Жаш өткөн сайын ички энергиянын запасы кичирейип, аны толуктоо кыйыныраак болорун байкасаңыз керек. Бул абдан табигый нерсе деп эсептелет. Бирок ошондойбу? Балким сизди кайрадан энергияга толгон сезүүгө жардам бере турган универсалдуу каражат бардыр?
Спорт менен машыгуу, контрасттык душ, тамактануу системасын өзгөртүү — кыязы, сиз тонусуңузду калыбына келтирүүнүн ар кандай жолдорун байкадыңыз, бирок алар каалаган эффектти бере бербейт жана атайын режимди сактоо үчүн дайыма эле жетиштүү убакыт жана тартип жок.
Энергиянын толкунун сезүүнүн жөнөкөй жана жагымдуу жолу бар.
Эскерүүлөрдүн күчү
Ар бир адамдын эсинде жашоонун жаркын жана жагымдуу учурлары болот. Кээ бирлери бала кезинде пайда болсо, башкалары коллекциябызды жакында эле толуктадык. Алардын жалпылыгы бар - биз жакшы нерсени эстегенде байкай турган өзгөчө абал.
Муну жакшыраак түшүнүү үчүн, эсиңизден жашоонун жаркын учурун эстегенге аракет кылыңыз. Дене кантип эс ала баштаганын сезиңиз жана күчтүн көтөрүлүү сезими пайда болот.
Эмне себептен эскерүүлөр ушундай азык бере алат жана алардан эң көп энергияны кантип алууга болот?
Ички күчтүн булагы
Аң-сезим - бул ички ресурстарга жана тажрыйбага жетүүнү сактаган татаал система. Бул амалкөйлүк менен уюштурулган "кампада" таланттар жана көндүмдөр гана эмес, жоголгон энергияны калыбына келтирүүнүн ачкычтары да "катылган".
Ар бир жагымдуу эс тутум биз азыр колдоно турган энергияны камтыйт.
Биз жагымдуу эскерүүлөр күч-кубатын жана жарыктыгын жоготпоосу үчүн азыктандырабыз, бирок бул энергетикалык ресурстардын бир бөлүгүн алат. Көрсө, ар бир жагымдуу эс тутумда биз азыр колдонууга укугубуз бар жашыруун энергия бар экен.
Бул үйгө керектүү нерселерди бөлүштүрүү сыяктуу элестетиңиз, бардык каражаттарды кайра чогултуу менен өзүңүзгө канчалык ички күч кайтып келет!
Эстутум менен кайра байланышыңыз
Эч ким сизге тоскоолдук кылбай турган жерди табыңыз. Сиз отургучка отуруп же жада калса жата аласыз. Денеңизди угуңуз, эс алыңыз, чыңалуудан арылыңыз.
Эң жаркыраган жана эң жагымдуу эскерүүлөрдүн бирин тандаңыз. Ошол бактылуу учурга кантип чөмүлүп калганыңызды элестетиңиз, майда-чүйдөсүнө чейин көңүл буруңуз: эмнени сезип жатасыз, эмнени угуп жатасыз, айланаңызда кандай жыттар бар, кандай түстөр сизди курчап турат?
Эстутум менен байланышкан эмоциялардын толук гаммасын сезгениңизде, терең дем алыңыз. Көз ирмем менен толтурулган энергиянын көлөмү аны менен бирге кантип кайтып келерин сезиңиз. Бардык күч, бардык жагымдуу эмоциялар жана сезимдер эс тутумдан чыгып, манжаңыздын учунан чачыңыздын учуна чейин толтурат. Учурдагы ресурстарды толугу менен сиңирип алгандан кийин, көзүңүздү ачыңыз.
Эстутум жандырылды жана калыбына келтирүүнүн жаңы булактарын сунуштайт
Ар бир эс тутум менен энергияны калыбына келтирүү процесси жеңилдейт. Жакында бул көнүгүүлөрдү жумуштан бир аз тыныгуу учурунда же аэропортто рейс күтүп жатканда жасай аласыз.
Бул ыкма бир гана энергия менен камсыз кылууну толуктоо эмес, жардам берет, бирок ошондой эле жакшыраак жана айланаңыздагы дүйнөнү сезе баштайт. Эстутум жандырылды жана калыбына келтирүүнүн жаңы булактарын сунуштайт. Мунун баары жалпы жыргалчылыкка жана ден соолукка оң таасирин тийгизет жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам берет. Адамдар менен баарлашуу сизге жеңилдейт, майда-чүйдө нерселер мындан ары сизди тынчсыздандырбайт.
Эс-учун жоготконго ишенип, көнүгүүлөрдү баштаңыз.