Кээ бир продуктылар өтө апыртылган, кээде аш болумдуу заттардын ассимиляцияланган, өзгөчө шарттарга жетүү дайыма эле оңой боло бербейт.
Бул белгилүү тамак-аш азыктары ашыкча пайдалуулугу менен таң калтырат. Бирок сөзсүз түрдө аларды таштап кетүү керек эмес. Алар зыян келтиришпейт. Жөн гана алардын жардамына таянуу үчүн билүү - бул татыктуу эмес.
пияз
Биз “пияз – жети ооруга даба” – табигый антибиотик жана жөтөлгө каршы каражат деп ойлойбуз. Бирок пияз ашказанга оор болгон көптөгөн зыяндуу заттардын жеринен чогулуп, тамак сиңирүү системасына дүүлүктүрүүчү таасирин тийгизет. Анын үстүнө пияздын аш болумдуулугу анчалык деле жогору эмес. Албетте, салатка бир аз жаңы пияз - сонун чечим, бирок ден соолук жагынан ага чоң үмүт артуунун кереги жок.
ачуу пияз
Башка антивирустук жана микробго каршы агент, бирок, натыйжалуу болушу үчүн, дайыма колдонулушу керек. Сарымсакты баары эле ашказанда оорутпай жана ыңгайсыздыксыз сиңире албайт, айрыкча оорунун санына муктаж болгондор. Даамдуу татымал жана профилактикалык каражат катары.
дан куурай
Малина С витамининин жана көптөгөн антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп эсептелет, организмибизди зыяндан коргойт. Биринчиден, ал жаңы азыктарына гана тиешелүү. Тоңдургандан же бышыргандан кийин малина өзүнүн көптөгөн пайдалуу касиеттерин жоготот. Организмди витаминдер менен каныктыруу үчүн көп мөмө жеш керек, бирок көп өлчөмдө ал аллергияга же ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат.
Мандариндер
Рождествонун кубанычы жана көпчүлүктүн сүймөнчүгү, мандарин, ыя, пайдасыз азык. Витаминдердин курамына карабастан, алар организмге начар сиңет. Апельсинден жана грейпфруттан айырмаланып, мандарин аз калориялуу болгондуктан, алардын энергиясы сизди кубандырбайт.
Cranberry
Витамин С жана антиоксиданттардын булагы катары, эгерде биз бул мөмөнү керектүү санда жесек, анда Cranberry бизге пайдалуу болушу мүмкүн. Кычкыл-ачуу клюква ашказандын жана ичегилердин назик кабыкчасын дүүлүктүрөт жана тиштин эмалын бузуп, боорго катуу таасир этет.