Өзүнүн ички көйгөйлөрү менен алектенүүнү, алардан кабардар болууну жактыргандардын саны көп. "Мен өзүмдү түшүнгүм келет", "Менин жашоомдо эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнгүм келет" деген суроо-талаптар психологиялык кеңеш алуу үчүн эң популярдуу кайрылуулардын бири. Ал ошондой эле конструктивдүү эмес адамдардын бири. Бул суроо бир нече типтүү каалоолорду бириктирет: көңүл чордонунда болуу каалоосу, өзүмдү аяп калуу каалоом, менин каталарымды түшүндүргөн бир нерсени табуу каалоосу - жана, акыры, ал үчүн эч нерсе кылбай туруп, көйгөйлөрүмдү чечүүнү каалоо.
Көйгөйдү түшүнүү аны автоматтык түрдө жоюуга алып келет деп ишенүү жаңылыштык. Жок андай эмес. Бул уламыш көп жылдар бою психоанализ тарабынан пайдаланылып келген, бирок бул практика менен тастыкталган эмес. Эгер акыл-эстүү жана эрки күчтүү адам көйгөйдү түшүнүп, алдына максат коюп, керектүү иш-аракеттерди жасаса, бул аракеттер көйгөйдү жок кыла алат. Көйгөйдү түшүнүү өзүнөн-өзү сейрек нерсени өзгөртөт.
Башка жагынан алып караганда, көйгөйдү билүү өзгөчө маанилүү нерсе. Акылдуу жана эрки күчтүү адамдарда көйгөйдү түшүнүү алдыга максат коюуга, андан соң көйгөйдү жок кыла ала турган рационалдуу ишмердүүлүккө алып келет.
Көйгөй кыймылдап, мотивациялоону баштоо үчүн, анын аң-сезими керек, бир нерсе жөн гана өзгөчөлүк эмес, кээ бир жагдайлар эмес, алар көп болгон көйгөй, башкача айтканда, олуттуу жана коркунучтуу нерсе экенин түшүнүү керек. Жок дегенде бир аз керек, жада калса башыңыз менен - бирок коркуңуз. Бул көйгөйлөрдү жаратууда, бул көйгөйлүүлүк, бирок бул кээде өзүн актайт.
Кыз бала тамеки чегип, аны өзүнүн көйгөйү деп эсептебесе, бул бекер. Муну көйгөй деп атаган жакшы.
Көйгөйдү түшүнүү - көйгөйлөрдү тапшырмаларга которуунун биринчи кадамы.