Белдин оорушун алдын алуу үчүн 8 адат
Lumbago, lumbago, sciatica... Белдин ооруусу ар түрдүү жана көп адамдар андан жапа чегишет. Бирок, адаттарыбызды өзгөртүү менен оорудан кутулууга болот ...
Кыймылсыз жашоо образына жок деп айт
La аракетсиздик биздин белибизге кырсык!
Ал эми бүгүнкү күндө көбүбүз экрандын алдында 8 саат же андан көп отурабыз, бул биздин булчуң массабыздын бир бөлүгүн жоготуп алабыз. Ошентип, биздин аркабыз азыраак колдоого алынат.
Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү - бул белдин оорушун алдын алуу үчүн эң жакшы дарылоо.
Эгерде сизде белиңиз ооруса, сууда сүзүү, басуу же йога сыяктуу жумшак машыгууларды тандаңыз.