Эмне үчүн жетиштүү суу ичүү керектиги жөнүндө дайыма угасыз деп ишенем. Сиз ичүүчү суу ден соолукту чыңдоонун эң оңой жана арзан жолу экенин билсеңиз керек.
Адамдын денеси болжол менен 60% суудан турат жана суусуздануу иш жүзүндө анын ишин үзгүлтүккө учуратат жана түзмө-түз бардыгына - теринин абалына чейин, маанайына чейин таасир этиши мүмкүн.
Андыктан, эгер сиз дагы эле жетиштүү суу ичпей жатсаңыз, анда баштоого убакыт келди. Жана бул жерде сиз көп суу ичкенде боло турган беш негизги өзгөрүү.
- Ичегинин иштеши нормалдуу калыбына келет
Канчалык бул темадан качканга аракет кылбайлы, баары туалетке барат. Ал эми түшө албай калганда кандай коркунучтуу экенин баары билет. Ич катуу дагы эле ыңгайсыздык жаратат. Сууну жетиштүү ичүү ичегилердин кыймылын жөнгө салып, ич катуунун алдын алат.
Организмге суу жетишсиз болгондо, жоон ичеги түзмө-түз заңдан сууну тартып алат, бул акыры белгилүү кесепеттерге алып келет. Андыктан ич катуудан сактанууну кааласаңыз, сууну көп ичиңиз.
- Сиздин бөйрөгүңүз канды тазалоодо натыйжалуураак
Адамдын организминдеги токсиндердин бири кан мочевина азоту (БУН) болуп саналат жана ал сууда эрүүчү калдыктарга кирет. Бөйрөктөрдүн милдети – бул токсинди кандан чыгарып, андан кийин заара чыгаруу аркылуу чыгаруу. Бирок сууну жетиштүү ичпесек, бөйрөктөр өз ишин аткарууда бир топ кыйынга турат. Биз көп ичкенде бөйрөктүн кандагы токсиндерди тазалоосун жеңилдетет.
- Булчуңдар азыраак чарчоону сезет
Туура электролит жана суюктук балансын сактоо булчуңдарды түзгөн клеткалар үчүн абдан маанилүү. Анткени, булчуңдарга суюктук жетишсиз болгондо, алар жыйрылып, булчуңдардын чарчоосуна алып келет. Суу булчуңдарга энергия берип, алардын эң жогорку деңгээлде иштешине жардам берет.
- Сен жакшыраак көрүнөсүң
Көптөгөн атактуу аялдар суу бардык тери көйгөйлөрүн чечет деп ырасташканы менен, ал безеткилерди айыктыра албайт же бырыштарды кетирбейт. Бирок суусуздануу терини кургатып, кургатып жиберет, анткени денеде суюктук жетишсиз болгондо, ал ички органдарды нымдаштыруу үчүн териден ным тартат. Бул бырыштардын тереңдеп, кээде көздүн чөгүп калышына алып келет.
Андыктан суюктуктун көлөмүн көбөйтсөңүз, сырткы көрүнүшүңүздө оң өзгөрүүлөрдү байкайсыз.
- Сиздин ачка болуу ыктымалдыгы азыраак
Албетте, адам кадимкидей тамактанышы керек жана бул үчүн өзүн күнөөлүү сезбеши керек. Бирок кээде организм жөн эле чаңкоо менен ачкачылыкты чаташтырат, натыйжада биз чындап ачка болбогондо жейбиз.
Сууну көп ичүү (жана сууга каныккан тамак-аштар) ачкачылыкты азайтууга жана ашказаныбызды узак убакытка ток кармоого жардам берет. Албетте, толук тамакты литр суу менен алмаштырууга болбойт. Бирок кечки тамак даярдалып жатканда, бул сизге зыяндуу закускалардан алыс болууга жардам берет.