мазмуну
Денени ысык уруудан кантип сактоого болот
Жай - кубанычка жана бактылуу жаркыраган көз ирмемдерге толгон жылдын укмуштуу мезгили. Бирок кээде жагымсыз сюрприздерди тартуулайт. Күн чыккынчылык кылышы мүмкүн, ошондуктан жылуулуктун алдын алуу жөнүндө унутпаңыз.
Risk жагдайлар
Жылуулук уруусун кантип алдын алса болот? Биринчи кадам, анын эмнеден келип чыккандыгын түшүнүү керек. Негизги себеби жер үстүндө жатат - бул күндүн нуру эмес, дененин ысып кетиши. Толтурулган жабык мейкиндик же оор физикалык эмгек дагы коркунуч туудурат. Бирок, башка көптөгөн себептер бар: спирт ичимдиктерин жана кофеинди кыянаттык менен пайдалануу, баңгизаттардын терс таасирлери, стресс жана нервдик жүктөм. Ымыркайлар менен карыларга өзгөчө коркунуч туулат. Жашоонун алгачкы айларында организмдин терморегуляциясы системасы иштелип чыга элек, карыганда үзгүлтүккө учурап иштейт. Өнөкөт оорулар менен ысыкка кабылуу коркунучу олуттуу көбөйөт. Айрыкча, алар жүрөк жана кан тамырларга, эндокриндик системага тиешелүү болсо жана ашыкча салмак болсо.
Өлтүрүү үчүн сокку
Көпчүлүк учурда ысыктын жана күндүн урушунун алгачкы белгилерин дарыгерлер да чаташтырышат. Биринчиси, ысып кетүүдөн, аны каалаган жерден алууга болот, ал эми экинчиси, күндүн нурлары тийгенде гана мүмкүн жана чындыгында, биринчилерден болуп саналат. Жылуулук инсульту күтүлбөгөн алсыздык, пульсацияланган баш оору жана баш айлануу менен коштолот. Күн тийиши менен, ушундай сезимдер байкалат, кээде кусуу, конвульсия жана мурундан кан кетүү менен коштолот. Жылуулук инсультунун мүнөздүү белгиси - ысык, кызыл жана тийүү терисине толук кургак. Муну менен катар жүрөктүн кагышы жогорулап, температура кескин жогорулап, 40 ° чейин көтөрүлөт. Өтө оор учурларда галлюцинация пайда болуп, терең эс-учун жоготот.
Тез жардам
Жылуулук урганда эмне кылуу керек? Эгер үйдө же жумушта ушул белгилер байкалса, тезинен тез жардам кызматын чакырыңыз. Көчөдө уруп калсаңыз, дароо жакынкы кондиционер бөлмөгө барыңыз. Дарыгерлер келгенге чейин бир катар маанилүү чараларды көрүү керек. Уят кийимди жана бут кийимдерди алып салыңыз. Нымдуу шейшеп менен жаап, желдеткичти күйгүзүңүз. Бирок муздак душка түшкөн жакшы. Температураны төмөндөтүү үчүн, чекесине же баштын артына муз менен компресс жасаңыз. Бир стакан туздуу суу же муздак чайды кичинекей ууртамдан ичип алыңыз. Жакын адамыңыз жардамга муктаж болгондо, сиз да ошону кылыңыз. Оорулууну салкын жерге жаткырып, бутту баштын үстүнө көтөрүү сунушталат. Эгерде жабырлануучу делиризацияга дуушар болсо, аммиак кошулган кебезди мурунга алып келиңиз.
Толугу менен куралданып чыгып келе жатат
Жылуулук уруудан кантип сактануу керек? Эң оболу, териңизге караңгы жана синтетикалык кийимдерди төпөгөн кийимдерди унутуңуз. Жеңил, дем алган кездемелерден тигилген, кийими кенен болгон жеңил кийимдерди гана кийиңиз. Бул дененин оптималдуу температурасын сактоого жардам берет. Башы кенен этеги бар шляпа же ачык көлөкөлөрдүн жоолуктары менен корголот. Күндөн жакшы көз айнек алууну унутпаңыз. Күндүн нурлары астында 11ден 17 саатка чейин аз убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз - бул учурда күн өзгөчө агрессивдүү. Сыртка чыкпай туруп, күндөн коргонуучу кремди териңизге сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз дайыма машыгып турсаңыз, жок дегенде эң жогорку ысык мезгилине чейин жүктү азайтыңыз. Эң негизгиси - балдардын күндүн астында ойнобосун, айрыкча, эч кандай коргоосуз сактаңыз.
Эгер сиз туура тамактарды үзгүлтүксүз жесеңиз, ысык соккуга жардам берүүнүн кереги жок. Эң негизгиси суу ичүү. Эсиңизде болсун, жайында башка суусундуктарды эске албаганда, күнүнө 2.5 литрден кем эмес суу ичүү керек. Андыктан ар дайым жаныңызда бир бөтөлкө суу алып жүрүңүз. Чаңкооңузду көк чай, мөмө жемиш суусундуктары, лимонад жана үй квас менен кандырыңыз. Кофе жана кофеин бар азыктардан этият болуңуз. Майлуу тамактарды, тез тамактарды жана ачуу татымалдарды колдонууну чектеңиз. Көбүрөөк жаңы жашылчаларды, мөмөлөрдү жана мөмөлөрдү жегиле. Баарынан да ашкабак, бадыраң, капуста, помидор, көк чөптөр денени муздатат. Быштак, йогурт жана айран да бул милдетти жакшы аткарат. Муздаткычта ар дайым дарбыз, цитрус жемиштери, кара өрүк, өрүк, карышкыр же алча болсун.
Элдик Калкан
Врачтар керектүү нерселердин бардыгын жасап койгондо, үй шартында ысык соккуну кантип дарылоо керек? Элдик каражаттардын жардамы менен. 6 чай кашык тузду 3 литр сууга эритип, бир күн бою кичине ууртамдап ичиңиз. Малина температураны турукташтырууга жардам берет. 2 аш кашык мөмөлөрдү кайнак сууга куюп, 15 мүнөт талап кылыңыз. Инфузияны кадимки чай катары ичип, процедураны бир сааттын аралыгы менен эки жолу кайталаңыз. Лаймдын инфузиясын эң сонун сергитет. 2 аш кашык кургатылган линден гүлүн 250 мл кайнак сууга 20 мүнөт демдеп, чыпкадан өткөрөт. Бул дарынын бир стакан күнүнө жетиштүү болот. Майдаланган бадыраңды 5 жалбыз жалбырагына, 50 мл лимон ширесине аралаштырып, бир литр суу куясыз. Бул лимонад чаңкооңузду кандырат жана ысытмаңызды азайтат. Ал эми өзүңүздү жаман сезип жатсаңыз, жалбыз жалбырагын чайнаңыз - бул ыкма тартуу берет.
Жылуулук уруунун кандай белгилери бар экендигин жана ал пайда болгондо биринчи медициналык жардам көрсөтсөңүз, ден-соолукка коркунучтуу кесепеттерден алыс болосуз. Бирок кандай болгон күндө дагы, өз алдынча дарыланбаңыз. Жылуулук соккусунан биринчи шек санаганда, дарыгерлерди кечиктирбестен чакырыңыз.