мазмуну
Организмде витаминдер жана минералдар жетишсиз
Өзүбүздү каныктыруу, биринчиден, Тамак бышыруу Креветка, хурма жана жаңгак менен салат.
Тамак сиңирүү процесстеринин назик түрткү берүүсү
Курамында камтылган диетикалык буладан улам сиңирүүнү стимулдайбыз күндөр көп өлчөмдө. Мындан тышкары, азыктык була канттардын сиңишин жайлатат жана холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт. Кук Курма жана моцарелла кошулган салат.
Узун каныктыруу
100 г хурма 70 ккалдай камтыйт. Бир-эки нерсени жеп койсоңуз, көпкө чейин курсагыңыз ток болот.
Тамырлардын дубал тонун мыкты
С жана Р витаминдеринин жардамы менен кан тамырлардын ийкемдүүлүгү жогорулап, варикоздун алдын алат. Кук хурма чутни.
Дененин жана рухтун шайырдыгы
Курма организмде "кубаныч гормонун" синтездөө үчүн зарыл болгон көп магний жана В витаминдерин камтыйт. Plus апельсин түсү күчтүү терапиялык таасирге ээ. Cook курма менен алма салаты.
Аз кандуулукка каршы күрөштө жеңишке жетүү
Курмада темир көп жана С витаминине жакындык мунун сиңирүүсүн жакшыртат, ачыгын айтканда, денедеги каприздүү микроэлемент. Cook ветчина жана хурма салаты.
Курманы жеп же бышыруу үчүн чийки түрүндө колдонуңуз. Курмандыкы кантип окулат бул жерде.