бардык популярдуу машыгууларына сереп Шон Т

Work Shaun T классикалык үй видео программалары болуп калды. Мотивация жана сапаттуу жүк жөнүндө көп нерсени билген машыктыруучу окутууга өзүнүн инновациялык ыкмасын колдонот. Шондун максаты - сизден бийиктикте жашоо, физикалык абалыңызды жаңы деңгээлге көтөрүү жана денени түп-тамырынан бери өзгөртүү. Сиздин назарыңызга фитнес курстарынын ар түрдүүлүгүн түшүнүүгө жардам бере турган бардык программалардын кыскача обзорун сунуштайбыз.

Шон Тнын бардык машыгуулары жөнүндө жалпы маалымат

Программалар татаалдыгын жогорулатуу максатында жайгаштырылган, андыктан Shaun T машыгуусу менен тааныш эмес болсоңуз, анда сиз жеңилирээк класстарды тандап баштаса болот. Андан ары ийгиликке жетүү менен бир топ өнүккөн деңгээлге өтүңүз. Ар бир программанын кыскача обзорунан кийин, алардын толук сүрөттөлүшүнө шилтеме бар экендигин эске алыңыз.

1. Хип -хоп абс

Hip Hop Abs - бул Shaun T.нин алгачкы машыгууларынын бири бий программасы хип-хоптун ритмикалык кыймылдарынын негизинде курулган. Бийлеп көрбөсөңүз дагы, бул машыгууну оңой эле өздөштүрсөңүз болот. Шон бир нече жолу кыймыл-аракетти жай темпте көрсөтөт, ошондо сиз туура курчуй аласыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, курсактын булчуңдарына багытталган аэробикалык көнүгүүлөр. Программа бир айга созулат, анын жүрүшүндө сиз фигураңызды бир топ өзгөртө аласыз.

Hip Hop Abs жөнүндө көбүрөөк маалымат…

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body Hip Hop Absтин уландысы деп эсептесе болот. Программа бий кыймылдарына негизделген, бирок анын ритми бир аз жогору жана гантелдер талап кылынат. Rockin 'Body жетиштүү тең салмактуу аэробдук жана кубаттуу жүк, бул майды күйгүзбөстөн, булчуң тонусун пайда кылат. Шон календарга ылайык, бир айдын ичинде сизди бириктире турган 7 машыгуу бар.

Rockin Body жөнүндө көбүрөөк маалымат…

3. Чет

Бул Shaun T компаниясынын эң жакынкы комплекстеринин бири, ал арыктоону ырахаттануу менен жоготууга жардам берет. Cize программасы камтыйт 6 бий видео хип-хоп жана RnB жөнөкөй кыймылдары менен. Бийден алыс болсоңуз дагы, ушул программаны байкап көрүңүз. Сиз толук кандуу хореографиялык бийди бийлеп, бир кыймыл-аракетти үйрөнөсүз, андыктан бул көнүгүүлөр менен каалаган жаңы үйрөнчүнүн колунан келет. Cize программасы сиз калорияларды жана майларды күйгүзбөстөн, күн бою жакшы маанай тартуулайт. Комплекс 1 айга эсептелген.

Cize жөнүндө кененирээк маалымат ..

4. T 25 фокус

Focus T 25 - бул Шон Тнын бүт денеге арналган тренингдеринин сүйүктүүсү. 3 айга эсептелген жана ай сайын прогрессивдүү татаалдык сабактарын камтыган комплекстүү программа. Focus T-25тин негизги артыкчылыктарынын бири машыгуунун чакан узактыгы: болгону 25 мүнөт. Программа жаңы үйрөнчүктөргө арналбайт, бирок көнүгүүлөрдү жөнөкөйлөтүлгөн вариантта жасасаңыз, анда ал баарына арналган.

Focus T25 жөнүндө көбүрөөк маалымат…

5. Аптанын Шону: Жинди Фокус (Жаңы 2017-Жылы)

Shaun Week - премьерасы Shaun Tдин жаңы программасы June 2017 менен! Ал эмнени билдирет? Бул 7 интенсивдүү машыгуу, башка мыкты программаларды бириктирген Шон: Insanity Max 30, Focus T25 жана Asylum. Сиз күч, аэробдук жана плиметриялык жүктөрдү жана Cora үчүн өзүнчө видеону күтүп жатасыз. Программаны Focus T25тен кийин акылсыздыкка татаал даярдык катары жүргүзсө болот.

Шон жумасы жөнүндө кененирээк маалымат ..

6. Акылсыздык

Shaun Tдин дүйнөлүк масштабда популярдуулугун жогорулаткан программа, бул Акылсыздык. Rabid интенсивдүү фитнес курсу фантастикалык чыдамдуулукту өрчүтөт жана денени жакшыртат. Эң оор секирүүлөр, спринт жарыштары, жарылуучу плиометрикалык көнүгүүлөр - жана ушунун бардыгы майдын күйүшү үчүн жогорку жүрөктүн кагышында. Эки айлык программа мурунку даярдыктан өтүүнү талап кылат, андыктан башталгычтар таптакыр каршы болушат. Бирок натыйжасы татыктуу: Шон Тнын машыгуулары, бирок чарчап-чаалыгып турса да, натыйжалуу.

Акылсыздык жөнүндө кененирээк маалымат…

7. Акылсыздык: Max 30

Акылсыздык: Max 30 программасын эң көптөн күткөн Шон программасы деп атаса болот. Акылсыздыктын уланышы жөнүндө көп сөз болду, ал үй фитнесин сүйгөндөрдү аябай жакшы көрөт. Ал эми 2014-жылы Max 30 менен CD чыгарган. Көбүрөөк концентрация, күчтүүлүк жана андан да акылсыздык. Эгерде классикалык Insanity дем алып, кадамыңызды калыбына келтирүү үчүн көп аялдамаларды кабыл алса, Max 30да сиз колубуздан келгендин бардыгын жасашыбыз керек болот. Машыгуу 30 мүнөткө созулат, анын жүрүшүндө сиз эмнени үйрөнөсүз чындыгында сиздин денеңизге жөндөмдүү.

Insanity Max 30 жөнүндө көбүрөөк маалымат…

8. Башпаанек жана башпаанек 2.0

Биринчи жинди чыккан соң Шон Башпаанек саясатын иштеп чыккан, ага бonLSI басым электр кубаттуулугуна карата. Программа жинди сыяктуу популярдуулукка ээ болгон жок, бирок интенсивдүү машыгуунун күйөрмандары ага сөзсүз жагат. Башпаанектин биринчи бөлүгү чыккандан көп өтпөй, уландысы: согуш 2.0: Кийинки 30 күн, Шон Т электр кубаттуулугуна көбүрөөк басым жасайт. Башпаанек 1 айлык сабактарга ылайыкташтырылган жана ошол убакыт аралыгында Шон дененин сапатын көтөрүп гана тим болбостон, жаңы деңгээлдеги физикалык даярдыкка дагы убада берет.

Башпаанек жөнүндө көбүрөөк маалымат…

Шон Тнын бардык машыгуулары ар башка, бирок алар бир нерсени бөлүшөт: алар арыктоого жана денени чыңдоого жардам берет. Өзүңүздү адам эмес деп эсептесеңиз, жеңилирээк программаны тандап алыңыз. Бирок комфорт аймагынан чыгып, Insanity жана Max 30 менен катар жаңы деңгээлге көтөрүлүүдөн коркпойсуз.