Мурунку адам менен дос болууга даяр эмес экениңиздин 7 белгиси

Сюзан Дж. Эллиот, «Ажырашууну кантип жеңүү керек» китебинин автору Сюзан Дж. Эллиот: «Ажырашкандан кийин дос боло алсаң да (бул баарына эле боло бербейт), ага шашылбаганың оң. Ал мамилеси аяктагандан кийин, жок дегенде, алты ай тыныгуу менен достук жөнүндө ойлонууга кеңеш берет. Бул паузанын узактыгы конкреттүү жубайларга, мамиленин олуттуулугуна жана ажырашуу жагдайларына жараша болот.

«Бири-бириңерден тыныгуу алып, эркин адамдын жаңы ролуна киришиңер керек. Ажырашуунун кайгысын жеңүү үчүн сизге убакыт жана аралык керек болот. Эгер сиз ынтымак менен ажырашсаңыз да, ар бир адам өз сезимдери менен күрөшүүгө убакыт керек ", - дейт Эллиот.

Кээ бир адамдар мурунку жигити менен достошууну жакшы көрүшөт. Бирок бул келечек сизге жакпаса, анда бул да жакшы. Эгерде өнөктөш сизге жаман мамиле кылса же мамилеңиз бузулса, анда дос бойдон калууга аракет кылбаганыңыз жакшы, анын аягы жакшылык менен бүтпөйт.

Эгер сиз байланышты улантууну чечсеңиз, буга даяр экениңизди кайдан билесиз? Бул тууралуу ойлонууга али эрте экенин көрсөткөн 7 белги.

1. Сизде кек же айыкпаган психикалык жараларыңыз бар.

Ажырашуунун кесепеттерин бир күндө жеңүү мүмкүн эмес. Бул кайгыдан арылуу үчүн убакыт керек. Эмоцияларды басуу эмес, баарын сезүүгө мүмкүнчүлүк берүү маанилүү: кайгы, нааразычылык, четке кагуу, таарыныч. Эгерде сиз өзүңүздүн сезимдериңизди толук түшүнө элек болсоңуз, анда сиз мурунку өнөктөшүңүз менен дос болууга даяр эмессиз.

«Ажырашкандан кийин оору, ачуулануу же башка оор эмоцияларды сезүү табигый нерсе. Бирок сиз аны менен мындан ары аны талкуулай албайсыз, анткени буга чейин эч кандай мамиле болгон эмес жана болбойт, - дейт Сан-Францискодогу психотерапевт Кэтлин Даллен де Вос.

Адегенде сезимдериңизди чечүүгө аракет кылыңыз. «Эгер сизге колдоо керек болсо, терапевт же ишенимдүү жана калыс дос жардам бере алат. Же, мисалы, ой-сезимдериңизди тактоо жана билдирүү үчүн журналга жазып көрүңүз», - деп сунуштайт ал.

2. Мурунку сүйгөнүңүз жөнүндө дагы эле айта албайсыз.

Мурунку сүйгөнүңүз жөнүндө айткан сайын монолог сүйлөп же ыйлап баштасаңыз, бул сиздин дос болууга даяр эмес экениңиздин белгиси.

«Балким, сен сезимдерден жана кайгыңдан качкандырсың, же сен дагы эле ал жөнүндө дайыма ойлоп жатасың. Ачуу сезимдер толугу менен баштан өткөндөн кийин, сиз мамилеңизди толугу менен тынч түрдө айта аласыз. Дос болордон мурун, кандай сабактарды алганыңызды жана кандай ката кетиргениңизди түшүнүү маанилүү”, - дейт калифорниялык психотерапевт Тина Тессина.

3. Жөн эле бирөө менен сүйлөшүп жатат деген ой сизди ыңгайсыз сезет.

Достор арасында ар бир адамдын жашоосунда, анын ичинде жеке жашоосунда эмне болуп жатканын талкуулоо нормалдуу көрүнүш. Мурунку же мурунку күйөөңүздү башка бирөө менен элестеткениңизде жүрөгүңүз ооруп калса, бул чыныгы достукка тоскоол болушу мүмкүн. «Достор бири-бирине ким менен жолукканын айтышат. Эгер бул тууралуу укканда дагы эле көңүлүңдү оорутуп жатсаң, анда сен буга даяр эмес экенсиң, - дейт Тина Тессина.

Де Вос бир аз тесттен өтүүнү сунуштайт. Элестетиңиз, сиз жана сиздин мурунку күйөөңүз кафеде отурганыңызды жана алардын телефонунан таанышуу тиркемесинде дал келүү табылгандыгы тууралуу эскертүүнү көрүп жатасыз. Сиз эмнени сезесиз? Эч нерсеби? кыжырдануу? кайгы?

«Достор турмуштун кыйынчылыгында, сыноолорунда бири-бирин колдоп турушат. Эгер мурунку (мурунку) жаңы өнөктөштөр жөнүндө сүйлөшө турганына даяр эмес болсоңуз, анда кафеге биргелешкен сапарларды кийинкиге калтыруу жакшы болот ", - дейт Кэтлин Дален де Вос.

4. Сиз кайрадан чогуу экениңизди элестетесиз.

Эмне үчүн мурунку күйөөңүз менен дос болгуңуз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз терең мамилеге кайтып келет деп үмүттөнүп жатасызбы? Андай болсо, дос болууга аракет кылбаңыз. Бул өткөндү таштап, андан ары өтүүнү кыйындатат.

«Адамдын арам ниети бар болсо, дени сак достукту өрчүтүү дээрлик мүмкүн эмес. Өзүңө көбүрөөк зыян келтиресиң. Анын ордун толтургандан көрө, сизге эмне жетишпейт, сүйүү мамилелери эмне бергени жөнүндө ойлонуңуз”, - деп кеңеш берет Чикагодогу психотерапевт Анна Посс.

Кэтлин Даллен де Вос дагы качандыр бир күнү кайрадан сүйүшкөндөр болуп калабыз деген тымызын үмүт менен дос болууга аракет кылуу абдан туура эмес идея экенин баса белгилейт. Сиз ойлойсуз: «Эгерде биз кайрадан сүйлөшүп, бир жакка чогуу бара турган болсок, ал ажырашканыбызга өкүнөт» же «биз өчкөн сүйүүбүздү кайра жандырабыз» деп ойлойсуң. Тилекке каршы, кыязы, мындай үмүттөр гана кайгы, көңүл калуу жана таарыныч алып келет.

5. Өзүңүздү жалгыз сезесиз

Ажырашкандан кийин жалгыздык сени кыйнаса, сиз, жок дегенде, бир аз мамилени сактап калгыңыз келет - жөн гана достук мамиледе болсоңуз да.

Көбүнчө ажырашуудан кийин бош убактыңыз көп болот, өзгөчө, эгерде сиз мурда чогуу жашасаңыз жана сиздин чөйрөңүз негизинен өнөктөшүңүздүн досторунан жана туугандарынан турган болсо. Эми өзүңүздү жалгыз сезип жатканыңыздан улам, сиз аны менен достукка жамынып кайра байланышууга азгырылышы мүмкүн.

«Сизди «жөн эле дос» экениңизге ынандыруу менен, эски жана көнүмүш жашоо образына кайтуу мүмкүнчүлүгү абдан азгырыктуу көрүнөт. Бул кыска мөөнөттүү сооротот, бирок өзгөрүлмө сүйүү мамилеси кайра башталат деп алып келиши мүмкүн. Бул дагы чоңураак өз ара түшүнбөстүктөр, белгисиздик жана акыры терең нааразычылык менен коштолот ", - дейт Атлантадан келген клиникалык психолог Зайнаб Делавалла.

Жалгыздык менен күрөшүүнүн башка жолдору бар. Эски хоббилериңизди карап көрүңүз, үй-бүлөңүз менен чыкыңыз же кайрымдуулук уюмунда ыктыярчы болуңуз.

6. Сиз дайыма мурунку/мурунку тууралуу маалымат издеп жүрөсүз

Эгерде сизде мурдагы өнөктөшүңүздүн Инстаграмынан (Орусияда тыюу салынган) анын кайда жана ким менен жүргөнү тууралуу жаңыртууларды дайыма текшерип туруу зарылчылыгы болсо, анда сиз азырынча дос болууга даяр эмессиз.

"Эгерде сиз мурунку / экстин жашоосунун чоо-жайын билгиңиз келсе, бирок түз суроого даяр болбосоңуз, сизде дагы эле ички чыр-чатактар ​​​​болушу мүмкүн же анын азыр өз жашоосу менен жашап жатканын кабыл алууга даяр эмес болсоңуз, " дейт Кэтлин Дален де Вос.

7. Мурунку адамыңыз сиз каалагандай болушун күтөсүз.

Мурунку сүйгөнүңүз менен анын жашоосунда болуп жаткан окуяларга көз салып туруу үчүн, ал сыйкырдуу түрдө өзгөрөт деп тымызын үмүт менен дос болбошуңуз керек. Бул туура эмес жүрүм-турум жана убакытты текке кетирүү.

«Эгерде сиз каармандардын бири-бирине дал келбегендигинен же олуттуу көйгөйлөрдөн (ичкилик, чыккынчылык, кумар оюндары) ажырашсаңыз, олуттуу өзгөрүүлөрдү күтө албайсыз. Мындан тышкары, мурунку өнөктөшүңүздү кайтарууга аракет кылуу менен, сиз башка бирөө менен жолугушуудан куру каласыз», - дейт Делавалла.

Булак: Huffington Post