мазмуну
Бүгүнкү күндө интроверсия көпчүлүккө уят нерседей сезилет. Активдүүлүк жана коомдук мамиле бааланган коомдо эч ким менен сүйлөшпөй, үйдө отуруп калуу кандай сезимде? Негизи интроверттер дүйнөгө өзүнүн күчүн көрсөтө алышат.
Мен интроверт болгонума сыймыктанбайм, бирок андан уялбайм да. Мунун өзү жакшы да, жаман да эмес. Бул жөн гана берилген. Чынын айтсам, мен өзүмдүн интроверсиям менен сыймыктанам деген шумдуктан бир аз чарчадым. Мен тааныгандардын баары мага өтө көп сүйлөгөн кыраакы интроверттер жана кызыксыз экстраверттер жөнүндө мемдерди жөнөтүшөт.
Жетишет. Биздин адистикти кабыл алып, дүйнөгө жалгыздык сүйүүбүздү айтканыбыз абдан жакшы. Бирок алдыга жыла турган убак эмеспи? Биз өтө эле нааразы болуп жатабызбы? Эгер өзүңүздү чындап жакшы сезип жатсаңыз, бул тууралуу кыйкыра беришиңиз керекпи? Өзүңүздүн ишиңиз менен гана алектене турган убак эмеспизби?
Мындан тышкары, "интроверсияңыз менен сыймыктаныңыз" кыймылынын көптөгөн активисттери аларды жайына калтырууга чакырышат.
Албетте, жалгыздык муктаждыгы интроверттин табиятынын бир бөлүгү, бирок бир бөлүгү гана. Бул калыбына келтирүү үчүн керек, бирок менин оюмча, дүйнөнү интроверсияңыздын артыкчылыктары менен кантип бактылуу кылууну чечүүгө убакыт келди.
Эгер сиз аны чакырууларды четке кагуу үчүн гана шылтоо катары колдонуп жатсаңыз, анда сиз интроверттер асоциалдык деген көпчүлүктүн көз карашын ырастап жатасыз. Жана бул сиздин интроверсияңызды туура эмес колдонуп жатканыңыздын белгилеринин бири. Андан баштайлы, анан башкалары жөнүндө сүйлөшөбүз.
1. Сиз үйдө өтө көп убакыт өткөрөсүз.
Сиз кечелерди жактырбайсыз. Бул жакшы, бирок сиз аларга өзүңүздүн жолуңуз менен катышсаңыз, аларды сүйүүгө үйрөнө аларыңызды билесизби? Мисалы, кечеге барганда, ал дагы эле “эрте” болсо да, каалаган убакта андан чыгууга уруксат бериңиз. Же бурчка отуруп алып, башкаларды карап тур. Ооба, ооба, кимдир бирөө сени эмне үчүн сүйлөшпөй жатасың деген суроолор менен кыжаалат кылат. Анан эмне? Сага баары бир, сен өзүң менен жакшысың.
Бирок, сиз дагы деле кечелерди жек көрөсүз дейли. Андыктан аларга барба! Бирок сиз жөн эле чакыруулардан баш тартып, чындап жактырган адамдарды өзүңүзгө жаккан иш менен алектенүүгө чакырбасаңыз, анда сиз интроверт эмес, жөн гана баш тартуучу адамсыз.
Башкалардын мамилеси сизге жакпаса жакшы болот.
Бирок андан кийин сиз өзүңүзгө ылайыкташуу керек. Сиз интроверт боло аласыз, ал өзү кызыктуу адамдарды окуяларга, мисалы, лекцияларга, көргөзмөлөргө, автордук окууларга коштоп барууга чакырат.
Сиз тар чөйрөдө сонун баарлашуу үчүн биргелешкен кечки тамактарды уюштурасызбы? Сүйлөшүүгө жана унчукпай турууга бирдей жакшы досуңуз менен лагерге барасызбы? Жүрөгүңүзгө жакын досторуңуз менен тамактанасызбы? Эгер андай болбосо, анда интроверсияңызды туура эмес колдонуп жатасыз. Бактылуу болгондорго интроверттер канчалык салкын боло аларын көрсөтүңүз.
2. Сиз жөн гана жумуш жасап жатасыз.
Интроверттердин күнүмдүк иштерди аткаруу жөндөмдүүлүгү биздин күчтүү жактарыбыздын бири. Муну менен сыймыктаныңыз. Бирок, эгер сиз өз оюңузду кесиптештериңизге жана жетекчилериңизге билдирбесеңиз, чындап эле дүйнөгө интроверсияңыздын бардык улуулугун көрсөтүп жатасызбы?
Мен түшүнүп турам, кээде жолугушуулар биздин ой жүгүртүүбүзгө өтө тез өтөт. Бизге ойлорду формулировкалоо жана уга турган учурду табуу кыйын. Анткен менен башкалар менен ой бөлүшүүнү үйрөнүү биздин милдет.
Менеджер менен бетме-бет жолугушуулар же үн идеяларын айтууга жардам бере турган адам менен биригүү жардам берет.
Лидерлер жакында эле эффективдүү командада болушу керек болгон ар түрдүүлүктүн дагы бир аспектиси катары интроверсия жана экстраверсия жөнүндө биле башташты. Интроверсиянын артыкчылыктарын көрсөтүп жатканыңызды текшериңиз, ал жөн гана жумушта иштөө менен чектелбестен.
3. Сүйлөшүүдөн качасыз.
Мен билем, мен билем, куру сөз интроверттерге бут тосуу болуп саналат. Мен өзүм андан качууга аракет кылам. А бирок... Кээ бир изилдөөлөр «эч нерсе жана бардыгы» жөнүндө сүйлөшүү биздин психологиялык абалыбызга жакшы таасир этээрин тастыктайт.
Ошентип, Чикагодон келген психологдор жүргүзгөн бир катар эксперименттерде субъекттердин тобуна поездде чогуу жүргөн саякатчылар менен сүйлөшүүнү, башкача айтканда, алар адатта качкан нерсени жасоону суранышкан. Маалыматтарга караганда, «жалгыз болуу ырахат алгандарга» караганда, саякатташтары менен баарлашкандардын саякаты жагымдуураак болгон.
Сүйлөшүүнүн демилгечилеринин бири дагы сүйлөшүүнү улантуудан баш тарткан жок
Бирок андан да тереңирээк казып көрөлү. Майда-чүйдө кеп көбүнчө өзүнөн-өзү бүтсө, кээде ал дагы бир нерсеге айланат. Мамилелер ынак мамиледен башталбайт. Жаңы таанышыңыз менен маектешүүнүн тереңине дароо сүңгүп кетүү баш аламандыкка алып келиши мүмкүн. Албетте, сиз муну башынан өткөрдүңүз: интроверттердин эң сонун угуу жөндөмү биз каалагандан да көбүрөөк ачылып калышыбызга алып келет.
Жалпы сөз айкаштарынын алмашуусу байланыш түзүүгө жардам берет, бири-бирин сынап көрүүгө, вербалдык эмес сигналдарды окууга жана тил табышууга убакыт берет. Эгер баары кошулса, жеңил сүйлөшүү маңыздуу сүйлөшүүгө алып келиши мүмкүн. Демек, эгер сиз баарлашуудан качсаңыз, маанилүү жана жагымдуу адамдар менен жолугушуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарасыз.
4. Кандай гана жалгыздык болбосун, жакшы жалгыздык деп түр кыласың.
Мен бул тууралуу көп айтам, анткени бул жаңылыштык менин бактыма көптөн бери тоскоол болуп келген. Биз интровертпиз, бирок бардык адамдар адамдарга муктаж жана биз да четте калбайбыз. Үйдө жалгыз калуу эч нерсе кылбоонун эң оңой жолу, бирок ашыкча жалгыздык зыяндуу жана көкүрөккө жана жаман маанайга алып келиши мүмкүн.
Тилекке каршы, жалгыздык менен күрөшүүнүн эң оңой жолу - жалгыз болуу. Жалгыздык ушунчалык көптү талап кылган жана оор сезим болгондуктан, аны көпчүлүктүн арасында көргөнгө караганда, жалгыздыкта сезүү оңой.
Анан, албетте, бул бизди ого бетер обочолонуп калгандай сезет.
Мындан тышкары, ой жүгүртүүбүздүн бурмаланышы, биз буга чейин бир аз убакыт жана күч-аракет жумшагандыктан, бизге жакпаган нерсени жасоону улантат. Биз өзүбүзгө жалгыздык жакшы деп айтабыз, биз суперадамдарбыз, анткени биз жалгыз болуу ыңгайлуу, ал тургай, андай эмес.
Адистердин белгилешинче, жалгыз адамдар көбүрөөк кас болот. Мен аларды ар дайым мизантроп деп эсептечүмүн, бирок азыр алар баш тартуунун бул катаал чөйрөсүнө катуу тыгылып калган деп шектенип жатам.
Кечеге келгенде өзүңдү өзүң айтып, башынан эле ыңгайсыз болуп жаткан жокпузбу? Же чоочун адамдын алдында бир аз уялып калганда? Башкаларды таасирлентүү үчүн табигый жөндөмүңүз жок деген окуялар менен өзүңүздү сооротуп жатасызбы? Мыкты сүйлөшүүчү болом деп ойлобойсузбу? Ар бир окуяны мина талаасына айландырган алсыз социалдык жөндөмүңүздү эстейсизби?
Аны унут. Өзүңдү башкалардан айырмаланганыңа ынандырууну токтот. Ооба, кээ бирөөлөр менен баарлашуу оңой болсо, кээ бирөөлөр өздөрүнүн катышуусу менен бөлмөнү жарыктандырат. Чынын айтсам, булар мен жаккан адамдар эмес, жада калса бир аз жийиркеничтүү да. Мен бурчта унчукпай отурган киши менен сүйлөшкөндөн көрөм. Же мен мурунтан эле тааныган бирөө. Мен кечелерге жаңы адамдар менен таанышуу үчүн барбайм — мен ал жакка тааныш адамдарды көрүш үчүн барам.
Ар бир адам жаңы жагдайларда, жок эле дегенде, бир аз ишенимсиздикти сезет.
Ар бир адам кандай таасир калтырат деп тынчсызданышат. Бийлеп бөлмөгө кирген адамдар ушинтип тынчсыздануу менен күрөшүп жатышат.
Өзүңүздүн табигый тынчсыздануууңузду күчөтпөгөнгө аракет кылыңыз, өзүңүзгө «үмүтсүз», сүйлөшүүнү уланта албайм, ошондо сизди эч ким байкабайт. Ооба, сиз тынчсызданып жатасыз. Бирок сиз диагноз коюлган тынчсыздануу оорусунан жабыркабасаңыз, анда бул тынчсыздануу сиз үчүн коркунучтуу эмес. Бул жаңы кырдаалга табигый реакция.
Аны сезиңиз, анан адамдарга, эгер кааласа, интроверттер канчалык кызыктуу боло аларын көрсөтүңүз. Өзүңүз айтыңызчы, бул адамдар акыры сиздин эмнени айткыңыз келгенин угуу үчүн унчукпай калышса, кандай бактылуу болушат!
Автор жөнүндө: София Дамблинг - "Интроверт саякатчынын моюнга алуулары" китебинин жана бир катар китептердин, анын ичинде "Интроверттүү саякат: катуу дүйнөдөгү тынч жашоо" китептеринин автору.