада. Эгерде ымыркайдын отургучу туруксуз болсо, этият болуңуз. Бул жашылча ич алдырма таасирин тийгизип, көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн.
Бир жылга чейин балага кандай жашылчаларды жана кандай тартипте берсе болот, бул албетте, сиздин колуңузда. Эң башкысы, ымыркайдын биринчи менюсу ден-соолукка пайдалуу, орточо жана зыян алып келбейт. Эгер сизде шек болсо, сөзсүз түрдө педиатрыңыз менен кеңешиңиз.