Курамы ар кандай
| чочконун эти, 1 категория | 500.0 (грамм) |
| картошка | 500.0 (грамм) |
| пияз | 6.0 (даана) |
| помидор | 400.0 (грамм) |
| порчини козу карындары | 300.0 (грамм) |
| кабачок | 150.0 (грамм) |
| петрушка | 5.0 (даана) |
| каймак | 200.0 (грамм) |
| катуу сыр | 50.0 (грамм) |
| майонез | 100.0 (грамм) |
| күн карама майы | 30.0 (грамм) |
| калемпир жыпар жыттуу | 10.0 (даана) |
| жер кара мурч | 5.0 (грамм) |
| аш тузу | 1.0 (чай кашык) |
Даярдоо ыкмасы
Бардык азыктары, мурда жууш жана кабыгынан, жука тилимдерге кесилген, бир одоно сүргүч боюнча үч сыр, жашылчалар майда тууралган. Табакты сары май менен жайып, даярдалган тамактарды катмар кылып салабыз, ар бир катмарына туз, мурч кошууну унутпайбыз. Алгач эт, картошка, козу карын, кабак, помидор, чөптөрдү салабыз. сүртүлгөн сырды себелеп, каймак менен майонез аралашмасын толтурабыз. Алдын ала 150 градуска чейин ысытылган духовкага салып, бышканча бышырабыз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
Энергетикалык баалуулугу 0 ккал.
Калориялуулук жана РЕЦЕПТТИН ИНГРЕДЕНТТЕРИНИН ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 г.
- 142 ккал
- 77 ккал
- 41 ккал
- 24 ккал
- 34 ккал
- 24 ккал
- 49 ккал
- 162 ккал
- 364 ккал
- 627 ккал
- 899 ккал
- 0 ккал
- 255 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 0 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, бышыруу ыкмасы Ассорти, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар