Биринчиден, терминологияны аныктап алалы. Кыялдар жана каалоолор - баары болушу мүмкүн, ал тургай, ишке ашпай турган. Максаттар конкреттүү, сезилерлик жана сезилерлик, ал эми пландар ишке ашырууга дагы жакын, бул чоң максаттарга, ал тургай кыялдарга карай кадамдар.
1. "100 каалоо"
Көпчүлүгүбүзгө дагы бир нерсени каалоо кыйын, кыялдануу кыйын, кандайдыр бир ички блокада бар, стереотиптер көбүнчө “мен ага татыктуу эмесмин”, “ал сөзсүз келбейт” деген сыяктуу тоскоолдуктарды жаратат. true”, “I will never have this ” ж.б. Сиз башыңыздан мындай орнотуулардын баарын толугу менен алып салышыңыз керек.
Каалооңуздун потенциалын ачуу үчүн - башкача айтканда, кыялдануудан коркпоңуз - 100 нерсенин чоң, чоң тизмесин жазыңыз. Оюңузга келген нерсенин баарын жазыңыз: жаңы шире сыгуучудан тартып дүйнө жүзү боюнча саякатка же буддист монастырында випасана менен машыгууга чейин. Тизмеге 40-50 каалоо жазылып, жаңы нерсе ойлоп табуу кыйын болуп калганда, бул ишти улантуу үчүн бүтүрүү керек экенин өзүңүзгө айтып, жаз-жазыңыз-жазыңыз. “Экинчи шамал” 70-80 тилектен кийин ачылат, ансыз деле айрымдар үчүн 100-сапка токтош кыйын.
2. Сиздин миссияңыз
Бул дүйнөдөгү миссияңызды ойлонуңуз. Элге эмне бергим келет? Эмнеге жетүүнү каалайсыз? Бул эмне үчүн керек? 30-40 жылдан кийин жашооңду элестетүү абдан пайдалуу, кандай шарттарда жана жагдайларда жашоо ийгиликтүү экенин сезесиң. Адегенде анын натыйжасы жөнүндө, кандай сезимде болгуңуз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ар бир максатты ушул сезимдер менен байланыштырыңыз, алардын аткарылышы сиздин чыныгы жашооңузга жана тагдырыңызга жакындашыңызга жардам береби?
3. Кийинки бир нече жыл үчүн максаттар
Андан кийин, алдыдагы 3-5 жылдык максаттарыңызды жазыңыз, алар сиздин миссияңызды аткарууга жакындатат.
4. Сезон боюнча негизги максаттар
Эми алдыдагы максаттардын кайсынысын дал ушул жазда ишке ашыра баштайсыз деп ойлонууга убакыт келди. Биз максаттарды мезгилдерге бөлүүнү сунуштайбыз: кыш, жаз, жай, күз. Бирок, максаттар жыл ичинде кескин өзгөрүшү мүмкүн экенин эске алыңыз, анткени биз да тынымсыз кыймылдабыз. Бирок, жалпы максаттуулук жана максаттардын болушу жашоонун өзүн маңыздуу кылат. Бир күн же жума бою тапшырмаларды бөлүштүрүүдө "маанилүү нерселер" эрежесин сактоого аракет кылыңыз. Биринчиден, маанилүү, шашылыш жана эң каалабаган нерсени пландаштырыңыз. Башында кыйын болгон нерсени жасаганда, энергиянын чоң агымы бөлүнүп чыгат.
5. "Күндөлүк иштердин" тизмеси
Кыялдарды ишке ашыруу үчүн, жок дегенде, алардын багытында бир нерсе кылуу абдан маанилүү. Дайыма жасай турган майда иштердин тизмесин жазуу менен баштаңыз. Мисалы, эгер сиз "көбүрөөк көңүл буруп, аң-сезимдүү болууну" кааласаңыз, анда медитацияны күнүмдүк иштердин тизмесине кошушуңуз керек. Жана бул тизме жок дегенде 20 пункттан турушу мүмкүн, аларды ишке ашыруу, эреже катары, көп убакытты талап кылбайт, бирок чоң максаттарга жакындатат. Эртең менен жана кечинде алдыда эмнелер калганын эсиңизге салуу үчүн же баары аткарылганын текшерүү үчүн көзүңүз менен тизмени карап чыгуу керек.
6. Чексиз создуктурууга жок деп айт
Максаттарыңызга карай жылыш үчүн, эң негизгиси, бир жерден баштоо жана аларды ишке ашыруудан качпоо үчүн, учурда эң маанилүү нерсеге көңүл буруу маанилүү.
Биринчиден, сиз убакытты так пландаштырышыңыз керек: кечинде төшөктө чуркап калбоо үчүн эртең менен сизди эмне күтүп жатканын элестетиңиз, кечинде да ошондой болот. Бардык бош убакытты кокусунан "Интернет-серфингге" жана башка "убакытты текке кетирбөө" үчүн пландаштыруу керек.
Экинчиден, эгер иш такыр аткарылбай, бир планерден экинчи планерге кайра жазылып калса, анда сиз аны аягына чыгарууга туура түрткү бербешиңиз мүмкүн, бул учурда сиздин максаттарыңызга шайкеш келе турган нерсени табууга аракет кылыңыз. Андан көрө аны ишке ашыруудан өзүңүзгө пайда табууга аракет кылыңыз жана, албетте, кечиктирбестен улантыңыз.
Үчүнчүдөн, мейкиндикте жана убакытта илинип турган нерселер көп энергияны талап кылат, андыктан алар үчүн белгилүү бир убакыт бөлүңүз. Өзүңүзгө муну 15 мүнөт гана кылам деп айтыңыз, таймерди коюп, телефонуңузду коюп, кете бериңиз. 15 мүнөттөн кийин, балким, сиз аралашып, ишти аягына чыгарасыз.
7. Баарын бүтүрүүнүн эки сыры
эки карама-каршы жолдору бар, бирок алардын ар бири учурларда ар кандай түрлөрү үчүн ылайыктуу болуп саналат.
а) Эмне кылып жатканыңа көңүл бур. Ал үчүн сиз таймерди коюп, телефонуңузду башка жакка коюп, эч нерсеге алаксыбай, керектүү нерсени жасашыңыз керек. Бул ыкма сиздин толук катышуусуңузду талап кылган учурларда ылайыктуу.
б) Көп тапшырма. Алар ар кандай кабылдоо органдарын камтыгандыктан, айкалыштырылышы мүмкүн болгон учурлар бар. Сиз бир эле учурда аудио лекцияларды же аудио китептерди оңой даярдап, уга аласыз, китеп окуп, кезек күтө аласыз, почтаны иргеп, чачка маска жасай аласыз, телефондо сүйлөшүп, жаңылыктар лентасын сыдырып, эмнеге кайтып барарыңызды белгилей аласыз. кийин, ж.б.
8. Эң негизгиси – процесс
Пландоодо жана максаттарга жетүүдө эмне маанилүү экенин билесизби? Жыйынтык эмес, акыркы чекит эмес, процесс. Максаттарга жетүү процесси биздин жашообуздун чоң бөлүгү жана ал кубаныч алып келиши керек. Натыйжа, албетте, маанилүү, бирок ... мезгил-мезгили менен өзүңүзгө азыр бактылуу экениңизди эскертип туруңуз, ал эми бакыт үчүн бардык каалоолордун аткарылышын күтүүнүн кереги жок. Учурда эмне кылып жатканыңызга ыраазы болуңуз: эс алуу жерин тандап жатасызбы же жакындарыңызга белек бересизби, долбоордун үстүндө иштеп жатасызбы же кат жазып жатасызбы. Бакыт - бул календардагы күнгө, асмандагы бийиктикке жеткениңизге же кичинекей кадамдар менен максатыңызга карай бара жатканыңызга көз каранды эмес жан дүйнөсү. Бакыт бул максаттарга жетүү процессинде! Жана бакыт каалайбыз!