арыктоо жолунда 5 тоскоолдук

Көбүнчө ашыкча салмактуулар ынанышат: “Мен өзгөчө эч нерсе жебейм, шоколад батинкесин бир карап семирип кетем. Мен ага эч кандай таасир эте албайм, ”же“ Биздин үй-бүлөдө баары толук — тукум куучулук, мен бул боюнча эч нерсе кыла албайм”, же“ Гормондорум андай иштебейт, мен эмне кылсам болот? ? Эч нерсе!»

Бирок адамдын денеси өзүн-өзү камтыган системадан алыс. Биз реакция кылган көптөгөн окуялардын курчоосундабыз. Жана өзөгүндө калыптануу лишнего салмагын, ошондой эле реакция болуп саналат стресске, ал эми жөн гана генетикалык предрасположенность же гормоналдык бузулуулар.

Биз көп учурда көйгөйлөрдү талдай бербейбиз, анткени биз чындык менен бетме-бет келгенден коркуп жатабыз. Жөн гана жагымсыз нерселер жөнүндө ойлонбогонго аракет кылуу алда канча оңой. Бирок, тилекке каршы, ушундай жол менен жок кылынган көйгөйлөр бизге көрүнгөндөй жок болуп кетпейт, жөн гана башка деңгээлге — денелик деңгээлге өтүп кетет.

Ошол эле учурда денебизде ашыкча эч нерсе жок, анын ичинде салмагы да. Эгерде ал бар болсо, анда бул подсознание биз үчүн "туурараак", "коопсузураак" дегенди билдирет. "Ашыкча салмак" деп атаган нерсебиз "биринчи душман" эмес, айлана-чөйрөгө ыңгайлашуу механизми. Демек, биздин денебизде аны топтошуна түрткү болгон окуялар кандай?

1. ӨЗҮҢҮЗГӨ НААРАЗ БОЛУУ

Эсиңиздеби? Денеңиздин сапатына же көлөмүнө канчалык көп нааразы болосуз? Канчалык көп учурда өзүңүздүн ой жүгүртүүңүзгө ачууланып, өзүңүздү уят кыласыз?

Бул гармонияга ээ болууну каалаган адамдардын көпчүлүгүнүн катасы. Алар кыялындагы денеге жолду майлуу, ички соодалашуу жана зордук-зомбулукка каршы согушка айландырышат.

Бирок психикага коркунуч чындыгындабы же биздин ойлорубуздабы, баары бир. Андыктан өзүңүз ойлонуп көрүңүз: согуш учурунда денеге эмне болот? Туура, ал камдап баштады! Мындай учурларда топтолгонду бөлүштүрбөй, анын көлөмүн көбөйтүп коюу логикалуураак.

Сиздин абалыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн жөнөкөй көнүгүү: 0дөн 100%га чейинки шкала боюнча — денеңизге канчалык канааттанасыз? 50% төмөн болсо - ички дүйнөңүз менен иштөөгө убакыт келди. Бул процесс. Бул жол. Ал эми жолду баскан киши өздөштүрүп кетет.

2. ЖЕКЕ ЧЕКТЕРДИН ЖОК

Семиз адам менен арык адамдын кандай айырмасы бар? Денени уят кылуу үчүн кабыл албаңыз, бирок менин оюмча, ой жүгүртүү жана жүрүм-турумда дагы деле айырма бар. Семиз адамдар көбүнчө коргоо абалында болушат. Мына ушул ойлор башымда айланып, тынч бербейт:

• "Айланада душмандар бар - мага бир себебин айт, алар дароо сага адамкерчиликсиз мамиле кылышат"
• "Эч кимге ишенүүгө болбойт - бул күндөр"
• "Мен жалгызмын жана мен эч кимдин жардамына муктаж эмесмин, мен муну эч кимсиз эле көтөрө алам!"
• "Биздин дүйнөдө тынчтыкта ​​жашоо үчүн калың терилүү болушуң керек"
• "Жашоо жана адамдар мени өтпөс кылып койду!"

Өзүн коргоп, адам автоматтык түрдө майлуу кабыкты топтой баштайт. Жакшы жаңылык, сиз кырдаалды өзгөртө аласыз — жөн гана адамдарга, өзүнө жана жагдайга болгон мамилеңизди өзгөртүү керек.

Жаман кабар - бул сизден токтоп, ичиңизге көз чаптырып, сырттан келген жардамды ачууну жана өткөндөгү күчтүү травмалык окуяларды эстеп чыгууну талап кылат.

3. СҮЙҮҮ МАМИЛЕлеринден КОРКУ

Ашыкча салмак бул учурда сексуалдык жактан талап кылынган өнөктөш болбоо үчүн подсознание катары иштейт. Сексуалдык жана сексуалдык мамиленин душмандык катары кабыл алынышы үчүн көптөгөн себептер бар:

• «Кичинекей кезимден эле апам жаман деп айтат! Эгер жыныстык катнашта экенимди билсе, мени өлтүрмөк!
• «16 жашыма мини юбка кийсем, атам көпөлөккө окшош экен деп уялчу»
• "Бул балдарга ишенүүгө болбойт!"
• «Мени зордукташты»

Мунун баары ашыкча салмактуу тирүү адамдардын цитаталары. Сиз түшүнгөндөй, кандай гана диетаны тандабаңыз, денени салмак кошууга жана андан арылтууга эмес, ички травма бар болсо, артка кетүү сөзсүз болот.

Психологияда сексуалдык конституциянын аныктамасы бар, анда эмне үчүн кээ бир адамдар күн сайын жыныстык катнашта болгусу келет, ал эми башкалар үчүн бул онунчу нерсе. Бирок кээде конституция комплекстерди жана коркунучтарды жабуу болуп саналат.

Комплекстер "психиканын фрагменттери" болуп саналат. Адам өмүр бою башынан өткөрбөгөн эмоционалдык травмаларды, чириген картөшкө салынган каптай сүйрөп келет. Ошолордун айынан денебизди «күнөө» кылып, сексуалдык ачкачылыкты кандыруунун ордуна муздаткычтан запастарды ашыкча жейбиз.

4. КУТКАРУУ СИНДРОМУ

Физиологиялык көз караштан алганда, май энергиянын эң оңой жана эң тез булагы. Сиз элестете аласызбы, "үнөмдөө" үчүн канча энергия керек: уул, кыз, күйөө, кошуна, Вася байке? Бул жерде сиз аны сактап калышыңыз керек.

5. ДЕНЕНИН МААНИЛҮҮЛҮГҮН ТҮЗҮҮ

Дене көбүнчө девальвацияланат. сыяктуу, жан - ооба! Ал түбөлүктүү, «күнү-түнү иштөөгө» милдеттүү. Ал эми дене – бул жөн гана “убактылуу баш калкалоочу жай”, сулуу жан үчүн “пакет”.

Мындай тактиканы тандап, адам өз башынын ичинде жашоону чечет — бир гана өзүнүн ойлору менен: анын өнүгүүсү жөнүндө, дүйнө жөнүндө, ал эмне кыла алмак жана эмне кыла алмак эмес ... Ошол эле учурда, өмүр өтөт.

Демек, ашыкча салмактын көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Бирок жыйынтык: сиздин башыңызда бир тутам пайда болду: "семиз болуу = пайдалуу / туура / коопсуз".

Сиздин денеңиз кандай болсоңуз. Дене сиз менен сүйлөшөт - жана мага ишениңиз, май да - мүмкүн болушунча "жашыл" тилде. Биздин азап чегип жатканыбыздын негизги себеби эч качан өзгөрбөйт деген элес. Бирок баары өзгөрүүдө!

Сезимдер, ойлор, жагдайлар келип кетет. Денеңизге ушунчалык нааразы болгон күнүңүз да өтөөрүн унутпаңыз. Ал эми буга таасир эте ала турган жалгыз адам сенсиң. Жашоону кайра баштоого болбойт, бирок башкача жашоого болот.