мазмуну
Эртең мененки тамакты ичебиз, балдарды бала бакчага алып барабыз же мектепке узатабыз, жумушка кетебиз, ошол эле кесиптештерибизди ал жакта көрөбүз... Groundhog Day, жана башка эч нерсе жок! Эмне үчүн биз күнүмдүк иштерге көз каранды болобуз? Анан чарчаса андан кантип кутулса болот?
Американын провинциялык шаарчасында майрамды тарткандан кийин убакыттын агымына кабылган кабарчынын окуясы дүйнө жүзү боюнча көрүүчүлөргө күчтүү таасир калтырды.
Groundhog Day 27 жыл мурун жарыкка чыккан. Ошондон бери анын аты биздин жашообузда кайра-кайра кайталанып турган окуялардын белгиси болуп калды.
Мындай башкача тартип
«Апам экөөбүз жекшемби күндөрү телефон чалууну макулдашканбыз жана анын достору менен тааныштарынын кыздары жетишкен ийгиликтери тууралуу дагы бир жолу айтып берерин алдын ала билем», — дейт 43 жаштагы Лидия. – Буга эмне деп жооп берем, түшүнүксүз! -Кечир, мен сага татыктуу кыз боло албай калдымбы? Жума күнү кечтен бери ушул маекти күтүү маанайымды ууландырат.
Бирок кээ бир кайталоолорду суранам: «Мен көнүгүү жасоону чечкенде, мен 120 кг салмакта болчумун», - дейт 28 жаштагы Игорь. – Мен көпкө чейин машыгаарымды билчүмүн жана көнүгүүлөрдү 15 мүнөттөн ашык эмес, күн сайын жасайм деп өзүмө макул болдум. Алты ай өттү, азыр 95 кг. Мен жеңдим: өзүмдү жакшы сезип, планымды аткарганыма сыймыктанам.
Кыймылдардын монотондугу дайыма эле зериктирбейт окшойт?
Психоаналитик Мария Худякова: "Эгер бул өзүбүздүн тандообуз болсо, анда кайталоо башкаруу сезимин берет" дейт. "Биз кадам сайын максатка карай жылып жатабыз жана ар бир кадам мурункуга окшош болсо да, прогрессти тастыктаган айырманы байкайбыз."
Өзүн-өзү зордук-зомбулуктун белгиси – бул “керек” деген сөз жана сабырдуу болуу керек деген ой
Жумушка барабыз, досторубуз менен жолугушабыз, эс алууга чыгабыз...
«Мен все это дает очущение стабилности и возможность прогнозировать, — продолжает психоаналитик. — Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — бул сильный стресс».
Кийинки көз ирмемде эмне болорун, биздин иш-аракеттерибиз кандай жыйынтыкка алып келерин эч качан билбейт... Мындай жоруктарды кинодон көрүү кызыктуу, бирок аны чындыгында башынан өткөрүүнү эч ким каалабайт! Бирок, Лидиядагыдай, күнүмдүк иш чыдагыс, көңүл чөктүрүүнү жана зеригүүсүн жаратат.
«Мында зеригүү – өзүнө карата зордук-зомбулуктун белгиси: мен өзүмө жакпаган нерсени жасайм, бирок мен өзүмдү буга милдеттүүмүн деп эсептейм, ал тургай эмне үчүн экенин так билбейм», - деп түшүндүрөт гештальт-терапевт Евгений Тумило. Андыктан кээде жумушта тырышчаак болууга, кошуналар менен сылык болууга, ата-эне менен мээримдүү болууга мажбурлайбыз...
Сүйүүгө чыдайсыңбы?
Өзүн-өзү зордук-зомбулуктун белгиси – бул “керек” деген сөз жана адам чыдаш керек деген ой. "Керектүүлүк - бул башка бирөөнүн" мен каалайт ", - деп улантат гештальт-терапевт. "Апам мени менен сүйлөшкүсү келет, коом мени иштешимди талап кылат." Мындан кантип чыгуу керек?
Туюк жол бар. Евгений Тумило: «Көптөгөн адамдар өздөрүнө жакпаган нерсени, мисалы, пол жууганды сүйүүгө мажбурлашат», - дейт. – Анан бул, албетте, ишке ашпайт: ыңгайсыз абалда нымдуу чүпүрөктүн күлкүлүү кыймылдарына ашык болуу кыйын! Бирок мунун артында кандай муктаждык бар экенин түшүнсө болот».
Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями же…
Чыгуунун жолун издеп
34 жаштагы Дмитрий: «Колледждеги досума биринчи жолу барганда, уялганымдан кайнатылган пиязды жакшы көрөрүмдү ачык айттым», - дейт. «Ошондон бери мен чындап чыдай албай турган кайнатылган пиязга кылдат мамиле жасап келем!» Жана жакында мен акыры кайратымды чогултуп, мойнума алдым.
Окуя абдан күлкүлүү, бирок кыйынчылык абдан реалдуу: биз эмнени каалап жатканыбызды билсек да, аны башкаларга жарыялоо кыйын болушу мүмкүн. Анткени, биз алардын күтүүлөрүн жана алар бизди көрүп көнүп калгандай бойдон калууга биздин ачык убадабызды бузууга тобокел кылабыз.
Мындан тышкары, болуп жаткан нерсеге нааразы болуп, биз аны эмне менен алмаштырууну дайыма эле биле бербейбиз.
«Эгер мен апамды чакыргым келбесе, анда мен эмнени каалайм: мага кандай мамиле жагат? Жумушумда жайдары болгум келбесе, өзүмдү кантип көргүм келет? Жооп алганга чейин өзүңүзгө суроолорду бериңиз», - деп сунуштайт Евгений Тумило.
Балким, бул айтканга караганда оңой: кайталап айланууга көнүп, бизге керектүү болуп көрүнгөн бир катар аракеттерге жана окуяларга катышып, биз алардан өзүбүздү жана каалоолорубузду дароо ачпайбыз. Бул өзүн-өзү изилдөө үчүн бир аз туруктуулукту жана даярдуулукту талап кылат. Бизде кээде бардыгын жөн эле жолго салууга азгырылышыбыз бекеринен эмес.
Groundhog Day киносундагы Билл Мюррейдин каарманы да таттууларды ашыкча жеп, коллекционерлерди тоноп кеткен. Албетте, ал бул үчүн ага "эч нерсе болбой турганын" билген. Бирок жазадан же терс кесепеттерден коркуу бизди дайыма эле токтото бербейт.
Кыйроонун азгырыгы
«Ашыкча күн тартиби жашоого болгон ынтызарлыкты жоготууга, ал эми өзгөчө учурларда үмүтсүздүккө жана депрессияга алып келиши мүмкүн», - деп белгилейт Мария Худякова. Сабырдын антиподу – “Болуптур, мен жетиштим!” деген сезим. Кээде башкача болуу үчүн өзүңдүн жаман болушуңа жол беришиң керек.
Жок кылуу идеясы боштондукка чыгуу идеясы менен байланышкан. Эркинсиздик таразалай баштайт. Ачуулануу, күнүмдүк жашоодо биз аны терс сезим деп эсептесек да, пайдалуу: ал биздин жаман экенибизди түшүнүүгө мүмкүндүк берет жана өзүбүзгө жакшылык кылуу үчүн күчтү мобилизациялайт. «Бизге ачуулануу келгенде, анын чачырашы оргазмга окшош, бул дене жана психикалык разряд», - деп түшүндүрөт Евгений Тумило.
Эгер ачууланса, анда маселе чечилген же чечилиши мүмкүн. Дарек боюнча болбосо, так чечилбейт. Жетекчим менен урушуп кетсем, аялыма кыйкырсам, жумушта абал өзгөрбөй, чыңалуу күчөйт.
Көтөрүлүш аркылуу нормалардан, баалуулуктардан, таңууланган эрежелерден кутулуу жолу жатат
Зеригүүдөн кутулуу сөзсүз түрдө козголоң аркылуу эмес. Бирок козголоң аркылуу нормалардан, баалуулуктардан, таңууланган эрежелерден кутулуу жолу жатат – бул мамилелер жеке адамдын ресурстарынан да күчтүү. Демек, көтөрүлүш күчтөрдүн бир түрү катары, аны жеңүү үчүн супер-мүмкүнчүлүк түзүү үчүн пайда болот.
Коом бизге күчтүү кысым көрсөтөт (бул биз эмне болушубуз керек жана эмне кылышыбыз керек деген ачык жана айтылбаган талаптарда чагылдырылат) жана аны жеңүү үчүн бизге көп энергия керек.
"Бул өспүрүм ата-энесинен козголоң аркылуу бошонгонго окшош", - деп улантат гештальт-терапевт. "Кээ бир учурларда, коомдон эмансипация ушундай жол менен болот жана ошондой эле антисоциалдык мааниге ээ."
Тандалган нормаларга каршы чыгуунун бир түрү - жалгыздыкка, обочолонууга, аскетизмге чегинүү. Бирок адамдын толук кандуу жашоосу башкалар менен баарлашууда гана мүмкүн, ошондуктан биз өз каалоолорубузду коомдук турмушка аралаштырууга умтулабыз.
Мыктылыкка суусап
Тасманын каарманы эң сонун күн болгондо кайталоодон чыккан. Ал эми биз ар бир күнү кемчиликсиз жашай ала турган жомок кызыкдар. Же баары эмес, жок дегенде бирөө.
Бирок сюжетте бир парадокс бар: календарда дайыма бирдей сан, февралдын түбөлүк экинчиси, кырдаал бирдей болсо да, кабарчы күн сайын жаңы нерсе жасайт. Эгерде биз бир эле нерсени кылсак, анда биз бир эле нерсе менен бүтөбүз. Балким, биз дагы бир нерсени сынап баштасак, башкача натыйжаларды көрүшүбүз мүмкүн.
Негизги өзгөрүүлөр биз үчүн кооптуу көрүнүшү мүмкүн, бирок «биз өзүбүздүн жашообуздун топ-менеджерлерибиз жана эмне кылууну өзүбүз тандай алабыз», - деп баса белгилейт Мария Худякова, «ошондой эле өзгөрүүлөрдүн масштабын тандайбыз. Биз аларга дароо кирише албайбыз, бирок адегенде балалыктын сыйкырдуу сүрөттөрүндөгүдөй монотондуу окуялардан "айырмачылыктарды табууга" аракет кылабыз. Балким, сиз айырмачылыктарды көрүп, кайсы тарапка жылгыңыз келгенин сезесиз.
Алып, ыңгайлаштыруу
Ал эми жагымсыз күн тартиби Лидия менен анын апасындагыдай өзүбүзгө эле эмес, башкаларга да тиешелүү болсочы?
"Башкалар менен байланышкан нерселердин баары потенциалдуу карама-каршылыктуу жана чыр-чатакты чечүү мүмкүн эмес", - деп эскертет Евгений Тумило. «Баары эле бири-бири менен тил табыша албайт. Жана бул жерде идея өзүнүн импотенции болушу мүмкүн айыктыруу.
Балдар, эреже катары, ата-энесин кайра тарбиялоого алсыз. Бул учурда, суроону башкача коюу акылга сыярлык: жагымсыз кырдаалга кантип көнүү керек. Чыдабай, кыйналып, бирок чыгармачылык менен ыңгайлаш.
"Сиз, мисалы, аранжировканы өзгөртүп, жумасына бир жолу эмес, айына бир жолу чалсаңыз болот" дейт гештальт-терапевт. "Ошондой эле бизге жакпаган жүрүм-турумдун артында башкалардын муктаждыгы эмнеде экенин билүү пайдалуу болушу мүмкүн."
Сиз бул тууралуу сурасаңыз же өзүңүздүн гипотезаңызды түзүп, анан аны сынасаңыз болот. Балким, улгайган эне тынчсызданып, аны соороткысы келет же анын жакшы ата-эне болгонуна шектенип, ата-эне таанылгысы келип жаткандыр. Муну түшүнүү менен биз байланышты башкача кура алабыз.
Бул өмүр бою бир чечимди кабыл алуу жана эч нерсеге карабай аны кармануу эмес, карама-каршылыктарды (ичинде жана сыртында) көрүп, аларды чечүүнүн жолдорун табууга мүмкүнчүлүк берүү.
Матрицада ийгиликсиздик барбы?
Бизде болуп жаткан окуялар кайталанып жатат деген тез эле сезимдин физиологиялык себептери болушу мүмкүн. 28 жаштагы Евгения: «Мен буга чейин эч качан болбогон Тюменге келдим жана кайсы үй бурчта болорун билгениме таң калдым», - дейт. "Кийинчерээк бул көчөлөрдү түшүмдө көргөнүмдү эстедим!"
Көпчүлүгүбүзгө тааныш болгон бул сезим “дежа ву” (déjà vu – французча “мурда эле көргөн”) деп аталат: биз буга чейин эле ушундай кырдаалга туш болгонбуз. Жакынкы убакка чейин дежавю жасалма жол менен пайда болушу мүмкүн эмес деп эсептелген.
Бирок Сент-Эндрюс университетинен (Улуу Британия) психоневролог Акира О'Коннор жана анын командасы ыктыярчыларда дежавю оорусун пайда кылууга жетишкен.1: аларга “төшөк”, “жаздык”, “түн”, “көрүнүү” сыяктуу сөздөрдүн тизмеси көрсөтүлдү. Дежа ву сезимин жаратуу үчүн О'Коннордун командасы алгач тизмеде “s” тамгасы менен башталган сөздөр камтылганбы деп сурашкан. Катышуучулар жок деп жооп беришти.
Бирок кийинчерээк алар “уйку” деген сөздү уктуңарбы деп сурашканда, алар укпаганын эстей алышкан, бирок ошол эле учурда бул сөз тааныш сезилди. "Алар дежа вунун таң калыштуу тажрыйбасын айтышты", - дейт О'Коннор. Анын командасы 21 ыктыярчынын мээсин MRI сканерден өткөргөн, алар бул дежа вуну башынан өткөрүшкөн. Мээнин гиппокамп сыяктуу эс-тутумга катышкан аймактары активдешет деп күтүүгө болот.
Бирок, жок: чечим кабыл алуу үчүн жооптуу мээнин маңдай бөлүктөрү активдүү болгон. О'Коннордун ою боюнча, фронталдык бөлүкчөлөр эс-тутумдарды текшерип, кандайдыр бир эс тутум катасы бар болсо сигналдарды жөнөтөт - биз башынан өткөргөн нерселер менен биз башынан өткөргөн нерселерибиздин ортосундагы карама-каршылык. Дежавю учурунда мээде кандайдыр бир чыр-чатактын чечилиши байкалат.
У дежавю есть антипод: жамевю (jamais vu — фр. «никогда не виденное») — когда хорошо знакомое место же человек кажутся как бы увиденными в первый раз. Исследования показывают, что очущение дежавю хотя бы раз в жизни испытывает чейин 97% адам. Жамевю встречается гораздо реже.
1 Стандарттык таануу тесттери учурунда дежа ву жана тилдин учу-кыйырсыз абалдары жөнүндө отчеттордо баалоо методунун ролун изилдөө. 21 апрель 2016, PLoS One.