Өнөктөштөрдүн биринин эс алуусун өзүнчө өткөрүү каалоосу экинчисинде таарынычты жана түшүнбөстүктү жаратышы мүмкүн. Бирок мындай тажрыйба мамилени жаңыртуу үчүн пайдалуу болот дейт Британ психологиясынын эксперти Сильвия Тененбаум.
Линда ар дайым эс алуу жумасын чыдамсыздык менен күтөт. Сегиз күн жалгыз, баласыз, отуз жылдан бери чогуу жашап келген күйөөсү жок. Пландарда: массаж, музейге саякат, тоодо сейилдөө. "Сени эмне бактылуу кылат" дейт ал.
Линдадан үлгү алып, көптөгөн жубайлар эс алуу күндөрүн бири-биринен бөлөк өткөрүүнү чечишет. Бир нече күн, бир жума, балким көбүрөөк. Бул убакыт бөлүп, өзүң менен жалгыз калууга мүмкүнчүлүк.
Тартиптен чыгуу
30 жаштагы Себастьян: «Эркектердин арасында болуу абдан жакшы»,— дейт. Мүмкүнчүлүк пайда болоору менен бир жумага досторунун арасына кетет. Ал жубайы Флоренс экөө эки жылдан бери чогуу жүрүшөт, бирок анын чөйрөсү жана адаттары ага өтө эле тынч жана токтоо көрүнөт.
Кадимки режимден баш тартып, жубайлар мамиленин баштапкы этабына кайтып келгендей көрүнөт: телефон чалуулар, каттар
Ар бирибиздин өз табитибиз бар. Алар өнөктөштөрдүн ортосунда бөлүштүрүлүшү керек эмес. Сегрегациянын сулуулугу мына ушунда. Бирок анын мааниси дагы терең, дейт психотерапевт Сильвия Тененбаум: «Биз чогуу жашаганда өзүбүздү унутуп калабыз. Биз баарын экиге бөлгөндү үйрөнөбүз. Бирок экинчиси бизге каалаганыбызды бере албайт. Кээ бир каалоолор канааттандырылбай кала берет». Кадимки режимден баш тартып, жубайлар мамиленин баштапкы стадиясына кайтып келгендей көрүнөт: телефон чалуулар, каттар, ал тургай, кол менен жазылган - эмне үчүн? Өнөктөш жаныбызда жок болгондо, бул бизге жакындыктын учурларын ого бетер курчутат.
айыгуу
40 жашында Жанна жалгыз саякаттаганды жакшы көрөт. Турмуш курганына 15 жыл болуп, жарымында жалгыз эс алууга кеткен. «Жолдошум менен болгонумда мен аны менен терең байланышымды сезем. Бирок каникулга чыкканда мекенимден, иштен, жада калса андан алыстап кетишим керек. Мен эс алып, калыбына келишим керек». Күйөөсү аны кабыл алуу кыйынга турат. "Ал менин качууга аракет кылбаганымды түшүнгөнчө бир нече жыл өттү."
Көбүнчө майрамдар жана каникулдар бири-бирибизге арнаган убактыбыз. Бирок Сильвия Тененбаум мезгил-мезгили менен ажырашуу керек деп эсептейт: «Бул таза абанын деми. Жубайлардагы атмосферанын тумчугуп калганынын себеби сөзсүз түрдө эмес. Бул жөн гана эс алууга жана өзүң менен жалгыз убакыт өткөрүүгө мүмкүндүк берет. Акыр-аягы, биз чогуу жашоону көбүрөөк баалаганды үйрөнөбүз».
Үнүңдү кайра тап
Кээ бир жубайлар үчүн бул параметр кабыл алынбайт. Эгер ал (ал) жакшыраак бирөөнү тапса эмне болот деп ойлошот. Ишенимсиздик деген эмне? Сильвия Тененбаум: «Кайгылуу», - дейт. "Жубайларда ар бир адам өзүн сүйүшү, өзүн таанып-билүү жана өнөктөшү менен жакын мамиледен тышкары, башкача жашоого жөндөмдүү болуу маанилүү."
Өзүнчө эс алуу - өзүңүздү кайра ачуу мүмкүнчүлүгү
Мындай пикирди 23 жаштагы Сара да бөлүшөт. Ал алты жылдан бери мамиледе. Бул жайда ал досу менен эки жумага кетмекчи, ал эми сүйгөнү достору менен Европага саякатка чыгат. «Кишим жок бир жакка барганда өзүмдү эркин сеземСара моюнга алат. — Өзүмө гана таянып, өзүмө гана эсеп жүргүзөм. Мен дагы активдүү болом."
Өзүнчө эс алуу бул түзмө-түз жана каймана мааниде бири-биринен бир аз алыстап кетүү мүмкүнчүлүгү. Өзүбүздү кайра табуу мүмкүнчүлүгү, биздин бүтүндүгүбүздү ишке ашыруу үчүн башка адамдын кереги жок экенин эскертет. Сильвия Тененбаум: «Биз сүйбөйбүз, анткени бизге керек»,— дейт. Биз сүйгөндүктөн керек.