Мунай менен Ayurvedic өзүн-өзү массаж - Абхянга - айыктыруучу жана калыбына келтирүүчү таасир катары Индия Vedas тарабынан сунушталган жол-жобосу. Табигый майлар менен күнүмдүк толук дене массажы терини укмуштуудай азыктандырат, дошаны тынчтандырат, чыдамкайлык, кубаныч жана жакшы уйку берет, өңүн жакшыртат, териге жылтыратат; узак жашоого өбөлгө түзөт. Тери денебиздеги эң чоң орган. Тери – адамдын тышкы дүйнө менен физикалык байланышы ишке ашкан чекит. Ошондуктан терини нымдап, азыктанган майлуу самомассажды сактоо абдан маанилүү, ал салттуу түрдө эртең менен душка түшөр алдында жасалат. Ошентип, абхянга терини түн ичинде чогулган токсиндерден тазалоого мүмкүндүк берет. Негиз катары ар кандай табигый майларды алуу сунушталат, мисалы, кокос, кунжут, зайтун, бадам. Өзүн-өзү массаждоо процедурасы үчүн суу мончосунда ысытылган майды колдонуу жана жумшак кыймылдар менен бүт денеге териге сыйпоо керек. Майды колдонгондон кийин 10-15 мүнөт тыныктырып, майдын өз ишин аткарышына шарт түзүңүз. Май териде канчалык узак болсо, ошончолук терең сиңет. Эс алуучу жылуу ваннага же душка түшүңүз. Эгерде сиздин графигиңиз жана жашооңуз Абхянганы күн сайын жасоого мүмкүндүк бербесе, анда бул процесске жумасына жок дегенде үч-төрт жолу арнаганга аракет кылыңыз. Май менен үзгүлтүксүз өзүн-өзү массаждын негизги артыкчылыктары:
2022-11-11