Йога менен машыкпайм, өкүнгөнүм менен, күч көнүгүүлөрүнүн алдында созулуп же жылынуу үчүн кээ бир позаларды колдоном. А мен баш кийимди көп жасайм - чынын айтсам, анткени мен аны жасаганды жакшы көрөм жана бул мага анчалык деле кыйын эмес, анткени мага сыртынан караганда))) Айрыкча, сиз дубалды жакын турсаңыз.
Ал эми баш кийимдин үзгүлтүксүз аткарылышы ден-соолукка тийгизген пайдасынын толук тизмесин камтыйт, мисалы:
- бошотот стресс
Баш кийим муздатуучу поза деп аталат, демек, ал бардык көңүлүңүздү ички дүйнөңүзгө бурууга жардам берет. Невроздор, стресс, коркуу же тынчсыздануунун күчөшү менен байланышкан башка жагдайлар сизди тынчсыздандырса, бул позиция абдан пайдалуу. Узун, жай дем алуу менен башты көтөрүп туруу стресстин жакшы рецеби.
- Концентрацияны жогорулатат
Төңкөрсөңүз, мээге кан агымын көбөйтөсүз. Бул психикалык функцияны өркүндөтүүгө жана концентрацияны жогорулатууга мүмкүндүк берет. Коркуу жана тынчсыздануу менен күрөшүүдө жардам берүү менен, бул позада эс тутумдун тунуктугун жана акылдын курчтугун сактоого болот.
- Көздүн айланасындагы кан айланууну жакшыртат
Айланганда, башыңызга кан агып, кошумча кычкылтек алып келет. Демек, сиздин көзүңүз дагы кычкылтекти көбөйтүп жатат. Бул макулярдык деградацияны жана башка көз ооруларын алдын алууга жардам берет.
- Баштын жана баштын терисине кан агымын көбөйтөт
Баш стенд - баштын терисине жана чачтын фолликулаларына азык заттардын жана кычкылтектин агымын оптималдаштыруу үчүн таң калыштуу пайдалуу абал. Балким, тынымсыз машыгуу менен чачыңыз бир топ калыңдап кетет!
- сиңирүү жакшыртат
Тамак сиңирүү органдарына тартылуу күчүнүн тескери таасири менен организм токтоп калган массалардан бошоно баштайт; ашыкча газдар чыгып, бардык маанилүү тамак сиңирүү органдарына кан агымы жакшырат. Ошентип, баш кийим азык заттардын сиңишин жана аларды клеткаларга жеткирүүнү жакшыртат. Эгер ага туура ичтин демин кошсоңуз, анда эки эсе натыйжа болот.
- Буттарда, тамандарда, буттарда суюктуктун көбөйүшүн азайтат
Буттун шишиши өтө жагымсыз жана көп учурда бутуңузга көп отурганда пайда болот. Денедеги тартылуу күчүнүн суюктуктарга тийгизген таасирин өзгөртүү менен, ашыкча суюктуктан арыласыз, ошондо шишик кетет.
- Негизги булчуңдарды чыңдайт
Баш көтөрүү - бул эң татаал физикалык көнүгүүлөрдүн бири. Бутту кармап, тең салмактуулукту сактоо үчүн негизги булчуңдарды чыңоо керек. Башты көтөрүп туруп, колуңуздун, далыңыздын жана артыңыздын булчуңдарын иштетип, башыңызга болгон кысымды жана моюндагы чыңалууну азайтасыз.
- Лимфа системасын стимулдайт
Лимфа системасы организмдеги калдыктарды чыгарып, кандагы калдыктарды чыгарууга жардам берет. Башыңыздын үстүндө турганыңызда, сиз түздөн-түз лимфа системасын стимулдайсыз жана ошону менен организмден токсиндерди чыгарууга жардам бересиз.
Коркунучтар жана сактык чаралары
Баш кийим акыл-эс жана дене-бой жыргалчылыгы үчүн пайдалуу, бирок көпчүлүк адамдар мүмкүн болгон тобокелдиктерден этият болушат, ошондуктан бул абалды колдонушпайт.
Мен квалификациялуу баш устаты менен машыгууну гана сунуштайм. Айлантууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз: бир катар каршы көрсөткүчтөр бар (моюн, баш, далы, кол, билек же белдин жаракат алышы, кан басымынын көтөрүлүшү, угуу же көрүү көйгөйлөрү, кош бойлуулук).
Турукту туура жасап, алгач жылынуу жана жакшы маанайда болуу маанилүү. Көпчүлүк адамдар кулап кетүүдөн коркуп, оодарылып кетүүгө терс көз карашта болушат. Ошондуктан, алгач, дубалдын жанына оодарылып, өзүңүздү камсыздандырыңыз.