мазмуну
Бул кайтарылгыс процесс, карылык коркунучтуу. Бирок жаш өткөн сайын күрөштү токтотуп, аны кабыл алып, жашоонун эң жакшысын ала аласыз. Кантип? Бул тууралуу «Элүүдөн кийинки эң мыкты» китебинин автору журналист Барбара Ханна Графферман билдирди.
Окурмандар көбүнчө аларды эң көп тынчсыздандырган маселелер менен бөлүшүшөт. Негизги көйгөй - карылык менен байланышкан коркуу. Адамдар ден соолуктан коркушат, жалгыз калуудан коркушат, унутулуп каламбы деп коркушат.
Менин кеңешим - кайраттуу бол. Коркуу биздин кыялдарыбызды аткарууга тоскоол болот, ал бизди артка чегинүүгө жана багынууга мажбурлайт жана бизди өзүбүздүн комфорт зонабыздын туткундарына айлантат.
Мен The Best After XNUMX жазып жатып, ага материал чогултуп, өз тажрыйбамдан кеңештерди сынап жатып, мен жөнөкөй принципти үйрөндүм.
Ден соолукта болсоңуз, өзүңүздү жакшы сезесиз. Эгер өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда сиз жакшы көрүнөсүз. Эгер сиз жакшы көрүнсөңүз жана келечекти пландаштырсаңыз жана ошондой бойдон кала берсеңиз, өзүңүздү укмуштуудай сезесиз. Канча жашта экениңиздин кандай айырмасы бар?
Ар кандай куракта дени сак жана чың болуу маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга жана сырткы көрүнүшүңүзгө ыраазы болсоңуз, анда сиз жаңы окуяларга жана мүмкүнчүлүктөргө ачык болосуз.
Оорулардан алыс болуу үчүн биз жакшы формада болушубуз керек. Бирок 50 жаштан ашкан аялдардын физикалык формасы жана жыргалчылыгы менен байланышкан көйгөйлөрдөн тышкары, суроолор тынчсыздандырат:
50 жаштан кийин кантип кайраттуу болуу керек?
ЖМК таңуулаган стереотиптерге кантип көңүл бурбоо керек?
«Жаш болгон жакшы» деген ойлорду кантип таштап, өз жолуң менен жүрүүгө болот?
Комфорт зонасын таштап, белгисиз тарапка барууну кантип үйрөнүү керек?
Кантип карылыктан коркпоо жана аны менен күрөшүүнү токтотуу керек? Аны кабыл алууну кантип үйрөнүү керек?
Картаюу көп жагынан оңой эмес. Биз массалык маалымат каражаттарына көрүнбөйбүз. Илимий изилдөөлөр бизди капалуу жана караңгы деп айтышат. Бирок бул токтоп калууга, баш тартууга жана жашынууга негиз эмес. Күч топтоп, коркууларды жеңүүгө убакыт келди. Бул жерде кээ бир сунуштар бар.
Сиздин муунуңузду эстеңиз
Биз эң чоң демографиялык топтун бир бөлүгүбүз. Үнүбүз угулушу үчүн бизде жетиштүү. Сандарда күч. Биз экономика жагынан бул күчтүн олуттуу бөлүгүнө ээлик кылабыз.
Аялдар карылыктын татаал аспектилерин эркектерге караганда жакшыраак көтөрүшөт. Биз жакшыраак байланыштарды түзөбүз жана сактайбыз, достукту сактайбыз. Бул оор мезгилдер менен өтүүгө жардам берет.
Өзүңүздүн ойлоруңузду, өзгөчө эң коркунучтууларды, ошол эле нерсени башынан өткөргөн адамдар менен бөлүшүңүз. Бул эс алуунун жана аз тынчсыздануунун натыйжалуу жолу. 50 жаштан ашкан аялдар үчүн кандай уюмдар бар экенин билип алыңыз. Социалдык медиа жамааттарын изилдеңиз. Байланышта болуу сергек жашоо образынын бир бөлүгү.
Ыңгайлуу аймактан чыгыңыз
Аракет кылбасаңыз, эмнеге жөндөмдүү экениңизди билбей каласыз. Бир нерсе кылбоо үчүн себеп табуу оңой. Эмне үчүн муну жасоо керек экенине көңүл буруңуз. Ой жүгүртүү парадигмасын өзгөртүү. Дэниел Пинк, Drive автору. Бизге чындап түрткү берген нерсе», «өндүрүштүү дискомфорт» түшүнүгүн киргизди. Бул мамлекет ар бирибизге керек. Ал мындай деп жазат: «Эгер сиз өтө жакшы иштесеңиз, анда сиз жемишсиз болосуз. Анын сыңарындай, сиз өтө ыңгайсыз болсоңуз жемиштүү боло албайсыз».
Колдоо топторун чогултуу
Бизнес баштоо коркунучтуу. Коркуу жана шектенүү чыгат. Ким сатып алат? Каржылоону кайдан тапса болот? Мен бардык аманатымды жоготуп аламбы? 50 жаштан кийин ажырашуу же турмушка чыгуу коркунучтуу. Ал эми пенсияга чыгууну ойлонуу коркунучтуу.
Учурда бизнес-идеянын үстүндө иштеп жатам, ошондуктан өзүмдүн директорлор кеңешимди түзүүнү чечтим. Мен аны «Ашкана кеңешчилери клубу» деп да атайм. Менин кеңешимде төрт аял бар, бирок каалаган сандагы катышуучулар катышат. Ар шейшембиде бир кафеге чогулабыз. Ар бирибизге 15 мүнөттөн эмне керек болсо, ошону айтууга убакыт бар.
Адатта талкуулар бизнеске же жаңы жумуш издөөгө байланыштуу. Бирок бул дайыма эле боло бербейт. Кээде биз спорт, эркектер, балдар жөнүндө сүйлөшөбүз. Биз тынчсыздандырган нерсени талкуулайбыз. Бирок клубдун негизги максаты пикир алмашуу, бири-бирин көзөмөлдөө. Муну жалгыз жасоо кыйын. Ар бир жолугушуудан кийин биз кийинки жолугушууга аткарыла турган иштердин тизмеси менен кетебиз.
жашыңды кабыл ал
Бул сиздин жеке мантраңыз болсун: «Жашты жеңүүгө аракет кылба. Кабыл ал.» Өзүңүздүн бойго жеткен адамыңызды кабыл алууга жана сүйүүгө жаш өзүңүздү коё берүү - натыйжалуу ыкма. Өзүңүзгө боорукердик жана урмат-сый менен мамиле кылыңыз. Денеңизге, жаныңызга, акылыңызга кам көрүңүз. Балдарыңызга, туугандарыңызга жана досторуңузга кам көргөндөй өзүңүзгө кам көрүңүз. Өзүң үчүн жашоого убакыт келди.